主题专栏 2024年5月31日

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【2024换季护发攻略】改善头发毛躁的5个重点，让头发柔顺不乾涩

撰文 ELLE（ALLIE HSIEH YVONNE AND TOMOKO TAKAHASHI）

当谈到头发问题时，我们最常见的担忧之一是「损伤」。头发受损的原因有很多，例如：冬季乾燥、过度洗头、卷发棒等。

平日你有用心照护自己的头发吗？有可能平时认为是正确的方式出了差错，才会造成头发日渐毛躁的问题。以下提供5种让头发变得闪亮的方法，以及避免发质受损的NG行为，让你告别毛躁打结的头发，起床时，不用再花费大量时间整理乱七八糟的发型，能更有余韵地度过早晨时光。

｛本文经授权转载自ELLE，首图取自：《女神降临》＿tvN｝

头发毛躁与受损的常见误解

图片来源：《女神降临》＿tvN

根据Dyson进行的一项全球调查指出，有超过70％的人意识到自己的头发受损；另一方面，这项调查也揭示了许多人对於什麽是「受损头发」有所误解。尽管许多人将落发和头皮屑视为头发受损的症状，但其实「头皮屑、落发和白发并不是因为损伤所引起的，而是与头皮和头发生长环境息息相关。」

Dyson资深研究人员Rob Smith说到：「发质损伤是指角质层和头发内部的损伤，这意味着头发变得卷曲、失去光泽并容易断裂。」

图片来源：《女神降临》＿tvN

检查头发是否受损的简单方法是，拿起一缕头发，用手指捏住两端，然後轻轻拉动，如果这缕头发长了一点（最多长到其长度的1/3左右），然後松开後又能恢复到原来的长度，则可以放心地认为你头发处於健康的状态。

如果它断裂或无法恢复到原来的长度，则表示出现乾燥或损坏的问题。那麽，我们可以先了解有哪5个会引起头发毛躁的原因，并跟着采取以下5种改善方式，让你顺利重回柔顺秀发的样貌。

引起头发毛躁5大原因

1. 每次洗头都用矽胶按摩刷

图片来源：ELLE

使用矽胶按摩刷，虽然有促进血液流动和深层清洁头皮的作用，可以帮助我们彻底清洁头发根部，并改善头皮环境。

但也一定要记住，每次洗头都使用的话，可能会损伤头皮或过度清洁造成反效果，即使在头皮比较容易泛油的夏天，每天洗头搭配矽胶刷也是一个很大的禁忌，建议每周使用1到2次即可！

2. 将护发产品涂抹至发根

图片来源：ELLE

千万不要对发根进行过多的保养呵护，大部分护发产品都是针对发丝中段至发尾所设计的，涂抹到发根反而容易堵塞毛孔，起到相反的效果。

护发产品应集中在受损部位，发根附近的头发含水且含油，头皮的油脂就可以提供水分保护，基本上不需要再额外增加负担。尤其是发根本来就很难直立的情况下更要避免，发根容易扁禢的人千万要注意，护发产品如果涂抹到发根，只会让发型更扁禢，无法蓬松。

此外，如果你想留长发，也可以改用丝绸枕头套或是睡帽。丝质布料具有减少摩擦的作用，可避免睡眠时造成的发质受损。因为蚕丝=氨基酸，与头发有很好的相容性，并且具有很高的保湿性能，所以它的作用就像天然的布料护理一样温柔。

3.直接将洗发精倒在头皮再起泡

图片来源：ELLE

将洗发精直接倒在头皮起泡是完全不可行的！过度摩擦会扰乱头皮的角质层，导致头皮与发丝的损伤。洗头前最好先将洗发精於掌心打出泡沫，然後再将泡沫涂在头发上进行清洁。然而，有些人发现洗发精在掌心很难起泡，可以尝试将洗发精分别涂抹在头皮上约5个区域後，再轻轻按摩以产生泡沫。

此外，强烈建议在洗发前用温热水预冲头皮发丝，这有助於让洗发精更好地起泡，以减轻头皮发丝的负担。

4. 高温快速吹乾发丝

图片来源：《泪之女王》＿tvN

吹风机的热量会伤害头发，所以最好尽可能拉远使用。如果想快速吹乾头发，建议使用低温吹风机来进行，现在有一些低至40度左右的恒温吹风机，它们可以大大减轻头发承受的压力，所以一定要妥善运用。

5. 频繁的梳头

图片来源：ELLE

梳头也会产生摩擦，如果从发根到发尾梳2～3次，建议每天最多5～6次，但过度梳头还是有可能会损伤你的头发。

此外，如果你的头发很长，不要一次从发根到发梢梳理下来，而是分成发尾、中间和发根三个部分分区梳理头发，这样不但可以防止头发打结，还能帮助减轻头皮的压力。并且，梳子最好使用不会产生摩擦的天然材料，尤其以动物毛为佳，动物毛材质具有良好的水油平衡，可让发丝焕发出自然光泽。

改善头发毛躁有5招

1. 不要过度洗头

图片来源：ELLE

根据Dyson的一项调查显示，约有80%的人每天都会洗头，但洗发频率也取决於每个人的发质类型和所处环境的不同而有所差异，只不过，过度清洗确实也会对头发造成损害。

「过度清洗可能会剥夺头皮的天然油脂保护层并使头皮变得更乾燥。」Dyson资深研究人员Rob Smith说到：「你需要根据头发和头皮的油脂量来考虑洗头的频率。直发容易积聚污垢和油脂，让洗後的头皮发丝很快就变得不清爽；但卷发会吸收油脂并且不容易积聚，所以，卷发可以视情况减少洗头的次数。」

2.注意环境中的脏污

图片来源：《金秘书为何那样》＿台湾八大电视官方网站

「室外空气也会弄脏你的头发，所以一定要彻底清洗掉环境中的污垢，且环境中的污垢和紫外线结合也会导致头发进一步受损。」

Rob Smith建议可每周进行一次头皮去角质的深层清洁步骤，不过得要寻找温和去除老废脏污的头皮去角质产品，而不是那些会去除头皮所有天然油脂保护的过度刺激性产品。

3.少用高温造型工具

图片来源：ELLE

Dyson全球美发大使Larry King则表示：「如果想透过平板夹或是电卷棒这类产品来改变发型时，最好挑选那些不会让发丝持续接触高温的造型工具。」像是Dyson的Airwrap就跳脱了高温整烫的迷思，可以让你在头发乾燥的状态下轻松定型，发质也能更健康、闪亮。

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4. 改用超细纤维毛巾

图片来源：ELLE

如果你习惯在洗发或护理後，使用比头发纤维更粗糙且硬的毛巾来擦乾头发，请小心！

在湿发的状态下使用粗糙的毛巾，很可能会造成发丝的损伤，改用超细纤维毛巾不仅乾燥速度更快，且触感柔软，有助於避免发丝的过度摩擦伤害。

5. 使用气垫梳

图片来源：ELLE

如果您想使用加热工具（例如使用电卷棒）来定型头发，最好将其与气垫梳结合使用，透过梳子梳整让热量快速散发，也能帮助抑制持续高温造成的损伤，并让头发焕发自然光泽感。

「使用加热整发工具时，我们建议使用气垫梳来帮助头发通风、抚平头发并增加光泽」Larry King分享个人的整发小技巧。

｛本文经授权转载自ELLE 2024换季护发指南｜该避免的5件事+该注意的5件事，改善头皮乾痒与发丝毛躁等问题，把握修护时机｝

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