什麼是子彈筆記？快狠準，讓你把專注力集中在最重要的事
最近又吹起「子彈筆記（Bullet Journal）」的熱潮，但它究竟是什麼呢？
這個筆記系統是由一位紐約設計師 瑞德．卡洛（Ryder Carroll） 所設計，能幫助你在資訊紛擾的世界中，將注意力集中在最需要專注的事情上，掌控好時間管理。
如果你也跟我一樣，設定目標總是虎頭蛇尾，拿著「太忙」當作藉口，導致進度總是停滯不前；記憶力甚至比金魚腦還誇張，三秒就忘，即便記錄在手機中，也還是會忘，那非常推薦你嘗試這個風靡全球的「子彈筆記」。
{ 商品庫存及價格，以門市現場陳列及誠品線上頁面為準 }
現代生活繁忙，每天要做的事情如山一樣多。
大多數人總是會將待辦事項記錄在手機中，隨時都在用手機，更能提醒自己。
「但你有想過，使用手機記錄其實會更分心、更容易降低生產力？」
手機中有太多資訊吸引大腦的關注，不由自主點開一則又一則的訊息，導致你根本不會記得手上還有什麼事情是需要優先完成。
不僅時間又被拖延，生產力也跟著下滑。
子彈筆記的作者 瑞德．卡洛（Ryder Carroll）從小就患有注意力缺失症，沒辦法將自己的注意力控制在對的時間與事物上，導致有更多的事情無限延宕。為了解決拖延症的問題，他將所有的待辦事項都寫在一本筆記中共同管理，而這本筆記中使用到的黑點符號類似子彈，又命名為「子彈筆記」。
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子彈筆記是將工作系統化的歸納，「任務清單、計畫行程表、傳統式日記」三種要素構成。
這套筆記術能讓你釐清目前的狀態，更專注手邊執行的任務，對於時常感到工作混亂、不清楚任務輕重緩急的人非常受用。
▲ 圖片源自 Leuchtturm1917 粉專
避免數位產品的干擾，適時回歸手寫懷抱。
我們總會將便利誤認為是效率的一環，講求速度的世界中，手機永遠不會離身，卻沒發現這是導致注意力渙散的原因。
手寫雖然耗時，但反而能透過「寫」的過程重新整理思緒，進而思考手邊的事物。
而統一在筆記本中記錄是為了讓你養成習慣，集中注意力，遠離窮忙的困境。
▲ 圖片源自 Leuchtturm1917 粉專
子彈筆記的第一步就是在筆記本的首頁，建立索引與頁碼頁，清楚記錄工作狀態。
隨手抄寫，導致後續找不到重要筆記的位置，這樣的切身之痛相信多數人都曾發生。
把今天所有的新任務、事件、關鍵筆記用簡潔重點的一句話描述，列在筆記中。
並透過重點符號來顯示每個任務與事件的性質。
▲ 圖片源自 Leuchtturm1917 粉專
在《子彈思考整理術》中也有建議以下幾種基本的符號需求：
「．」黑點：待辦任務。
「。」空心圓圈：準備執行的事件。
「 – 」橫線：單純的筆記。
「＊」星星：首要的重點任務。
「👁」眼睛：追蹤與研究後續發展。
「！」驚嘆號：靈感與啟發的筆記。
「 × 」叉號：已經完成的事項，在完成的事件與任務後方標記。
「＞」向右鍵頭：任務推延至隔日。
將事情用重點文字與符號，清楚分類條列在筆記上，更容易讓你「快速記憶」，在有限的時間中，快速掌握重點項目清單。
未來如果遇到相同的問題，也能透過翻找筆記本的編號，打造問題解決資料庫！
很多時候我們都自動接受任務，忘了思考任務的必要與時效性，導致搞不清優先順序，也就落得什麼也做不好的處境。
學會思考任務的本質與自己的目標，從早晨規劃好一天的事項，傍晚時反思檢視狀態，哪些值得留下、哪些應該淘汰，減輕負擔的同時也能更好審視自己每個當下。
子彈筆記的相關格式與符號在書中有詳細的介紹與記載。
如果你想實際操作子彈筆記術，也可以先參考《子彈筆記範例》這篇教學文章，了解每個格式與符號使用的方式。
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「想要改善自我時間管理、解決拖延症問題的人都非常適用。」
面臨考試的學生、工作繁忙的上班族又或是每天都有各種瑣碎事務的你都很適合。
讓自己能夠隨時保持思考的習慣，加強注意力，透過反思的時間而記錄目標，累積一段時間後，就能感受到逐漸改變的過程。
▲ 圖片源自 Leuchtturm1917 粉專
子彈筆記是一套管理自我時間的系統化工具，建議使用無時效筆記或手帳，能夠隨時開始。
而筆記本內頁建議可以使用方格、點陣、橫線或空白的頁面，這樣的方式能讓你更專注於手邊的任務。
子彈筆記官方推出的筆記本，專為子彈筆記術所製作。
每一頁都有方便使用者畫分隔線的標示：以兩個點及三個點呈現，點點相連即可輕鬆畫出分類的框線。書封背面提供比例線，輕鬆運用於行事曆、製圖表或進度追蹤表等子彈筆記術，額外提供子彈筆記術教學小冊。
經典硬殼封面與貼心的圓角設計，內頁使用素描繪畫專用紙質，書寫不透墨。
不論是記錄重點行程、追蹤待辦事項或工作進度，都能盡情揮灑獨特靈感與好點子。
索引頁與頁數能更有效率地翻到想要的頁面，讓你使用子彈筆記術時能更方便！
「留白的美，就展現在這本手帳簿裡！」
一天一頁的單格手帳本，刻意空出的白色空間就是設計重點。
被時間追著跑的繁忙行程當中，有足夠的空間靜下心來，好好寫上自己的心情，一步步實現對自己的規劃。
輕薄便攜，收納更方便，也能隨時隨地使用。
「許下100個目標與願望的夢想筆記本。」
目標或許很遙遠，但從1慢慢走到100，一點一滴的努力與改變，從簡單的一句話甚至是照片開始，持續的累積與完成。
若干年後回頭去看，會有滿溢出來的成就感與道不盡的感動，讓他成為你的願望清單筆記本吧！
如果你平時沒有書寫記錄的習慣，突然要執行子彈筆記一時之間會有些困難，建議可以先從自己感興趣的部分或重要的項目開始記錄，培養習慣。只需一枝筆、一本筆記，讓我們追蹤過去的重要想法與經驗、有效管理各種任務，讓心中想成為的自己慢慢展開，不再錯過自己的人生。
排斥書寫的你，也可以考慮使用《子彈筆記APP（The Bullet Journal Companion）》，能夠幫助你更好梳理任務進度。
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這個筆記系統是由一位紐約設計師 瑞德．卡洛（Ryder Carroll） 所設計，能幫助你在資訊紛擾的世界中，將注意力集中在最需要專注的事情上，掌控好時間管理。
如果你也跟我一樣，設定目標總是虎頭蛇尾，拿著「太忙」當作藉口，導致進度總是停滯不前；記憶力甚至比金魚腦還誇張，三秒就忘，即便記錄在手機中，也還是會忘，那非常推薦你嘗試這個風靡全球的「子彈筆記」。
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改變你的人生整理術《子彈思考整理術》
大多數人總是會將待辦事項記錄在手機中，隨時都在用手機，更能提醒自己。
「但你有想過，使用手機記錄其實會更分心、更容易降低生產力？」
手機中有太多資訊吸引大腦的關注，不由自主點開一則又一則的訊息，導致你根本不會記得手上還有什麼事情是需要優先完成。
不僅時間又被拖延，生產力也跟著下滑。
子彈筆記的作者 瑞德．卡洛（Ryder Carroll）從小就患有注意力缺失症，沒辦法將自己的注意力控制在對的時間與事物上，導致有更多的事情無限延宕。為了解決拖延症的問題，他將所有的待辦事項都寫在一本筆記中共同管理，而這本筆記中使用到的黑點符號類似子彈，又命名為「子彈筆記」。
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▍子彈筆記的三大優點
這套筆記術能讓你釐清目前的狀態，更專注手邊執行的任務，對於時常感到工作混亂、不清楚任務輕重緩急的人非常受用。
▲ 圖片源自 Leuchtturm1917 粉專
掌握子彈筆記：統一集中專注力
我們總會將便利誤認為是效率的一環，講求速度的世界中，手機永遠不會離身，卻沒發現這是導致注意力渙散的原因。
手寫雖然耗時，但反而能透過「寫」的過程重新整理思緒，進而思考手邊的事物。
而統一在筆記本中記錄是為了讓你養成習慣，集中注意力，遠離窮忙的困境。
▲ 圖片源自 Leuchtturm1917 粉專
掌握子彈筆記：建立系統化的清單
隨手抄寫，導致後續找不到重要筆記的位置，這樣的切身之痛相信多數人都曾發生。
把今天所有的新任務、事件、關鍵筆記用簡潔重點的一句話描述，列在筆記中。
並透過重點符號來顯示每個任務與事件的性質。
子彈筆記符號
▲ 圖片源自 Leuchtturm1917 粉專
「．」黑點：待辦任務。
「。」空心圓圈：準備執行的事件。
「 – 」橫線：單純的筆記。
「＊」星星：首要的重點任務。
「👁」眼睛：追蹤與研究後續發展。
「！」驚嘆號：靈感與啟發的筆記。
「 × 」叉號：已經完成的事項，在完成的事件與任務後方標記。
「＞」向右鍵頭：任務推延至隔日。
將事情用重點文字與符號，清楚分類條列在筆記上，更容易讓你「快速記憶」，在有限的時間中，快速掌握重點項目清單。
未來如果遇到相同的問題，也能透過翻找筆記本的編號，打造問題解決資料庫！
掌握子彈筆記：控制時間的主導權
學會思考任務的本質與自己的目標，從早晨規劃好一天的事項，傍晚時反思檢視狀態，哪些值得留下、哪些應該淘汰，減輕負擔的同時也能更好審視自己每個當下。
子彈筆記的相關格式與符號在書中有詳細的介紹與記載。
如果你想實際操作子彈筆記術，也可以先參考《子彈筆記範例》這篇教學文章，了解每個格式與符號使用的方式。
●
子彈筆記適合誰？
面臨考試的學生、工作繁忙的上班族又或是每天都有各種瑣碎事務的你都很適合。
讓自己能夠隨時保持思考的習慣，加強注意力，透過反思的時間而記錄目標，累積一段時間後，就能感受到逐漸改變的過程。
▲ 圖片源自 Leuchtturm1917 粉專
▍推薦使用子彈筆記術的筆記本
而筆記本內頁建議可以使用方格、點陣、橫線或空白的頁面，這樣的方式能讓你更專注於手邊的任務。
LEUCHTTURM1917 Bullet Journal 2
子彈筆記官方推出的筆記本，專為子彈筆記術所製作。
每一頁都有方便使用者畫分隔線的標示：以兩個點及三個點呈現，點點相連即可輕鬆畫出分類的框線。書封背面提供比例線，輕鬆運用於行事曆、製圖表或進度追蹤表等子彈筆記術，額外提供子彈筆記術教學小冊。
MOLESKINE藝術系列子彈筆記本
經典硬殼封面與貼心的圓角設計，內頁使用素描繪畫專用紙質，書寫不透墨。
不論是記錄重點行程、追蹤待辦事項或工作進度，都能盡情揮灑獨特靈感與好點子。
索引頁與頁數能更有效率地翻到想要的頁面，讓你使用子彈筆記術時能更方便！
MIDORI MD Notebook Journal/ A5/ Dot grid
「留白的美，就展現在這本手帳簿裡！」
一天一頁的單格手帳本，刻意空出的白色空間就是設計重點。
被時間追著跑的繁忙行程當中，有足夠的空間靜下心來，好好寫上自己的心情，一步步實現對自己的規劃。
輕薄便攜，收納更方便，也能隨時隨地使用。
PAS-POL Bucket List/ Olive
「許下100個目標與願望的夢想筆記本。」
目標或許很遙遠，但從1慢慢走到100，一點一滴的努力與改變，從簡單的一句話甚至是照片開始，持續的累積與完成。
若干年後回頭去看，會有滿溢出來的成就感與道不盡的感動，讓他成為你的願望清單筆記本吧！
如果你平時沒有書寫記錄的習慣，突然要執行子彈筆記一時之間會有些困難，建議可以先從自己感興趣的部分或重要的項目開始記錄，培養習慣。只需一枝筆、一本筆記，讓我們追蹤過去的重要想法與經驗、有效管理各種任務，讓心中想成為的自己慢慢展開，不再錯過自己的人生。
排斥書寫的你，也可以考慮使用《子彈筆記APP（The Bullet Journal Companion）》，能夠幫助你更好梳理任務進度。
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