「曾经，我也感觉快要坏掉」DSPS曾稔文、身体山岛曾岩怿、作家熊一苹、插画家A ee mi的心灵急救委托书｜《提案》10月号「修复的练习」
撰文 曾稔文、曾岩懌、熊一蘋、A ee mi
你曾有过那样的时刻吗？感觉自己情绪状态很紧绷、快到极限边缘了。
大概早在不知道什麽时候开始，它就在体内累积、再累积……直到再也支撑不住。
开始进入修复前，意识到「坏掉的讯号」是第一步。
「原来它只是需要被看见，被允许。」
报修对象｜曾稔文
年龄职业｜ 32 岁，音乐工作者
发生时地｜我在两年前开始谘商，在此之前自认身心健康、对情绪管理很有自信。开始谘商後生活出现微妙的变化。
DSPS 主唱、DJ，2014 左右开始写歌，最有热情的事：美食、音乐、人类、玄学。
异常说明｜有天我起床，无来由的疲惫，没什麽力气也不想见人。这在我的经验里很少发生。我一直想理解「为什麽」我能量很低。愈探索下去发现我的身体、心里，好像一直有个从未打开的黑盒子。後来的一整个月，我变得脆弱不堪、很常哭、很常在聚会里非常勉强。
修复情形｜後来才发现，那些眼泪都已是陈年老泪，不知道什麽时候累积的。我发现自己有许多「不允许」：不允许脆弱、能量低、向他人求助。意外的是，过去常因身体疼痛困扰的我，那整个月却非常轻盈放松。有时候心里或身体不舒服，好像不用一直问「为什麽」，不用想成一个问题，它也不需要被「解决」，只是需要被看见：OK，我知道你不舒服、你在难过，不用担心，我会陪伴你。光是「看见」就很了不起了，光是「看见」就能松动很多卡住的现状了。
「现在， 我不再追求心如止水的平静。」
报修对象｜ 曾岩怿
年龄职业｜ 35 岁，雕塑创作者
发生时地｜约2023 年初， 以身体山岛品牌创作第5年。
非常喜欢这个世界，走在不断学习感受生命、珍惜生命旅程。
异常说明｜ 长期以来我追求心如止水的平静， 接受订制委托。
这样生活了几年， 某天突然感受不到自己的情绪：遇到事情没有愤怒、看到故事不会感动。因而重新反思这是我想追求的吗？ 这样身而为人有什麽意义呢？
修复情形｜或许源於童年生长的困顿环境， 一直以颜回、庄子为目标，希望能在精神上得到超脱。但我一定是误解了它的意思， 才成为无波澜的人。作为从自然中演化的碳基生命， 一头活生生的野兽就住在身体里， 牠的存在先於道德， 所以纯粹的感受是不遵循规则的。正视这件事， 才能交织出人性。「我」是一个集合体， 同时存在圣人、野兽与凡人， 没有哪个更好， 也无需选择， 我知道自己的情绪， 知道就好， 仍然能选择想成为什麽样的人。现在，我不再追求心如止水，而是接受有时也会狂风暴雨， 与放晴後的波光粼粼。
「哭完後， 一直低迷的精神突然变得清爽了。」
报修对象｜熊一苹
年龄职业｜ 35 岁， 写作者
发生时地｜ 我有过一段完全无法工作的独居生活。知道自己状况很糟，所以有意识地在身边拉好防卫网， 每周和熟悉我状况的朋友晚餐小聚、开始在家族群组里回话， 为了让自己知道：要是快要死掉， 会马上有人发现并阻止我。我为心灵做好周全保护，结果身体先出了意外。
异常说明｜ 有天， 我发现痔疮严重脱垂，在疼痛中过了一晚，隔天艰难地走到最近的大医院挂号。医生叫我脱下裤子侧躺， 在我来得及反应前就把痔疮塞回去， 轻描淡写说开个刀马上就好，我赌气地约了时间。打电话和家人说要一个人去开刀，结果被臭骂一顿。我又打了通电话给伴侣， 愈说愈气， 最後竟然崩溃大哭。在这之前， 无论状况多糟， 我都没有哭出声音。
修复情形｜ 哭完後，一直低迷的精神突然变得清爽了， 反而觉得有点好笑。後来我才意识到， 比起证明自己撑得住， 藉由某个契机意识到自己搞砸了、现在的状态是因为在某些事情上失败了，我才有办法重新往前， 往修复自己的阶段前进。
摄影｜徐伟哲
王麒恺
彰化鹿港人，读台大城乡所期间创办「阿恺之声」，是全宇宙第一个鹿港腔台语的广播节目，曾入围第60届广播金钟奖Podcast类艺术文化奖。
阿铭点播
行李款款咧 假期嘛是爱结束
想着阮厝内 袂记整理的眠床铺
阁较讲 外面的世界
只是适合去流浪
原来清气的所在 伫阮卑微的心中
——陈小霞〈清气的所在〉，选自专辑《化粧师》，1993
「不想待在台北」、「好想远离人群」曾是我旅行的动机。只是无论去哪，回程总会感到寂寥，甚至才刚出发，就在脑海中预演回来时的落寞。听见〈清气的所在〉後，我想起小时候喜欢旅行，是因为单纯期待着去没去过的地方，或是能和重要的人共度时光。歌词写道：有一位世外桃源叫做天堂岛、挂念他乡那个「清气的所在」，但那个所在其实都在我们心中——让我有「予人戳头」（hng thok-thau，被点醒）的感受。我仍然喜欢出游，但不再是为了逃避什麽，而是内心纯粹想去；如此一来，身在何处都是清气的所在。
黄宥铭
台中南屯人，伴恁练台语的好朋友。既P且J——喜欢来场P人的独旅；要是有旅伴，则是负责当J人。2025年中创设「阿铭讲台语」IG帐号，让台语的趣味和美丽，透过演算法与你不期而遇。
本文由诚品书店志《提案》Vol.146「台语歌好好玩」企划制作。实体於2026.7.1起全台诚品书店免费索取（数量有限，发完为止）
关於《提案on the desk》
一本聚合日常阅读与风格采买的书店志，纸本刊物每月1日准时於全台诚品书店免费发刊。每期封面故事讨论一个读者关心的生活与消费的议题，推荐给读者从中外文书籍、杂志、影音或食品文具等多元商品。
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开始进入修复前，意识到「坏掉的讯号」是第一步。
「原来它只是需要被看见，被允许。」
报修对象｜曾稔文
年龄职业｜ 32 岁，音乐工作者
发生时地｜我在两年前开始谘商，在此之前自认身心健康、对情绪管理很有自信。开始谘商後生活出现微妙的变化。
DSPS 主唱、DJ，2014 左右开始写歌，最有热情的事：美食、音乐、人类、玄学。
异常说明｜有天我起床，无来由的疲惫，没什麽力气也不想见人。这在我的经验里很少发生。我一直想理解「为什麽」我能量很低。愈探索下去发现我的身体、心里，好像一直有个从未打开的黑盒子。後来的一整个月，我变得脆弱不堪、很常哭、很常在聚会里非常勉强。
修复情形｜後来才发现，那些眼泪都已是陈年老泪，不知道什麽时候累积的。我发现自己有许多「不允许」：不允许脆弱、能量低、向他人求助。意外的是，过去常因身体疼痛困扰的我，那整个月却非常轻盈放松。有时候心里或身体不舒服，好像不用一直问「为什麽」，不用想成一个问题，它也不需要被「解决」，只是需要被看见：OK，我知道你不舒服、你在难过，不用担心，我会陪伴你。光是「看见」就很了不起了，光是「看见」就能松动很多卡住的现状了。
「现在， 我不再追求心如止水的平静。」
报修对象｜ 曾岩怿
年龄职业｜ 35 岁，雕塑创作者
发生时地｜约2023 年初， 以身体山岛品牌创作第5年。
非常喜欢这个世界，走在不断学习感受生命、珍惜生命旅程。
异常说明｜ 长期以来我追求心如止水的平静， 接受订制委托。
这样生活了几年， 某天突然感受不到自己的情绪：遇到事情没有愤怒、看到故事不会感动。因而重新反思这是我想追求的吗？ 这样身而为人有什麽意义呢？
修复情形｜或许源於童年生长的困顿环境， 一直以颜回、庄子为目标，希望能在精神上得到超脱。但我一定是误解了它的意思， 才成为无波澜的人。作为从自然中演化的碳基生命， 一头活生生的野兽就住在身体里， 牠的存在先於道德， 所以纯粹的感受是不遵循规则的。正视这件事， 才能交织出人性。「我」是一个集合体， 同时存在圣人、野兽与凡人， 没有哪个更好， 也无需选择， 我知道自己的情绪， 知道就好， 仍然能选择想成为什麽样的人。现在，我不再追求心如止水，而是接受有时也会狂风暴雨， 与放晴後的波光粼粼。
「哭完後， 一直低迷的精神突然变得清爽了。」
报修对象｜熊一苹
年龄职业｜ 35 岁， 写作者
发生时地｜ 我有过一段完全无法工作的独居生活。知道自己状况很糟，所以有意识地在身边拉好防卫网， 每周和熟悉我状况的朋友晚餐小聚、开始在家族群组里回话， 为了让自己知道：要是快要死掉， 会马上有人发现并阻止我。我为心灵做好周全保护，结果身体先出了意外。
异常说明｜ 有天， 我发现痔疮严重脱垂，在疼痛中过了一晚，隔天艰难地走到最近的大医院挂号。医生叫我脱下裤子侧躺， 在我来得及反应前就把痔疮塞回去， 轻描淡写说开个刀马上就好，我赌气地约了时间。打电话和家人说要一个人去开刀，结果被臭骂一顿。我又打了通电话给伴侣， 愈说愈气， 最後竟然崩溃大哭。在这之前， 无论状况多糟， 我都没有哭出声音。
修复情形｜ 哭完後，一直低迷的精神突然变得清爽了， 反而觉得有点好笑。後来我才意识到， 比起证明自己撑得住， 藉由某个契机意识到自己搞砸了、现在的状态是因为在某些事情上失败了，我才有办法重新往前， 往修复自己的阶段前进。
摄影｜徐伟哲
王麒恺
彰化鹿港人，读台大城乡所期间创办「阿恺之声」，是全宇宙第一个鹿港腔台语的广播节目，曾入围第60届广播金钟奖Podcast类艺术文化奖。
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原来清气的所在 伫阮卑微的心中
——陈小霞〈清气的所在〉，选自专辑《化粧师》，1993
「不想待在台北」、「好想远离人群」曾是我旅行的动机。只是无论去哪，回程总会感到寂寥，甚至才刚出发，就在脑海中预演回来时的落寞。听见〈清气的所在〉後，我想起小时候喜欢旅行，是因为单纯期待着去没去过的地方，或是能和重要的人共度时光。歌词写道：有一位世外桃源叫做天堂岛、挂念他乡那个「清气的所在」，但那个所在其实都在我们心中——让我有「予人戳头」（hng thok-thau，被点醒）的感受。我仍然喜欢出游，但不再是为了逃避什麽，而是内心纯粹想去；如此一来，身在何处都是清气的所在。
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台中南屯人，伴恁练台语的好朋友。既P且J——喜欢来场P人的独旅；要是有旅伴，则是负责当J人。2025年中创设「阿铭讲台语」IG帐号，让台语的趣味和美丽，透过演算法与你不期而遇。
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