主題專欄 2024年6月16日

結了婚卻像單身？專訪鄧惠文醫師，探討《婚內失戀》的原因與解方

撰文女人迷（女人迷原創製作所）

結婚一年稱為紙婚；五年稱作木婚；來到第十五年則有水晶婚之稱。質地、堅硬程度的變化，彷彿暗指婚姻會隨著時長而越發堅定，但人類的感情卻並非如此。

結婚是愛情的恆常保證嗎？

這題的答案如果為否，婚姻不作為戀愛得以延續的保證，那麼婚內的失戀便不再僅是假議題。《婚內失戀》的作者鄧惠文醫師，將和我們聊聊婚內失戀為何會發生，並深入解析由戀愛走向婚姻的兩人，又是怎麼走到失戀的那一步。

｛本文經授權轉載自女人迷，首圖取自《婚內失戀》＿Facebook｝

努力維持婚姻的我們，為何還是走向婚內失戀？

圖片來源：《婚內失戀》＿Facebook

「不幸福的話就不要假裝幸福，也不要假裝這是正常的。」鄧惠文寫下著作《婚內失戀》探討婚姻議題，並改編成舞台劇，2022年首演即獲得迴響。時隔兩年，人們對婚姻的探問依舊，因此《婚內失戀》迎來第二次演出。

「戀愛是一件很複雜的事情。」在鄧惠文眼中，戀愛感有時源於一點刺激、一點難以預期，這和崇尚穩定，根基於制度的婚姻，本質上即是彼此背離的，所以婚姻中的戀愛確實可能消失。

圖片來源：《婚內失戀》＿Facebook

當關係走到長期，趨於穩定的感受，似乎是種必然，距離激情之愛也越來越遠。

倘若愛意的消散可以指涉某人的錯誤，那可能心裡的憋屈還能有個發洩的出口，可令人無力的便是，婚姻中的兩人都很努力，去做對的事情，但愛的感覺卻依然消失，沒人能懂，相愛的我們，究竟做錯了什麼？

勇於面對每個階段的失落情緒，不把責任怪罪到伴侶身上

圖片來源：《婚內失戀》＿Facebook

鄧惠文對此表示，婚姻的不同階段，當發現彼此步調不協調時，都需要重新約定，協定彼此要怎麼生活。

「事實上，多數人並不清楚是對自己，還是對伴侶失望。」鄧惠文表示尤其走到一定年數，許多人會產生「我的人生為什麼沒有更好？」的疑問，會開始看見自己那些未曾走過、無法抵達的地方。

圖片來源：《婚內失戀》＿Facebook

而伴侶作為我們人生的合作者，就會成為首先怪罪的對象。以過河比喻，「有些人避免淹進水裡的作法是，一心想著，對方把自己抬得更高。」這是人之常情，也是一般人在婚姻中，會生的怨。

然而唯有認真面對自己每個階段的失落，不把自己該做的、無法做的，怪罪到伴侶身上，期待對方替你負重，才能減少關係中很多摩擦。

真正了解自己，才有獲得幸福的能力

圖片來源：《婚內失戀》＿Facebook

談及個人，鄧惠文也和我們提到了，她是怎麼看待「愛自己」。

「很多人對於愛自己是有誤會的，以為愛自己，是做現在想做的事情，但其實現在想做的事，卻不一定是對自己最好的事。」鄧惠文認為，當我們展開愛自己的行動前，都必須進一步探問，「行動了，然後呢？」如果無法感受到真實的獲得，那麼那就不算學會愛自己。

其實真正的愛自己，是要先了解自己。倘若一個人不知道自己有多麼好的質地、潛能，就無法知道要向宇宙許願什麼樣的愛。

唯有了解適合自身的土壤、水質後，才能以正確的方式對待自己，與他人互動時，也能對自己真實需求的了解，所以擁有誠實表達的能力，以正確的劇本與他人互動，而不再用過去的傷痛、空缺去活埋自己與伴侶。

｛本文經授權轉載自女人迷 鄧惠文專訪｜結婚了卻像失戀，相愛的我們做錯了什麼？婚內失戀的我們不要用過去的傷痛，活埋自己和伴侶！｝

▌狀態已婚，卻是心靈單身？鄧惠文陪你探討《婚內失戀》

「婚姻是愛情的墳墓」，許多恐懼婚姻、甚至即將踏入婚姻的人，常常拿這句話自嘲或是當擋箭牌。但你是否接受這樣的結果？或是期待自己的婚姻應該會不一樣？

本集迷誠品Podcast，我們將透過鄧惠文醫師與作家角子的對談，找尋因戀愛結婚，卻在婚姻裡失戀的原因，與可能的解方。

▌用感性相愛，以理性維持

每個婚姻都有「個性」，就像人有個性一樣。婚姻正不正常，無法確認也不需確認。不過，你過得不快樂，甚至很痛苦，這就值得確認也值得關注。

《婚內失戀》是鄧惠文醫師給婚內失戀者的求生指南，引導你看出伴侶之間長期以來的問題，並做出有意義的行動。拒絕被無愛婚姻的黑洞吞沒。