男人會背叛你，但肌肉不會 —— 《肌肉語辭典》

撰文江家華（積木文化總編輯）

我的偶像天海祐希曾說過：「男人會背叛你，但肌肉不會。」這句玩笑話之所以讓人印象深刻，是因為它帶著某種成年人獨有的現實感——人會老，身體會變，只有練過的肌肉，今天做多少，明天就誠實反映多少。

到了某個年紀之後，開始理解肌肉這件事，往往不是因為突然迷上健身，而是身體會誠實提醒你：久坐之後肩頸變得僵硬，抱重物時意識到核心不穩，甚至只是睡眠不足，隔天整個人像是連靈魂都被抽走了一樣。肌肉不再只是訓練時才會被意識到的部位，而是日常生活裡愈來愈具體的存在。

現代人的矛盾是，一方面比任何時候都更在意身體，另一方面卻也比過去更容易與自己的身體脫節。長時間坐著工作，靠手機與電腦完成大部分日常，連疲勞有時都只是被咖啡因暫時掩蓋，而不是被真正理解。直到走進健身房，或是某次搬重物後的痠痛，才發現很多被忽略的不舒服，其實都與肌肉有關。也因此，當我們今天談肌肉，談的不只是訓練，而是一種重新理解自己身體的方式。

而本書最有趣的地方，在於它讓那些原本模糊知道、卻說不清楚的疲勞、僵硬與表情習慣，慢慢有了可以理解的語言。它沒有把肌肉寫成一本艱澀的訓練手冊，而是用約八百個詞條，把肌肉從專業術語拉回生活現場。從胸大肌、深層肌群、RM（反覆次數極限）這類基礎概念，一路寫到健身房裡的汗漬、臉部表情裡藏著的肌肉運作，甚至連腹肌滾輪「退燒後往往成了孩子們的玩具」這種生活細節，都被收進書裡。

書裡也提醒人，肌肉其實藏在許多平常不會留意的地方。例如「陪笑」可以被拆解成笑肌、顴大肌與眼輪匝肌的協同作用，而健身途中打呵欠，也可能只是血流重新分配後的大腦反應——原來那些看似無關的小動作，背後都藏著身體正在工作的痕跡。

川崎悟司的插圖則讓整本書變得更加輕盈，整體讀起來更像一本帶點玩笑感的百科。快速翻動頁面時，書頁下方還排列著連續的健美姿勢，翻動時像動畫般讓肌肉流動起來，其實是健身先生與健身小姐展示體態的連續畫面。

在這樣輕快的閱讀節奏中，讓人重新意識到：原來肌肉之所以不會背叛人，是因為它始終誠實記錄著每一天生活留下的痕跡。

▌總編選書

肌肉語辭典
作者｜ボディビル鑑賞愛好会
出版｜誠文堂新光社

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