【迷測驗】從名畫看出你壓力有多大?快速檢測焦慮程度
2019年10月29日
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【迷測驗】從名畫看出你壓力有多大?快速檢測焦慮程度

撰文 Millie 米粒

在生活節奏如此飛快的現代社會,許多人因此會感到壓力巨大,也有不少人經常出現焦慮的狀況,充實生活、拼命工作之餘,也一定要留意身心靈的健康,今天讓我們來利用一個小心理測驗,來檢視自己的焦慮程度吧!?



▌開始測驗 ☞用名畫檢視你的焦慮指數
請直覺式的去選擇你的第一感受,請將後面數字加起來唷,回答完五題後於文末看解答!! 
*答案僅供參考

1.第一個發現不同的地方是哪裡?

▲The Milkmaid, 1657 – 1658(Johannes Vermeer, 1632 – 1675)



(A) 手臂粗細 ————————— 1
(B) 衣服袖長 ————————— 3
(C) 麵包大小 ————————— 4
(D) 光線明暗度 ———————— 5
(E) 這兩張有不同嗎完全一樣 —— 2
 


2.你覺得在此名畫穿搭圖中,哪一個最吸引你的目光?

▲Dreams, 1897(Alphonse Mucha, 1860 – 1939)



(A) 臉上妝容 ——————— 4
(B) 鮮花 ————————— 1
(C) 服裝 ————————— 2
(D) 背景 ————————— 3
(E) 沒有吸引我的地方 ——— 5


3.在此名畫穿搭圖中,最先看到什麼顏色?
▲Birthday, 1915(Marc Chagall, 1887 – 1985)



(A) 黑色 ————————— 5
(B) 紅色 ————————— 2
(C) 白色 ————————— 1
(D) 綠色 ————————— 4
(E) 藍色 ————————— 4

 

4.在此名畫穿搭圖中,最喜歡什麼小細節?

▲Self-Portrait, 1889(Vincent van Gogh, 1853 – 1890)



(A) 臉上彩繪 ——————— 3
(B) 太陽眼鏡 ——————— 5
(C) 眼神 ————————— 4
(D) 外套花色 ——————— 1
(E) 背景圖騰 ——————— 2

 

5.你想像在此名畫穿搭圖中的天氣是什麼?
▲Woman with a Parasol, 1875(Claude Monet, 1840 –1926)

(A) 颱風天前夕 —————— 5
(B) 有微風的大晴天 ———— 5
(C) 多雲的陰天 —————— 4
(D) 下著毛毛雨 —————— 1
(E) 無法想像 ——————— 3

 

▌看解答 ☞透過名畫來看看你的焦慮指數吧
依照以上五題的分數加總,看看自己的分數落在以下哪一個區間?
*答案僅供參考

05 ~ 10分 --- A
11 ~ 15分 --- B
16 ~ 20分 --- C
21 ~ 25分 --- D








【A】壓力指數 10% 恭喜你的壓力指數偏低。
開心生活的同時,也可以透過閱讀關注世界,保持正向!保持好奇!選擇一本好書,可以讓你從體內微生物一路觀察到世界脈動。
☞用閱讀開啟新視野


【B】壓力指數 30%  其實偶爾感到壓力也是正常的。
先改變環境,再改變心境!生活中難免會感受壓力,但生活也可以透過一些改變而釋放壓力,選一個喜歡的香味,舒緩工作與生活的急躁,透過改變周遭的氛圍,真的能改變你的心理狀態。
☞用香氛改變環境


【C】壓力指數 60%  把壓力轉為正向的生活動力吧。
想把壓力轉為動力,從規劃開始!你所承受的壓力都會在某一刻有所收穫,就如同你的努力有一天一定會被看見一樣,選一本適合自己的手帳,透過書寫和記錄來解除壓力危機。
☞用書寫找回真實的自己


【D】壓力指數 90%  你的淺在壓力指數偏高一定要找時間放鬆。

讓生活的腳步慢下來,獨處或是呼朋引伴都可以,紓壓從身體開始,再緩緩地往心靈去。
☞舒緩壓力小酌怡情
*拒絕酒駕,未滿18歲禁止飲酒


▌紓壓必備延伸閱讀
☞366天心痛日曆: 一日一心痛金句, 練出不死玻璃心
☞我們內心的衝突: 是真愛還是自我欺騙、是發自內心還是社會期待.....


▌近距離觀看 8 幅畫作翻玩
時間|10.01 Tue. – 11.13 Wed.
地點|誠品敦南店 GF 藝束光廊(巢家居專櫃旁)

☞​名畫上身!怦然心動大改造〉攝影展

 


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