體育盛事即將落幕！最佳運動迷的你，開始做哪項運動了呢？

四年一次體育界最高的殿堂進入尾聲，滿腔熱血的你是不是也被選手們的熱情給渲染，忍不住想要跟著運動起來？
在體育盛事中，最贏得你心的又是哪一項運動呢？這次節選你也能夠進行的運動項目，讓我們一起揮灑汗水吧！

 

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最佳手部運動【桌球】

「時速 116 公里的球，你接得住嗎？」

平均球速100公里以上的桌上戰場中，你能接下幾顆呢？
超快的球速、刁鑽的球路，每一秒都不敢閉上雙眼，深怕球從身邊飛過。
來不及應對的正反拍、一秒之間的換手打擊，忍不住掌心冒汗，忘了呼吸。

打不了超快球速，我們也可以從初學者球速開始，輸的就負責洗碗！


　
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球類速度最快【羽球】

「進攻跟防守，只有一線之隔！」

不是進攻就是防守，等待著對方的非受迫性失誤，耐心與沉穩的多拍來回。
如果你也想要挑戰體能的極限與動態視覺的運動體驗，那羽球就會是你最好的夥伴！

不僅能讓全身都運動，也能提高自己的視覺靈敏度。


■ 誠品小百科
非受迫性失誤：非常主動的情況下（進攻者）發生的自主失誤，如出界球、下網等，也可以叫主動失誤、送分。




　
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現代武術【柔道】

「現代社會，還是要習點武術保護自己。」

出門在外，多一些能保護自己的方式自然是好的。
穿上繡有日本國旗的藍色柔道服，溫和平靜準備開打，讓貓貓一起陪著你練習護身倒法！
擺在辦公室、居家空間或書房都很適合。



　
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訓練你的團隊默契【排球】

「不許向下看！排球是永遠積極向上看的運動！」—《排球少年》

人在相處時，都必須透過言語出聲來溝通，才能明白彼此的想法。
而排球就是門非常重溝通的運動，不僅要知道自己現在的職責所在，更需要與他人溝通才能打出好球。

跟很久沒見的朋友們，一起培養感情吧！


　
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最佳減肥運動【游泳】

「覺得身體的贅肉變多？那就去游泳。」

即將追過去的瞬間，一個轉身又被超越了。
瘋狂甩動全身的肌肉，希望能行進的更快速。
感受著水流阻擋的過程，彷彿就像是要甩開身上的脂肪，只能不停地，向前方游去。

讓你的身材線條更明顯，甩開脂肪與贅肉吧！


　
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考驗耐力與毅力【馬拉松】
 

「人生就像馬拉松，不到終點都不能放棄。」

跑步能訓練你的耐心與毅力，讓自己持續維持在一定的節奏中，適當地安排著呼吸。
操之過急會讓自己提早耗盡體力，掌握最恰當的步伐才能在這場比賽中勝利。
學習如何調適身體與心靈，讓自己有更好的耐心與毅力面對任何事物。


　
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特別加映【瑜珈】

「用正確的呼吸和伸展動作來放鬆僵硬的身體吧！」

雖然不是奧運比賽項目，但你在家也能夠運動。
窩在家鮮少出門的日子裡，每次要入睡時總是會有些障礙，腦袋中有太多揮之不去的雜事紛擾你？
非常推薦你在睡前花一點時間來做舒緩瑜珈，伸展筋骨、放鬆肌肉，也可以改善長期緊繃的身心！


　
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每天的形狀【最佳啦啦隊】

「比起運動，還是窩在家看大家運動比較有趣。」

揮灑汗水我也是有的！
聲嘶力竭地為最喜歡的球員加油，一顆心懸著、眼睛一秒也不敢眨，深怕錯過這一秒的精采瞬間，輸了會很難過與不甘，贏了就會開心得忍不住跳起來，堪稱啦啦隊典範，你也是嗎？




　
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▶︎ 宅在家邊吃零食邊為運動員們加油吧！


 

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