主题专栏 2024年6月16日

结了婚却像单身？专访邓惠文医师，探讨《婚内失恋》的原因与解方

撰文女人迷（女人迷原創製作所）

结婚一年称为纸婚；五年称作木婚；来到第十五年则有水晶婚之称。质地、坚硬程度的变化，彷佛暗指婚姻会随着时长而越发坚定，但人类的感情却并非如此。

结婚是爱情的恒常保证吗？

这题的答案如果为否，婚姻不作为恋爱得以延续的保证，那麽婚内的失恋便不再仅是假议题。《婚内失恋》的作者邓惠文医师，将和我们聊聊婚内失恋为何会发生，并深入解析由恋爱走向婚姻的两人，又是怎麽走到失恋的那一步。

｛本文经授权转载自女人迷，首图取自《婚内失恋》＿Facebook｝

努力维持婚姻的我们，为何还是走向婚内失恋？

图片来源：《婚内失恋》＿Facebook

「不幸福的话就不要假装幸福，也不要假装这是正常的。」邓惠文写下着作《婚内失恋》探讨婚姻议题，并改编成舞台剧，2022年首演即获得回响。时隔两年，人们对婚姻的探问依旧，因此《婚内失恋》迎来第二次演出。

「恋爱是一件很复杂的事情。」在邓惠文眼中，恋爱感有时源於一点刺激、一点难以预期，这和崇尚稳定，根基於制度的婚姻，本质上即是彼此背离的，所以婚姻中的恋爱确实可能消失。

图片来源：《婚内失恋》＿Facebook

当关系走到长期，趋於稳定的感受，似乎是种必然，距离激情之爱也越来越远。

倘若爱意的消散可以指涉某人的错误，那可能心里的憋屈还能有个发泄的出口，可令人无力的便是，婚姻中的两人都很努力，去做对的事情，但爱的感觉却依然消失，没人能懂，相爱的我们，究竟做错了什麽？

勇於面对每个阶段的失落情绪，不把责任怪罪到伴侣身上

图片来源：《婚内失恋》＿Facebook

邓惠文对此表示，婚姻的不同阶段，当发现彼此步调不协调时，都需要重新约定，协定彼此要怎麽生活。

「事实上，多数人并不清楚是对自己，还是对伴侣失望。」邓惠文表示尤其走到一定年数，许多人会产生「我的人生为什麽没有更好？」的疑问，会开始看见自己那些未曾走过、无法抵达的地方。

图片来源：《婚内失恋》＿Facebook

而伴侣作为我们人生的合作者，就会成为首先怪罪的对象。以过河比喻，「有些人避免淹进水里的作法是，一心想着，对方把自己抬得更高。」这是人之常情，也是一般人在婚姻中，会生的怨。

然而唯有认真面对自己每个阶段的失落，不把自己该做的、无法做的，怪罪到伴侣身上，期待对方替你负重，才能减少关系中很多摩擦。

真正了解自己，才有获得幸福的能力

图片来源：《婚内失恋》＿Facebook

谈及个人，邓惠文也和我们提到了，她是怎麽看待「爱自己」。

「很多人对於爱自己是有误会的，以为爱自己，是做现在想做的事情，但其实现在想做的事，却不一定是对自己最好的事。」邓惠文认为，当我们展开爱自己的行动前，都必须进一步探问，「行动了，然後呢？」如果无法感受到真实的获得，那麽那就不算学会爱自己。

其实真正的爱自己，是要先了解自己。倘若一个人不知道自己有多麽好的质地、潜能，就无法知道要向宇宙许愿什麽样的爱。

唯有了解适合自身的土壤、水质後，才能以正确的方式对待自己，与他人互动时，也能对自己真实需求的了解，所以拥有诚实表达的能力，以正确的剧本与他人互动，而不再用过去的伤痛、空缺去活埋自己与伴侣。

｛本文经授权转载自女人迷 邓惠文专访｜结婚了却像失恋，相爱的我们做错了什麽？婚内失恋的我们不要用过去的伤痛，活埋自己和伴侣！｝

▌状态已婚，却是心灵单身？邓惠文陪你探讨《婚内失恋》

「婚姻是爱情的坟墓」，许多恐惧婚姻、甚至即将踏入婚姻的人，常常拿这句话自嘲或是当挡箭牌。但你是否接受这样的结果？或是期待自己的婚姻应该会不一样？

本集迷诚品Podcast，我们将透过邓惠文医师与作家角子的对谈，找寻因恋爱结婚，却在婚姻里失恋的原因，与可能的解方。

▌用感性相爱，以理性维持

每个婚姻都有「个性」，就像人有个性一样。婚姻正不正常，无法确认也不需确认。不过，你过得不快乐，甚至很痛苦，这就值得确认也值得关注。

《婚内失恋》是邓惠文医师给婚内失恋者的求生指南，引导你看出伴侣之间长期以来的问题，并做出有意义的行动。拒绝被无爱婚姻的黑洞吞没。