主題專欄 2019年10月29日

【迷測驗】從名畫看出你壓力有多大？快速檢測焦慮程度

撰文 Millie 米粒

在生活節奏如此飛快的現代社會，許多人因此會感到壓力巨大，也有不少人經常出現焦慮的狀況，充實生活、拼命工作之餘，也一定要留意身心靈的健康，今天讓我們來利用一個小心理測驗，來檢視自己的焦慮程度吧！？

▌開始測驗 ☞用名畫檢視你的焦慮指數
請直覺式的去選擇你的第一感受，請將後面數字加起來唷，回答完五題後於文末看解答!!
＊答案僅供參考

1.第一個發現不同的地方是哪裡？

▲The Milkmaid, 1657 – 1658（Johannes Vermeer, 1632 – 1675）

(A) 手臂粗細 ————————— 1
(B) 衣服袖長 ————————— 3
(C) 麵包大小 ————————— 4
(D) 光線明暗度 ———————— 5
(E) 這兩張有不同嗎完全一樣 —— 2

2.你覺得在此名畫穿搭圖中，哪一個最吸引你的目光？

▲Dreams, 1897（Alphonse Mucha, 1860 – 1939）

(A) 臉上妝容 ——————— 4
(B) 鮮花 ————————— 1
(C) 服裝 ————————— 2
(D) 背景 ————————— 3
(E) 沒有吸引我的地方 ——— 5

3.在此名畫穿搭圖中，最先看到什麼顏色？

▲Birthday, 1915（Marc Chagall, 1887 – 1985）

(A) 黑色 ————————— 5
(B) 紅色 ————————— 2
(C) 白色 ————————— 1
(D) 綠色 ————————— 4
(E) 藍色 ————————— 4

4.在此名畫穿搭圖中，最喜歡什麼小細節？

▲Self-Portrait, 1889（Vincent van Gogh, 1853 – 1890）

(A) 臉上彩繪 ——————— 3
(B) 太陽眼鏡 ——————— 5
(C) 眼神 ————————— 4
(D) 外套花色 ——————— 1
(E) 背景圖騰 ——————— 2

5.你想像在此名畫穿搭圖中的天氣是什麼？

▲Woman with a Parasol, 1875（Claude Monet, 1840 –1926）

(A) 颱風天前夕 —————— 5
(B) 有微風的大晴天 ———— 5
(C) 多雲的陰天 —————— 4
(D) 下著毛毛雨 —————— 1
(E) 無法想像 ——————— 3

▌看解答 ☞透過名畫來看看你的焦慮指數吧
依照以上五題的分數加總，看看自己的分數落在以下哪一個區間?
＊答案僅供參考

05 ~ 10分 --- A
11 ~ 15分 --- B
16 ~ 20分 --- C
21 ~ 25分 --- D

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【A】壓力指數 10% 恭喜你的壓力指數偏低。
開心生活的同時，也可以透過閱讀關注世界，保持正向！保持好奇！選擇一本好書，可以讓你從體內微生物一路觀察到世界脈動。
☞用閱讀開啟新視野

【B】壓力指數 30% 其實偶爾感到壓力也是正常的。
先改變環境，再改變心境！生活中難免會感受壓力，但生活也可以透過一些改變而釋放壓力，選一個喜歡的香味，舒緩工作與生活的急躁，透過改變周遭的氛圍，真的能改變你的心理狀態。
☞用香氛改變環境

【C】壓力指數 60% 把壓力轉為正向的生活動力吧。
想把壓力轉為動力，從規劃開始！你所承受的壓力都會在某一刻有所收穫，就如同你的努力有一天一定會被看見一樣，選一本適合自己的手帳，透過書寫和記錄來解除壓力危機。
☞用書寫找回真實的自己

【D】壓力指數 90% 你的淺在壓力指數偏高一定要找時間放鬆。
讓生活的腳步慢下來，獨處或是呼朋引伴都可以，紓壓從身體開始，再緩緩地往心靈去。
☞舒緩壓力小酌怡情
*拒絕酒駕，未滿18歲禁止飲酒

▌紓壓必備延伸閱讀
☞366天心痛日曆: 一日一心痛金句, 練出不死玻璃心
☞我們內心的衝突: 是真愛還是自我欺騙、是發自內心還是社會期待.....

▌近距離觀看 8 幅畫作翻玩
時間｜10.01 Tue. – 11.13 Wed.
地點｜誠品敦南店 GF 藝束光廊（巢家居專櫃旁）
☞〈名畫上身！怦然心動大改造〉攝影展