沒有終點的攀爬之志——專訪攀岩女將李虹瑩｜《提案》7月號「競技新時代：玩成之最」
撰文 提案編輯室．攝影｜Ogawa Lyu
接棒東京奧運的2024巴黎奧運，納入滑板、衝浪、霹靂舞及攀岩等新項目，這些看似玩技大開的極限運動，結合力與美，也衝出競技精神。在這些領域當中，台灣選手此時此刻也正在一次接著一次地練習、一日一日持續鍛鍊，從國際賽的嶄露頭角，一步步奮戰至為國爭光。
此刻到未來，引頸期盼，極限運動國手們登峰造極的競技新時代。
2021年，36歲的台灣攀岩國手李虹瑩，等候受疫情影響而一再延宕的亞錦賽暨奧運資格賽賽程消息，一邊持續訓練，最終等來賽事取消的最壞消息，確定錯身奧運之門，「對一位高齡攀岩運動員而言，『東京奧運2020』可能是第一次亦是最後一次的機會。隨著疫情高潮迭起的演出，關上我最後爭取奧運資格的大門。」李虹瑩在臉書記下心情，沒有喪氣之味，反而滿是對攀岩生涯下一個階段的自我期許：「奧運是運動賽事的最高殿堂，它是我一個巨大目標，而不是我的終點。」
問她得知亞錦賽取消的當天做了些什麼，她笑著說，正在岩場訓練，「反正已經發生了，繼續訓練感覺會比較開心一點。」
李虹瑩說話靦腆，個性內斂，從小就不是活潑好動的女孩，但碰上喜歡的運動，又莫名過於常人的執著。因為想長身高，國小狂練籃球；國中看見有同學被霸凌，激起想保護之心而投入跆拳道，從一週三堂練起，一路練成跆拳道選手，進到高中體育班。
高中三年的高強度訓練，李虹瑩一度感到疲乏，升大學的那年暑假，她跑到工廠打工，整整兩個月，徹底放下運動訓練，直到開學後，才慢慢找回運動習慣。沒料到，又意外掉進另一個迷人的坑——在學姊的邀約下，李虹瑩加入攀岩社，在福和橋下的攀岩場，她克服懼高，一步步往上，在完成的那一刻，對於攀岩的喜愛似乎也隨之上揚至高點。
「我爬完就知道自己很喜歡，但運動訓練很花時間，我告訴自己不要再隨便亂投入一項運動，試著說服自己沒這麼喜歡。」李虹瑩忍著沒再去社課，與同儕跑去逛街分散注意力，掙扎了整整一個月，仍然抵不過攀岩的呼喚。
攀岩與跆拳道不同，訓練時是一個人單獨面對一堵牆，沒有其他對手，李虹瑩喜歡沉浸在面對自我的挑戰，「攀爬過程我只需要跟自己比。」特別是牆上形狀不一的石塊，延伸出無限條路線，充滿變化性，必須活用腦海中的路線意象。
練習兩個月後，李虹瑩便參加大專盃，之後的兩年她沒錯過任何一場台灣賽事，名次越爬越高，她卻也看到困境，「拿到台灣第一，沒有其他女生比我更厲害，當時也不覺得可以完成男生的路線。」直到2006年亞錦賽，她遇見頂尖的日本選手野口啓代、韓國選手金佳音，她才拋下自我侷限，決心持續精進，積極參與國際賽事。「後來我的目標放在亞洲錦標賽，它變成我每年檢視自己進度的賽事。」
大學畢業後，李虹瑩接著申請中正大學研究所，當時有人建議她不要去嘉義，缺乏訓練資源，絕對會退步，但她深信實力是操之在己的，「訓練是個人的，只要非常規律訓練，給自己高強度練習，一定還是會進步。」李虹瑩始終專心面對自我，一年一年推進自己在亞錦賽的表現。
但兼顧學業與訓練，進步速度依舊有限，比不上他國全職選手，「我知道要做到國際級選手，我必須全心投入。」畢業後，李虹瑩默默下定決心，存到錢之後就要到國外比賽、累積排名——2012年，李虹瑩稱之為開始「流浪」的一年，降落法國巴黎，陸續去了德國、義大利、奧地利、瑞士、比利時等國，參加比賽也到攀岩場訓練，奧地利的攀岩場令她印象深刻，「他們的訓練場地，比當時台灣所有攀岩場的面積還要大。」這趟為期兩個月的歐洲行，讓她更篤定飛到國外訓練的必要性。
為了長期待在國外，她幾經權衡，決定申請到加拿到打工度假，「我有機會（在那裡的比賽）拿到好的名次，得到一些獎金，再加上打工酬勞，能維持生活和訓練。」偶爾週末，她也坐車到攀岩環境更佳的美國訓練、比賽。2012年至2017年，李虹瑩就這麼單槍匹馬地征戰國際各地，賺到一場邀請賽的獎金，再繼續下一趟的訓練、比賽。
直到2018年，攀岩納入亞運項目，李虹瑩作為台灣唯一的代表選手，終於有了團隊，包括治療師、營養師、諮商師等等。以往總是獨自背著一個背包，帶著帳篷露營，搭大眾運輸到目的地，她笑笑地說，現在下飛機就搭車，住Airbnb，可以把心力全放在休息和訓練上。
今年39歲的李虹瑩沒有設下退役時程，至今仍保持高強度訓練，滿心期待今年11月到泰國參與因疫情延宕多年的亞洲室內暨武藝運動會，但參賽心態已有所轉變，「以前我把成績看很重，現在比較是享受比賽，去好好玩，當然還是會盡全力，只要盡力成績就有回饋，但它變成一個附加價值。」怕的或許只有長年戰友一個個退役，細數一回，熟悉的韓國選手金佳音、伊朗選手雷卡比都還在場上，「老戰友離開的話，我就會有點孤單，現在都是小朋友了。」
如今，李虹瑩把十多年的經驗轉化成養分，成為台灣攀岩運動的播種者之一，與中華民國山岳協會一同籌辦多場青少年訓練營、運動攀登選手訓練營，提供年輕選手互相交流的機會，看著年輕選手慢慢進步，她也滿是成就感——對李虹瑩來說，攀岩不只是競技場上的事，「世界盃的旅程，我的尾聲，是你們的開始……無論是在場上或場下，都是我攀岩熱情表達的方式。」
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此刻到未來，引頸期盼，極限運動國手們登峰造極的競技新時代。
2021年，36歲的台灣攀岩國手李虹瑩，等候受疫情影響而一再延宕的亞錦賽暨奧運資格賽賽程消息，一邊持續訓練，最終等來賽事取消的最壞消息，確定錯身奧運之門，「對一位高齡攀岩運動員而言，『東京奧運2020』可能是第一次亦是最後一次的機會。隨著疫情高潮迭起的演出，關上我最後爭取奧運資格的大門。」李虹瑩在臉書記下心情，沒有喪氣之味，反而滿是對攀岩生涯下一個階段的自我期許：「奧運是運動賽事的最高殿堂，它是我一個巨大目標，而不是我的終點。」
問她得知亞錦賽取消的當天做了些什麼，她笑著說，正在岩場訓練，「反正已經發生了，繼續訓練感覺會比較開心一點。」
李虹瑩說話靦腆，個性內斂，從小就不是活潑好動的女孩，但碰上喜歡的運動，又莫名過於常人的執著。因為想長身高，國小狂練籃球；國中看見有同學被霸凌，激起想保護之心而投入跆拳道，從一週三堂練起，一路練成跆拳道選手，進到高中體育班。
高中三年的高強度訓練，李虹瑩一度感到疲乏，升大學的那年暑假，她跑到工廠打工，整整兩個月，徹底放下運動訓練，直到開學後，才慢慢找回運動習慣。沒料到，又意外掉進另一個迷人的坑——在學姊的邀約下，李虹瑩加入攀岩社，在福和橋下的攀岩場，她克服懼高，一步步往上，在完成的那一刻，對於攀岩的喜愛似乎也隨之上揚至高點。
「我爬完就知道自己很喜歡，但運動訓練很花時間，我告訴自己不要再隨便亂投入一項運動，試著說服自己沒這麼喜歡。」李虹瑩忍著沒再去社課，與同儕跑去逛街分散注意力，掙扎了整整一個月，仍然抵不過攀岩的呼喚。
攀岩與跆拳道不同，訓練時是一個人單獨面對一堵牆，沒有其他對手，李虹瑩喜歡沉浸在面對自我的挑戰，「攀爬過程我只需要跟自己比。」特別是牆上形狀不一的石塊，延伸出無限條路線，充滿變化性，必須活用腦海中的路線意象。
練習兩個月後，李虹瑩便參加大專盃，之後的兩年她沒錯過任何一場台灣賽事，名次越爬越高，她卻也看到困境，「拿到台灣第一，沒有其他女生比我更厲害，當時也不覺得可以完成男生的路線。」直到2006年亞錦賽，她遇見頂尖的日本選手野口啓代、韓國選手金佳音，她才拋下自我侷限，決心持續精進，積極參與國際賽事。「後來我的目標放在亞洲錦標賽，它變成我每年檢視自己進度的賽事。」
大學畢業後，李虹瑩接著申請中正大學研究所，當時有人建議她不要去嘉義，缺乏訓練資源，絕對會退步，但她深信實力是操之在己的，「訓練是個人的，只要非常規律訓練，給自己高強度練習，一定還是會進步。」李虹瑩始終專心面對自我，一年一年推進自己在亞錦賽的表現。
但兼顧學業與訓練，進步速度依舊有限，比不上他國全職選手，「我知道要做到國際級選手，我必須全心投入。」畢業後，李虹瑩默默下定決心，存到錢之後就要到國外比賽、累積排名——2012年，李虹瑩稱之為開始「流浪」的一年，降落法國巴黎，陸續去了德國、義大利、奧地利、瑞士、比利時等國，參加比賽也到攀岩場訓練，奧地利的攀岩場令她印象深刻，「他們的訓練場地，比當時台灣所有攀岩場的面積還要大。」這趟為期兩個月的歐洲行，讓她更篤定飛到國外訓練的必要性。
為了長期待在國外，她幾經權衡，決定申請到加拿到打工度假，「我有機會（在那裡的比賽）拿到好的名次，得到一些獎金，再加上打工酬勞，能維持生活和訓練。」偶爾週末，她也坐車到攀岩環境更佳的美國訓練、比賽。2012年至2017年，李虹瑩就這麼單槍匹馬地征戰國際各地，賺到一場邀請賽的獎金，再繼續下一趟的訓練、比賽。
直到2018年，攀岩納入亞運項目，李虹瑩作為台灣唯一的代表選手，終於有了團隊，包括治療師、營養師、諮商師等等。以往總是獨自背著一個背包，帶著帳篷露營，搭大眾運輸到目的地，她笑笑地說，現在下飛機就搭車，住Airbnb，可以把心力全放在休息和訓練上。
今年39歲的李虹瑩沒有設下退役時程，至今仍保持高強度訓練，滿心期待今年11月到泰國參與因疫情延宕多年的亞洲室內暨武藝運動會，但參賽心態已有所轉變，「以前我把成績看很重，現在比較是享受比賽，去好好玩，當然還是會盡全力，只要盡力成績就有回饋，但它變成一個附加價值。」怕的或許只有長年戰友一個個退役，細數一回，熟悉的韓國選手金佳音、伊朗選手雷卡比都還在場上，「老戰友離開的話，我就會有點孤單，現在都是小朋友了。」
如今，李虹瑩把十多年的經驗轉化成養分，成為台灣攀岩運動的播種者之一，與中華民國山岳協會一同籌辦多場青少年訓練營、運動攀登選手訓練營，提供年輕選手互相交流的機會，看著年輕選手慢慢進步，她也滿是成就感——對李虹瑩來說，攀岩不只是競技場上的事，「世界盃的旅程，我的尾聲，是你們的開始……無論是在場上或場下，都是我攀岩熱情表達的方式。」
運動攀岩 Sport climbing
奧運會的運動攀登分為速度賽及全能賽。
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