平价实惠的燕麦奶推荐！8款燕麦奶评比，这款加咖啡最适合
你也是每天都会来一杯拿铁吗？忙碌的生活让我们习惯喝点什麽为自己提神，不妨来杯添加了燕麦奶的饮品吧！
近期燕麦奶席卷了许多国家，口感滑顺又百搭，也令不少店家开始尝试以燕麦奶替代牛奶，更是深受许多增肌减脂的人喜爱。以下八款燕麦奶推荐，都是从编辑的口袋名单找出，从燕麦奶的好处、营养价值再到燕麦奶适合搭配的类型，寻找最对自己的燕麦奶饮品吧！
{ 商品库存及价格，以门市现场陈列及诚品线上页面为准；如有需求，请务必谘询医师，以专业评估为主 }
燕麦奶虽然听起来像是乳制品，也具有牛奶般的质地，但其实燕麦奶是由燕麦粒经水提取出产生的植物奶，属於「全榖杂粮」更是「淀粉」类型，营养成分为醣类，1份大杯的燕麦奶可补充肌肉肝醣，相当於2/3碗饭。
1. 含有水溶性膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。
2. 调节胆固醇，燕麦奶内含的β-葡聚糖有助於降低胆固醇。
3. 无乳糖，且热量相较於牛奶来得低。
与牛奶相比，每 100 毫升燕麦奶热量比牛奶低约 10-20 大卡。
在运动前来不及摄取足够的养分或碳水化合物，可以喝燕麦奶，让身体能快速吸收补充肌肉中的肝醣。
虽然燕麦奶无法取代牛奶，却能充分地提供我们所需的碳水。
燕麦奶最困扰的就是过於极端，太水或太浓都会引起反胃感，恰到好处的「OATSIDE职人燕麦植物奶」满足多数人的需求，浓郁中含有丰富口感，麦子香气与奶油味融合，带来丰富的滑顺口感，直接喝也没问题，这款更成为连锁咖啡店「CAFE!N」的御用品牌。
＞＞OATSIDE 职人燕麦植物奶
有时会有吃不下饭、没食慾的困扰，不妨冲泡一杯「里仁无糖燕麦奶」，将燕麦片碾碎後再食用，更能让身体完好地吸收精华，燕麦朴实谷香在冲泡的过程中扑鼻而来，让你喝到浓郁的好滋味；而燕麦中含有叶酸、维他命B群，也能预防心血管疾病，有益身体健康。
＞＞【里仁】原味无糖燕麦奶
燕麦奶口感香醇滑顺，更能成为替代牛奶的选择，倒入咖啡作成拿铁；不过坊间经常会有人初次尝试却被燕麦奶的味道给吓跑，其实也是有分适合搭配咖啡的燕麦奶，淡淡谷物香气、味道轻盈不强烈，而作为拿铁时不但不会抢走咖啡豆的风味，更能平衡咖啡豆所带来的苦涩，让整体更加浓郁香醇。
瑞典Oatly燕麦奶 粉专
每天早上来一杯拿铁，相信已经成为许多人的习惯，上班前必定会先去7-11点一杯，喝一口後才会开启工作模式；「瑞典Oatly燕麦奶」早已与7-11、星巴克合作，成为你熟悉的味道。严选衣索比亚古吉产区的精品咖啡豆，有着柑橘的果香与绵密Oatly燕麦奶结合出多层次的风味，滑顺香醇不腻口的细致口感，喝完还有淡淡的回甘香气，即便不喝拿铁，也能点杯黑糖珍珠燕麦奶，满足一天的精神来源！
Blue Bottle IG 与 瑞典Oatly燕麦奶合作宣传照
更与咖啡界的经典品牌「Blue Bottle」合作，打造燕麦奶拿铁。「瑞典Oatly燕麦奶」与一般燕麦奶不同的点在於甜味，无糖的它们，透过专利分解淀粉技术，让燕麦奶即便是无糖的状态，也能喝出微甜的滋味，加在咖啡中更能平衡其中的苦涩。
＞＞瑞典Oatly燕麦奶：咖啡师（最适合配咖啡）、低脂、巧克力
如果你跟编辑一样，没那麽喜欢市面贩售的燕麦奶拿铁，或许也可以考虑自己在家搭配。
记住这个黄金比例：「浓缩咖啡1：燕麦奶2：奶泡1」，将燕麦奶倒入咖啡时要搅拌均匀，以免燕麦沉淀，导致味道不均、不好喝的问题（许多市面贩售的燕麦奶拿铁没有确切搅拌也经常发生上层过稀，下层太浓）。
「MINOR FIGURES咖啡师燕麦奶」可以说是编辑自己的心头好，每次想自己泡燕麦奶拿铁时就必定会拿出冰箱里的它，按照黄金比例，也能搭配香气较低、浓度较淡的冷萃咖啡，让整体更加温和。
＞＞MINOR FIGURES 小人物咖啡师燕麦奶
Havredals 咖啡师粉专
提到自制拿铁，上头的奶泡更是点缀的重点。
运用「Havredals咖啡师」的燕麦奶打出的奶泡，细致绵密也很持久，口感上浓厚，足以媲美牛奶的质感，非常推荐给喜欢喝咖啡时品尝浓郁奶泡的人。
＞＞Havredals 咖啡师
对於健身来说运动虽然不可少，但吃对东西也是关键，牛奶虽然有丰富的营养，但动物性脂肪与热量都偏高，燕麦奶恰好可以补足这点，更也能成为健康的碳水化合物。而搭配高蛋白更能弥补燕麦奶本身缺少蛋白质的问题，运动前喝一杯更加有效。
素食者也能饮用，「THE VEGAN植物性高蛋白」，将燕麦奶与高蛋白结合，乳糖不耐症者也能安心享用，没有过浓的奶臭味，将燕麦奶清爽的香气浓缩在整包里，宛如在喝味道比较淡的奶茶，口味非常特别。
＞＞THE VEGAN 全素植物性高蛋白
在手摇饮天堂的台湾，人手一杯早已成为常态，但荷包似乎承受不了每天的饮料开销？透过燕麦奶不同的搭配，也能调配出市售手摇饮的美好滋味！以下也推荐几种编辑常用来做燕麦奶搭配的饮品选择。
unsplash
星巴克店员私推的抹茶燕麦奶特调可说是经典，但其实也可以在家自己做，只需要抹茶粉、燕麦奶、蜂蜜或枫糖浆、冰块，就能完美呈现。加入「MILKLAB燕麦奶」的抹茶拿铁，甜而不腻的丝滑口感，带点抹茶天然的微苦茶香，喜欢甜一点，就加入蜂蜜或枫糖浆作为提味，香甜顺口，每天都能享用。
＞＞MILKLAB严选燕麦奶
心情不好时，来杯甜的准没错！用「AITO原味燕麦奶」做一杯香蕉可可燕麦奶，将燕麦奶、可可粉、香蕉与冰块统统放入果汁机中，迅速搅打就能完成。香蕉与可可能够帮你稳定情绪，赶走总是围绕的坏心情，一杯纾压的燕麦奶昔、配上一片饼乾，打造属於自己的美好时光。
＞＞AITO原味燕麦奶
以自制低GI熟成果乾取代蔗糖，严选法国天然奶油所制成的饼乾，散发浓厚奶香的迷人香气，一口咬下香酥紮实的燕麦饼乾与丰富多层的果乾，打造多层次的口感。
＞＞h&BAKE蓝莓燕麦饼乾
以榛果巧克力的口味，搭配香脆可口的燕麦脆饼，意想不到的微甜口感，无论是搭配优格、牛奶或是水果都很适合，享受微甜幸福滋味！
＞＞amazin'graze坚果谷物燕麦脆片
市面上贩售的燕麦奶如果没特别标记的话，都会添加糖，喝了容易让一天的热量超标，所以建议选择「无添加蔗糖」、「无糖」的口味，才不会让身体造成负担唷！
＞＞燕麦奶推荐专区
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近期燕麦奶席卷了许多国家，口感滑顺又百搭，也令不少店家开始尝试以燕麦奶替代牛奶，更是深受许多增肌减脂的人喜爱。以下八款燕麦奶推荐，都是从编辑的口袋名单找出，从燕麦奶的好处、营养价值再到燕麦奶适合搭配的类型，寻找最对自己的燕麦奶饮品吧！
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喝燕麦奶的好处？
1. 含有水溶性膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。
2. 调节胆固醇，燕麦奶内含的β-葡聚糖有助於降低胆固醇。
3. 无乳糖，且热量相较於牛奶来得低。
与牛奶相比，每 100 毫升燕麦奶热量比牛奶低约 10-20 大卡。
在运动前来不及摄取足够的养分或碳水化合物，可以喝燕麦奶，让身体能快速吸收补充肌肉中的肝醣。
虽然燕麦奶无法取代牛奶，却能充分地提供我们所需的碳水。
燕麦奶最困扰的就是过於极端，太水或太浓都会引起反胃感，恰到好处的「OATSIDE职人燕麦植物奶」满足多数人的需求，浓郁中含有丰富口感，麦子香气与奶油味融合，带来丰富的滑顺口感，直接喝也没问题，这款更成为连锁咖啡店「CAFE!N」的御用品牌。
＞＞OATSIDE 职人燕麦植物奶
有时会有吃不下饭、没食慾的困扰，不妨冲泡一杯「里仁无糖燕麦奶」，将燕麦片碾碎後再食用，更能让身体完好地吸收精华，燕麦朴实谷香在冲泡的过程中扑鼻而来，让你喝到浓郁的好滋味；而燕麦中含有叶酸、维他命B群，也能预防心血管疾病，有益身体健康。
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燕麦奶搭配什麽喝？适合搭配咖啡的燕麦奶推荐
瑞典Oatly燕麦奶 粉专
每天早上来一杯拿铁，相信已经成为许多人的习惯，上班前必定会先去7-11点一杯，喝一口後才会开启工作模式；「瑞典Oatly燕麦奶」早已与7-11、星巴克合作，成为你熟悉的味道。严选衣索比亚古吉产区的精品咖啡豆，有着柑橘的果香与绵密Oatly燕麦奶结合出多层次的风味，滑顺香醇不腻口的细致口感，喝完还有淡淡的回甘香气，即便不喝拿铁，也能点杯黑糖珍珠燕麦奶，满足一天的精神来源！
Blue Bottle IG 与 瑞典Oatly燕麦奶合作宣传照
更与咖啡界的经典品牌「Blue Bottle」合作，打造燕麦奶拿铁。「瑞典Oatly燕麦奶」与一般燕麦奶不同的点在於甜味，无糖的它们，透过专利分解淀粉技术，让燕麦奶即便是无糖的状态，也能喝出微甜的滋味，加在咖啡中更能平衡其中的苦涩。
＞＞瑞典Oatly燕麦奶：咖啡师（最适合配咖啡）、低脂、巧克力
如果你跟编辑一样，没那麽喜欢市面贩售的燕麦奶拿铁，或许也可以考虑自己在家搭配。
记住这个黄金比例：「浓缩咖啡1：燕麦奶2：奶泡1」，将燕麦奶倒入咖啡时要搅拌均匀，以免燕麦沉淀，导致味道不均、不好喝的问题（许多市面贩售的燕麦奶拿铁没有确切搅拌也经常发生上层过稀，下层太浓）。
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提到自制拿铁，上头的奶泡更是点缀的重点。
运用「Havredals咖啡师」的燕麦奶打出的奶泡，细致绵密也很持久，口感上浓厚，足以媲美牛奶的质感，非常推荐给喜欢喝咖啡时品尝浓郁奶泡的人。
＞＞Havredals 咖啡师
健身更有效，燕麦奶加乳清蛋白可以增肌减脂！
素食者也能饮用，「THE VEGAN植物性高蛋白」，将燕麦奶与高蛋白结合，乳糖不耐症者也能安心享用，没有过浓的奶臭味，将燕麦奶清爽的香气浓缩在整包里，宛如在喝味道比较淡的奶茶，口味非常特别。
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想喝甜的也能不罪恶，与燕麦奶搭配的饮品
unsplash
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同场加映：以燕麦做成的甜点推荐
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以榛果巧克力的口味，搭配香脆可口的燕麦脆饼，意想不到的微甜口感，无论是搭配优格、牛奶或是水果都很适合，享受微甜幸福滋味！
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▌久坐族的健康饮食推荐
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