男人会背叛你，但肌肉不会 —— 《肌肉语辞典》

撰文江家華（積木文化總編輯）

我的偶像天海佑希曾说过：「男人会背叛你，但肌肉不会。」这句玩笑话之所以让人印象深刻，是因为它带着某种成年人独有的现实感——人会老，身体会变，只有练过的肌肉，今天做多少，明天就诚实反映多少。

到了某个年纪之後，开始理解肌肉这件事，往往不是因为突然迷上健身，而是身体会诚实提醒你：久坐之後肩颈变得僵硬，抱重物时意识到核心不稳，甚至只是睡眠不足，隔天整个人像是连灵魂都被抽走了一样。肌肉不再只是训练时才会被意识到的部位，而是日常生活里愈来愈具体的存在。

现代人的矛盾是，一方面比任何时候都更在意身体，另一方面却也比过去更容易与自己的身体脱节。长时间坐着工作，靠手机与电脑完成大部分日常，连疲劳有时都只是被咖啡因暂时掩盖，而不是被真正理解。直到走进健身房，或是某次搬重物後的酸痛，才发现很多被忽略的不舒服，其实都与肌肉有关。也因此，当我们今天谈肌肉，谈的不只是训练，而是一种重新理解自己身体的方式。

而本书最有趣的地方，在於它让那些原本模糊知道、却说不清楚的疲劳、僵硬与表情习惯，慢慢有了可以理解的语言。它没有把肌肉写成一本艰涩的训练手册，而是用约八百个词条，把肌肉从专业术语拉回生活现场。从胸大肌、深层肌群、RM（反覆次数极限）这类基础概念，一路写到健身房里的汗渍、脸部表情里藏着的肌肉运作，甚至连腹肌滚轮「退烧後往往成了孩子们的玩具」这种生活细节，都被收进书里。

书里也提醒人，肌肉其实藏在许多平常不会留意的地方。例如「陪笑」可以被拆解成笑肌、颧大肌与眼轮匝肌的协同作用，而健身途中打呵欠，也可能只是血流重新分配後的大脑反应——原来那些看似无关的小动作，背後都藏着身体正在工作的痕迹。

川崎悟司的插图则让整本书变得更加轻盈，整体读起来更像一本带点玩笑感的百科。快速翻动页面时，书页下方还排列着连续的健美姿势，翻动时像动画般让肌肉流动起来，其实是健身先生与健身小姐展示体态的连续画面。

在这样轻快的阅读节奏中，让人重新意识到：原来肌肉之所以不会背叛人，是因为它始终诚实记录着每一天生活留下的痕迹。

▌总编选书

肌肉语辞典
作者｜ボディビル监赏爱好会
出版｜诚文堂新光社

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