找出工作与生活的平衡需要刻意练习！5招帮自己创造喘息的空间
撰文 女人迷（Womany Tifa Lin）人并不是为了工作存活的生物。或许我们喜爱目前所担任的职位，也对於自己的工作内容乐在其中，想要更加精进自己，提升到更好的职位。但是若没有好好照顾自己，掌握工作与休息之间的平衡就会导致身体或心灵承受不住，不但无法好好将工作完成，甚至可能影响日常生活，造成无法挽回的後果。
因此当有些身体的警示正是在提醒你，目前的状态已经超出负荷，那这时候该如何应对与处理呢？以下提供五个方法，让你能够从事喜爱工作同时，保有健康的身体与心灵。
｛本文经授权转载自女人迷，首图取自图片来源：《不干了！我开除了黑心公司》＿IMDb｝
掌握工作与生活平衡的方法一：减少加班频率
图片来源：《不干了！我开除了黑心公司》＿IMDb
找一个合适的时间，与主管一对一讨论你的工作负荷和加班情况、解释你的困扰和对身体健康的关注。
也同时主动提出可行的解决方案，例如增加人手、重新分配工作任务或优化工作流程，以减少加班的频率和负担。
掌握工作与生活平衡的方法二：分清楚任务轻重缓急
图片来源：《不干了！我开除了黑心公司》＿IMDb
评估你手上的工作任务，确定哪些是最重要和最紧急的，然後将其他任务委派给同事或团队成员。
▌看更多女人迷文章
掌握工作与生活平衡的方法三：时间管理提升效率
图片来源：《不干了！我开除了黑心公司》＿IMDb
优化你的时间管理技巧，确定实际完成任务所需的时间。透过设定清晰的目标和优先顺序，以及适当的排程和时间分配，来提高工作效率，减少加班的需要。
掌握工作与生活平衡的方法四：建立健康的生活习惯
图片来源：《不干了！我开除了黑心公司》＿IMDb
除了工作，关注身心健康同样重要。给自己留出时间休息、放松和复原。
建立健康的生活方式，包括适当的睡眠、健康饮食和运动。这些可以帮助你增强身体的抵抗力和应对压力。
掌握工作与生活平衡的方法五：考量是否能负荷目前的工作内容
图片来源：《不干了！我开除了黑心公司》＿IMDb
仔细思考你目前的情况，权衡工作满足感和身心健康之间的关系。
如果加班和工作压力严重威胁到你的身心健康，你可能需要考虑寻找其他工作机会或行业，以找到更好的平衡。
健康永远是第一优先的选择，因为若是没有健康的身体，无论是兴趣、工作和接续的生涯规划都无法进行。所以懂得衡量并理解自己的极限，不要将所有的工作揽在自己身上，才能在喜欢的职场上继续发光发热。
｛本文经授权转载自女人迷 工作生活平衡怎麽达成？职场 5 招照顾身心健康，送给热爱工作的你｜DEI 永续人才指南｝
▌摆脱忙碌人生
当今社会每个人的步调飞快，每个人像是火柴燃烧生命就是为了不输给其他人，想获得卓越的成就。本书建议使用留白工作法，在每一天安排一小段时间让自己有喘息的空间，能够好好思考、反省、休息和发挥想像力，暂时停下脚步，替过度忙碌的人生注入氧气。
▌了解职场本质，崭露头角
我想做什麽工作？正在找寻工作的职场新鲜人或是职场菜鸟，甚至是经验丰富的职场老鸟，可能都有产生过这样的想法。本书主张在职场上并非依靠吃苦作为成功的基准，而是掌握好做事的技巧与方法，让工作可以在有效率的情况下完成，提升能力的同时，也能享受其中！
華人第一全方位女性媒體社群，從台灣出發國際化，以多元、性別與共融為核心，以數據分析洞察為基底，引領議題，創造趨勢內容、產品、課程活動，連結社群並串接海內外女性影響力，讓用戶更好的成為自己。
迷商品
联络我们
加入诚品LINE好友
回列表页
上一则
下一则
精彩推荐
