到底该不该转职？《你可以习惯不在意》反转自我内耗，改变看待事情的心态
撰文 枡野俊明人生在世，难免遇到各种大大小小的烦恼，但实际上很多困扰皆是还未发生、或是源自於社会世俗的既定想法。然而这些周旋在脑中的阴霾无法顺利驱逐，反而不断侵扰着内心，让人容易感到焦虑、时时刻刻担忧接下来要发生的事。
《你可以习惯不在意》一书中，针对不同情境给予62个稳定心神的方法，能够藉由阅读本书，养成转个念，整理好习惯。为了不让内心中的畏惧与不安停留太久，适时地解放，好好倾听内心想法，能够活得更自由自在。
「该不该换工作」便是现代很常遇见的烦恼之一，这也牵涉到「改变很可怕」的问题。面对未知，有所不安是理所当然的事情，然而若可以试图反转负面的思维，看见正面的部分，藉由改变观察世界的角度，获得崭新的观点，是否就能创造更美好的人生呢？
｛本文经授权转载自皇冠文化，首图由皇冠文化提供｝
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▌转个念，终止情绪内耗
我们情绪容易郁郁寡欢的原因，通常是因为常常被莫须有的事情或是他人的情绪所烦恼。
本书提供62个方法，让读者能够安顿烦闷的情绪，懂得好好倾听自己，活得更轻松自在。
▊作者
枡野俊明
曹洞宗德雄山建功寺住持、庭园设计师、多摩美术大学环境设计系教授。1953年出生於神奈川县横滨市的禅僧世家，毕业於玉川大学农学部农学科，在大本山总持寺修行之後，担任1560年创立的古刹建功寺第十八代住持。
此外，他以朴实、温暖、充满智慧的文字，为现代人写下无数化烦解忧的心灵励志着作。
如果认为自己不适合目前的工作
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「总是犯错」、「压力很大，工作很痛苦」、「完全提不起劲」——很多人认为自己可能不适合目前的工作。
在终身雇用的时代，大部分的人即使觉得自己不适合目前的工作，仍然会努力撑下去，但是目前活跃在职场上的世代，几乎没有人认为转职换工作是负面的事。
我也希望每个人都能够拥有自己满意的生活方式，但是并不是每个人转职後都一帆风顺。根据某项统计数据显示，有三分之一的人在转职後心生後悔。
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即使没有人在冲动之下转职，但恐怕并不是每一个人都是在清楚了解自己对目前的工作有什麽不满，在哪些方面无法妥协的情况下，才决定转职。
转职後，觉得「怎麽和当初想的不一样」的人，是否执着於自己心目中的职场人形象？
「因为我不适合这个工作，所以才会经常犯错」、「没有压力的工作环境是理所当然」、「如果无法充分发挥自己的专长，就不是适合自己的工作」。不要认为转职就该如此而受到束缚，重点在於不要失去自己的本质，努力活得更加自由自在。
▌掌握工作与休息的平衡
如果无法摆脱「必须如何如何」的束缚，不妨回想一下「自由无碍」这句禅语。这句禅语凝聚了禅的理念，有助於消除困住自己的负面感情。
这句禅语是「不会在任何地方停留，不被任何事束缚」的意思，这是内心修练、转念的精髓。内心带着纠结的情绪，就像是在水中逆流游泳。随波逐流时，不会受到任何阻碍，可以顺畅地移动，但是想要逆流游向上游，即使费了九牛二虎之力，仍然寸步难行。
因此，我们在人生中不要抵抗世间的潮流，而是要顺应周围的环境。即使笨拙也没有关系，只要逐一确实做好自己该做的事，就能够在人生道路上保有自己的本质。即使对目前的工作感到不满，即使觉得目前的工作不适合自己，不要把这种痛苦埋在心里，而是努力适应环境，就可以迈向自由无碍，然後就觉得「这种感觉似乎也不错」。
因此，我们在人生中不要抵抗世间的潮流，而是要顺应周围的环境。即使笨拙也没有关系，只要逐一确实做好自己该做的事，就能够在人生道路上保有自己的本质。即使对目前的工作感到不满，即使觉得目前的工作不适合自己，不要把这种痛苦埋在心里，而是努力适应环境，就可以迈向自由无碍，然後就觉得「这种感觉似乎也不错」。
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即使运用了以上的方法，仍然无法妥协，觉得目前的工作造成了自己的压力，当然也可以考虑转职，这也是一种自由无碍。
不要被自己的想法或是行为束缚，灵活应对周遭的事物——这或许是将负面情绪转为正面情绪的诀窍。
如果因为「改变很可怕」而心生犹豫
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你喜欢「变化」，还是讨厌「变化」？
人生就是持续不断的变化。很多人虽然知道这件事，但是不太喜欢变化发生在自己身上，甚至很讨厌。
尤其是目前的生活很充实，感到幸福的人，更不希望改变。
即使对生活有点不满，但收入很稳定，也有休假，自己和家人都很健康，很希望这样的生活可以持续下去，不要有任何改变。这种状态下，是不是会担心往坏的方向变化？
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但是，「变化」有对自己而言负面的变化，也会有正向的变化。如果只注意到负面的变化，害怕变化，就会错过正向的变化。既然变化一定会出现，那就努力追求正向的变化，人生一定会更快乐。
有一句话说，「维持现状就是退步的开始」。虽然追求正向的变化，挑战新的事物需要很大的动力，但如果拚了命只想维持现状，就等於在原地踏步，无法成长。
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「只园精舍钟声响，诉尽诸行皆无常。」众所周知，这是《平家物语》的第一句话。
被释迦世尊感化的富有长者所捐赠的只园精舍内，有一个「无常堂」，当修行僧死期将近时，就会进入「无常堂」内，走完生命的最後一段路。临终时，无常堂会敲响钟声，所有修行僧听到这个钟声，就好像听到了「这个世间的一切都在持续变化」的教导。
「诸行无常」是佛教的基本思想之一。
诸行无常教导我们，「这个世间包罗万象的一切，随时都在变化，所以不要受到事物变化的影响」。
即使想要维持二十岁的外表、体力和健康，也不可能做到。每个人都时时刻刻变化，即使觉得昨天和今天一样，但其实今天比昨天更靠近「死亡」的终点。
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讨厌变化，想要对抗无常，就会陷入痛苦。因为无论再怎麽努力，都不可能打败无常。想要对抗无常，做困兽之斗根本是白费力气，不如随遇而安，更能够轻松生活。不要试图抵抗变化，更能够悠然过日子。
不妨向花学习。昨天之前还只是花苞的花开始绽放，隔天早晨，就完全绽放，几天後又凋零……从花的一生，可以感受到生命的律动。面对正向的变化，就顺应变化；遇到负面的变化，不妨认为「之後会好起来」，用积极的态度生活。这种灵活的心态，是创造更美好人生的关键。
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