體育盛事即將落幕!最佳運動迷的你,開始做哪項運動了呢?
在體育盛事中,最贏得你心的又是哪一項運動呢?這次節選你也能夠進行的運動項目,讓我們一起揮灑汗水吧!
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最佳手部運動【桌球】
平均球速100公里以上的桌上戰場中,你能接下幾顆呢?
超快的球速、刁鑽的球路,每一秒都不敢閉上雙眼,深怕球從身邊飛過。
來不及應對的正反拍、一秒之間的換手打擊,忍不住掌心冒汗,忘了呼吸。
打不了超快球速,我們也可以從初學者球速開始,輸的就負責洗碗!
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球類速度最快【羽球】
不是進攻就是防守,等待著對方的非受迫性失誤,耐心與沉穩的多拍來回。
如果你也想要挑戰體能的極限與動態視覺的運動體驗,那羽球就會是你最好的夥伴!
不僅能讓全身都運動,也能提高自己的視覺靈敏度。
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非受迫性失誤:非常主動的情況下(進攻者)發生的自主失誤,如出界球、下網等,也可以叫主動失誤、送分。
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現代武術【柔道】
出門在外,多一些能保護自己的方式自然是好的。
穿上繡有日本國旗的藍色柔道服,溫和平靜準備開打,讓貓貓一起陪著你練習護身倒法!
擺在辦公室、居家空間或書房都很適合。
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訓練你的團隊默契【排球】
人在相處時,都必須透過言語出聲來溝通,才能明白彼此的想法。
而排球就是門非常重溝通的運動,不僅要知道自己現在的職責所在,更需要與他人溝通才能打出好球。
跟很久沒見的朋友們,一起培養感情吧!
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最佳減肥運動【游泳】
即將追過去的瞬間,一個轉身又被超越了。
瘋狂甩動全身的肌肉,希望能行進的更快速。
感受著水流阻擋的過程,彷彿就像是要甩開身上的脂肪,只能不停地,向前方游去。
讓你的身材線條更明顯,甩開脂肪與贅肉吧!
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考驗耐力與毅力【馬拉松】
「人生就像馬拉松,不到終點都不能放棄。」跑步能訓練你的耐心與毅力,讓自己持續維持在一定的節奏中,適當地安排著呼吸。
操之過急會讓自己提早耗盡體力,掌握最恰當的步伐才能在這場比賽中勝利。
學習如何調適身體與心靈,讓自己有更好的耐心與毅力面對任何事物。
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特別加映【瑜珈】
雖然不是奧運比賽項目,但你在家也能夠運動。
窩在家鮮少出門的日子裡,每次要入睡時總是會有些障礙,腦袋中有太多揮之不去的雜事紛擾你?
非常推薦你在睡前花一點時間來做舒緩瑜珈,伸展筋骨、放鬆肌肉,也可以改善長期緊繃的身心!
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▶︎ 來啦一起去運動!
每天的形狀【最佳啦啦隊】
揮灑汗水我也是有的!
聲嘶力竭地為最喜歡的球員加油,一顆心懸著、眼睛一秒也不敢眨,深怕錯過這一秒的精采瞬間,輸了會很難過與不甘,贏了就會開心得忍不住跳起來,堪稱啦啦隊典範,你也是嗎?
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▶︎ 宅在家邊吃零食邊為運動員們加油吧!
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