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人生很长，不要用焦虑来为难自己；《躺平是我的权利》，没必要每天都积极向上
主题专栏 2022年11月9日
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人生很长，不要用焦虑来为难自己；《躺平是我的权利》，没必要每天都积极向上

撰文 簡單心理

这是所有人都有过的状况吧？

害怕在竞争激烈的工作环境中落後，却提不起劲来努力追赶；对任何事缺乏热忱、对谁也不感兴趣，无法坦然地接受休息中的自己、有点厌世有点疲惫，却说不上来自己到底在累什麽，虚度一天後又为此感到满满焦虑与罪恶。

内心想成为躺平的「废物」，却无法原谅这样的自己，或许是每个人都曾经历过的事吧。
 

｛本文内容节录自《躺平是我的权利》，由时报文化提供；未经授权，请勿转载｝
 


【请你不要活得那麽慌张】

　
没人规定每刻都要活得「有意义」，分点「无聊」给生活有什麽不好？



人在无聊的时候总想做点什麽，却找不到某件明确的事，这种无所事事的焦虑感，其实来自我们对无聊的害怕。

无聊本身不是问题，问题在於我们将无聊当作「人生的威胁」，似乎只有保持忙碌、充分利用每一秒才是有意义的人生，但人生的意义又由谁来定义呢？




分一些时间用来无聊又有何不可？
愿你更宽容地对待人生的无聊时刻，人生很长，不必为了这一分钟焦虑。


 


【一定要扞卫自己做「废物」的权利】

　
明明想当一天废物，却又不能心安理得？



很多人都没有意识到，在遭遇自己无法解决的困难时，你有一个选项是「後退一步」：允许自己暂时停止向前的脚步，成为一个短暂的「废物」。

所谓「做短期废物」，其实是让我们学会「自我接纳」。
「自我接纳」指的是人们在理解自身或他人的优缺点的前提下，依然能对完整的自己感到满意─「尽管我与众不同或是有缺陷，但我依然认可自己」。






善於自我接纳的人心理压力更小，较少感到痛苦，会更全面地看待自己和他人，也会对自己的各种特质更满意。在与他人的交往中，也不会害怕别人看到真实的自己，不会为了维持他人心中自己的美好形象而掩盖、否定自己的一部分。

请你记得，永远不要觉得「只要我不断苛责和否定，我就可以改变」。
责怪自己往往无法为自己带来真正的改变，反而会增加无力感和焦虑感，带来更多负面的情绪。



.
.
.


▊心累时，都该允许自己拥有当废物的时刻

　
人生的旅途本来就有起有伏，不会永远都是晴天、大雨偶有到访的时候，面对那些数不清的低潮与无助时刻，我们只需要允许自己逃避一回、放下它们，试着与其共存就能明白，一切都会过去。




《躺平, 是我的权利: 猫和狗的疗心话》


 


▊关於作者

简单心理

心理谘询师、精神科医生和心理健康服务者，自2014年成立以来，为数百万人提供心理健康服务。遇到情绪困扰、想要自我探索和成长的人，都可以在这里获得系统、专业的帮助。希望藉由《躺平, 是我的权利: 猫和狗的疗心话》本书及简单心理，能带给你向内生长的力量。



 


▌延伸阅读
　
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    2. 于网路书店之消费请先注册网路帐号，消费累计金额、次数、诚品点，以发票日为计算基准。
    3. 诚品点有效期限：每笔消费累积之诚品点皆可使用至次年年底，惟会员资格失效点数即同时消失。 （举例：诚品人会员于2017年所得诚品点，将于2018年12月31日自动失效因故无法累计消费金额及诚品点时，请于消费日起7天内携带消费发票正本及诚品人会员卡至全台诚品各门市服务台补登消费累计。
    4. 消费累计金额、次数与诚品点以折扣后所支付实际交易金额为计算基准，于消费日2个工作天内汇入个人帐户，下列项目不列入消费累计金额：
      • 购买礼券之金额（持未开发票礼券之消费可纳入累计）
      • 代收款项（如两厅院售票、停车费）
      • 非诚品表演厅主办之节目票券及公关票券（票价为10元或票券上印有贵宾券字样）之购票金额
      • 诚品会员付费入会费用NT$2,000元
      • 退货之消费累计将自动扣除

      ◎遗失补卡之工本费可列入金额、次数与点数累计。

    诚品点折抵方式

    1. 诚品人会员持实体卡、官方行动版会员卡或本人台湾身分证正本（外籍网路会员恕不适用）可进行折抵，外籍会员仅适用出示实体卡、官方行动版会员卡，至全台各门市消费，每10点诚品点可折抵消费金额NT$1元，亦可于网路书店兑换相关商品。
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