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《刚刚好的自由》小孩也需要空间喘口气，当个能给孩子安定力量的家长
主题专栏 2025年1月26日
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《刚刚好的自由》小孩也需要空间喘口气，当个能给孩子安定力量的家长

撰文 尚瑞君

进入青春期的孩子可说是让父母感到最困扰的时期，除了身体上的变化，由於受到荷尔蒙影响，情绪也逐渐不受控制，莫名引爆的脾气，引发大量争吵，使亲子关系陷入尴尬处境。
面对孩子突然爆发的情绪，还有青春期，让许多家长不知该如何与孩子相处，甚至有时面对孩子突如其来的爆发，也跟着感到愤怒，最糟糕的状况是因此说出伤害彼此的话语，留下无可抹灭的伤口。
为了避免此状况发生，《刚刚好的自由》透过真实经历，以及一路以来的心法，分享如何拿捏身处青春期孩子的距离，让孩子能够调节、面对自我情绪，并拥有可靠的倾听对象，培养孩子慢慢建立成熟的行为和心智，也能够稳定自己情绪，维持和平舒适的亲子关系。
｛本文经授权转载自时报文化，首图来源：《八年级生》＿IMDb｝
▌维护亲子关系的和平妙招
面对青春期的孩子，究竟如何在严格管教和放任之间抓到平衡是许多家长的困扰。
本书透过真实经历分享，加上有效心法，让家长以理性反应，化解亲子间的冲突危机。

刚刚好的自由: 自律才能享受自由, 让孩子成为负责任的大人
▊作者
尚瑞君
中兴大学（现为台北大学）法学士、中山大学政治所硕士。《未来family》官网专栏作家、《妈妈经》驻站作家。2024年博客来上半年亲子类销售同时荣获第一、第八、第十名作家。
是老师和家长认同与喜爱的亲职作家，也是各出版社喜欢邀约一起推荐好书与推广阅读的知识份子。
冷战与冷静的区别

《八年级生》＿剧照
图片来源：《八年级生》＿IMDb
孩子的情绪从小学中高年级开始，常常会出现青春期的无名火，既燃烧着孩子，相信也烧伤过你。
当冲突发生时，双方一定都是受伤的，为了可以有机会用理性的态度来处理事情，让彼此都冷静一下，是有必要的。但是需要冷静的时间不能太长，否则就会变成冷战。

《八年级生》＿剧照
图片来源：《八年级生》＿IMDb
「冷静」跟「冷战」最大的差别是，在冷静时，可能还会想着，自己有哪些错误，造成对方感受上的不愉快，而对方又有那些优点，让自己可以不要这麽计较当下的事，透过自省与反思，可以沉淀出後续的解法。
然而，冷静时间一旦过头变成冷战时，那心里想的，就会慢慢变质成自己有多麽委屈，而对方又有多麽可恶。
▌与孩子的相处之道
青春期引爆的冲突

《八年级生》＿剧照
图片来源：《八年级生》＿IMDb
某天夜里，我跟当时就读小五的弟弟竑勳，发生言语上的冲突。小时候的弟弟就像小太阳一样和煦，但他跟哥哥之前一样，在五年级时，就开始进入青春的情绪风暴期。
只要不小心踩到他的地雷，一定瞬间引爆，炮火强势又猛烈，常常让人身心都遭受池鱼之殃，因为你根本不知道他的地雷埋在何处，那地雷不但会伤了旁人，也会让他自己受伤。
争执的起点我也忘了，只记得弟弟那时破口大骂，又凶悍又强势，根本就是完全失去理性，後来他莫名其妙地说了一句话：「难道你当我是瞎子吗？」
我平静地说：「如果你没有把心打开来看事情，那就跟瞎子差不多！」

《八年级生》＿剧照
图片来源：《八年级生》＿IMDb
没想到，这句想让他打开心门的话，却引爆了另一颗更强大的地雷。弟弟立刻伤心地哭着说，我欺负他，不配当大人，说我说他是瞎子……，林林总总，越说搞得我越迷糊。
看他哭得那麽伤心，我先跟他说对不起。但他还是继续哭着，让我也好想哭啊！但是完全搞不清楚他在难过什麽的我，觉得应该让双方冷静一下。
那时，刚好哥哥洗完澡出来，问道：「弟弟为什麽在哭？」
内心五味杂陈的我进入浴室，想要净化身体，也要净化心灵。我怎麽可以让一个孩子哭得肝肠寸断，伤心欲绝，是不是太残忍了？脑中纷乱的思绪不断翻飞。

《八年级生》＿剧照
图片来源：《八年级生》＿IMDb
才刚洗完澡正要踏出浴室，弟弟就开门进来了。我吓一跳问道：「你怎麽进来了？」
弟弟哭着说：「我要洗澡啊！」
那一刻，我知道弟弟是想得到我的安慰。

《八年级生》＿剧照
图片来源：《八年级生》＿IMDb
我摸摸他的头说：「小宝贝，对不起，妈妈刚才不应该那样说话，你不要再哭了，哭得妈妈的心好痛！妈妈最爱你了，希望你每天都开开心心，快快乐乐的，但是你最近说话真的好凶，让妈妈也好伤心，好受伤的，你知道吗？」
家人之间，本来就要相互包容及体谅彼此的感受与心情。尤其情绪刚进入青春期的孩子，真的常常出现失控、甚至连自己也吓到的强烈情绪。但当我们的心被孩子的情绪所伤时，也要记得告诉孩子。
经过情感温馨的交流与肢体温暖的抚触，刚才激烈口角的母子，终於达成和解。在入睡前，我们还聊了很多心里话，让破损的情感修复完整。
成为孩子稳定的力量

《八年级生》＿剧照
图片来源：《八年级生》＿IMDb
大人有时候也会无法控制猛烈的情绪变化，更何况是一个荷尔蒙正快速变化的孩子呢？我们千万不要跟着他们的情绪起舞，不仅太累，还会受伤。就让他们自己先冷静一下，静待情绪风暴走过，又是海阔天空。
跟青春期的孩子相处，可以多运用下面这些方法：
一、当孩子突然出现无名火，不要让他的火跟你产生连结，先离开，让他自己燃烧一下。
二、待孩子情绪冷静些後，关心他是否需要帮忙，或听他说说心里话。
三、在孩子需要帮忙时才出手，其他则要放手让孩子自己选择与负责。
四、不要去咀嚼青春期孩子所说的酸言恶语，他们正快速发育的杏仁核，会让他喜爱挑衅与失去理性。有时要瞬间关上耳朵，也要交常变得失忆。
五、唤起孩子对爱的记忆，让孩子知道你永远爱他，感受到被爱所包围。

《八年级生》＿剧照
图片来源：《八年级生》＿IMDb
六、多跟孩子产生正向的互动与连结，聊聊新闻时事，或帮彼此按摩等，都是好方法。
七、赏识你的孩子，常常鼓励孩子，多称赞优点予以强化。
八、每天把情绪垃圾清空，不要让家变成「情绪垃圾场」。
九、青春期孩子需要的不是无微不至的照顾，而是信任与尊重。
十、记住！我们是大人，要帮孩子学习转换情绪和处理事情，而不是让自己也情绪失控，亲子关系弄得玉石俱焚。

《八年级生》＿剧照
图片来源：《八年级生》＿IMDb
虽然青春期孩子的心还很不稳定，但只要亲子相爱的心够坚定，父母对待孩子的态度够柔软与具有弹性，并持续给予支持与鼓励，我们就能成为孩子渐渐稳定下来的力量。
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1975年成立，為華文世界第一家股票上櫃出版公司。出版書籍包括文學、人文社科、商業理財、生活風格、科普知識、漫畫、趨勢、心理勵志等各領域，獲得國內外專家讀者、多項大獎肯定，打造出無數暢銷傳奇和重量級作者，將持續介紹好書給愛閱讀的讀者。
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