挑戰和困境就是我的墊腳石！專訪《全明星運動會》林思宇 #ELLERUN
撰文 ELLE BY SANDY HSU 與 ALEX LIN
藝名宇宙的林思宇，身材纖細結實，管理的超好，加盟《全明星運動會》第三季的她，在節目中的表現堪稱球類運動女神，沒想到這都與她童年時期的社團經驗有關？這次她也與ELLE分享她運動的菜單、對自己的堅持，以及運動後心態上的正向改變！
林思宇平常的運動菜單：重訓、飛輪、瑜珈
@szuyu0602Facebook
林思宇表示，要是一天不運動就會渾身不對勁，所以一週約莫有四天都在健身房，一開始是為了身材管理，硬逼著自己去，但真正變成習慣後，就會變成日常。
林思宇找對方法運動
@szuyu0602Instagram
林思宇也提到她一定要跟著教練做，以前會自己硬練，就會覺得一定要做重的器材，但那時的她其實反而越練越壯，沒有自己想要的線條，反而跟著教練後，才會知道運動的訣竅，以及應該做的器材。
林思宇的運動社團史！
@szuyu0602Instagram
林思宇也提到，自己從小就很喜歡動，也加入了田徑隊、熱舞社，身形也抽高，就接觸了投擲類、球類的運動，壘球、鉛球、巧固球都是她曾嘗試過的項目，她也認為小時候就接觸這些運動很好，能夠訓練柔軟度以及身體協調。
只有跑步才能跟自己對話
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而提到跑步，林思宇表示以前因為求效率，喜歡跑跑步機，但現在的她會認為，跑步其實是一段與自己獨處的時間，她也認為只有在跑步時才能跟自己對話，聽歌的話也會選擇懷舊、熟悉的歌，也可以邊聽podcast，觀察路人等，觀察人類也是身為演員的必須。
林思宇運動後的正向改變
@szuyu0602Instagram
林思宇運動後改變的事，外在一定是比較直觀的，有運動就會喝水、排汗，而這樣自然而然皮膚也會變好，而沒有好的睡眠，運動的品質也會下降，所以為了能夠好好的運動，她的作息調整到早睡早起。
林思宇：減肥要讓身體適應
@szuyu0602Instagram
林思宇表示，以前會仗著自己運動量大，就自由的吃澱粉、珍奶等，但因新陳代謝下降的關係，也開始調整飲食，她認為多喝水非常重要，有一時期也只吃菜、肉和蛋，但她也不建議大家快速地節食減肥，提醒大家要漸進式的讓身體適應，偶爾也可以吃些讓自己開心的。
外在體態改變內心自信
@szuyu0602Instagram
林思宇也提到，在體態維持的讓自己滿意後，不會像以前在意哪些衣服不能穿，更能自由地做選擇，也比較會有自己「怎麼穿怎麼美」的念頭，不會覺得自己時刻不完美，外在體態變了，也能給內心自信力量。
三十的她，豁然開朗
@szuyu0602Instagram
林思宇也提到，度過徬徨的二十九，剛踏入三十的她豁然開朗，也更學會如何愛自己，更懂的拒絕、更懂的自己現在想做的事，以前年輕時不懂的事情，現在也開始慢慢了解。
林思宇：我從小就喜歡看極限體能王！
@szuyu0602Instagram
提到想嘗試的運動，林思宇提到小時候很喜歡看極限體能王，雖然台灣現在比較沒有這樣的舞台，她表示，自己很喜歡突破層層關卡的感覺，也會忍不住想像，自己如果在那樣的舞台，應該也會思考自己要花多少時間、努力才能到下一關，也想以女性的身份去挑戰。
《全明星運動會》最難忘的是？
@szuyu0602Facebook
林思宇提到，當初在比美式躲避球時，最後剩她與王品澔一男一女在對抗，自己也曾想過，大家都覺得女生一定做不到，但她認為，只要還沒下場，都可能是贏的一方，最後也被自己不服輸、用盡全力的樣子嚇到，更看見自己身為一位女性、一位運動員的可能性，甚至獲得了專業運動員的共鳴。
林思宇給不喜歡運動的人的建議？
@szuyu0602Instagram
林思宇表示，自己其實很了解不喜歡運動的心態，但她認為，大家要先把運動很痛苦的恐懼拿掉，其實運動也不是大家所想的需要很多器具、很麻煩，其實花一點點時間，從十分鐘開始，從小開始起步，開合跳、伸展等都是能幫助到的運動，都能讓身體熱起來，給身體能量。
【2022 ELLE Run For Green】
這場席捲全球的疫情，反應出人類與環境的密切關係，也促使我們重新省思如何一同守護環境，2022 ELLE 風格路跑，邀請你與 ELLE Run for Green，跟 ELLE 一起風格永續，一個人的力量或許單薄，但有你一起，改變即將發生！
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｛本文經授權轉載自ELLE（【ELLE RUN】林思宇：「外在體態變了，也能給內心自信力量！」為身為女性和運動員感到驕傲，夢想竟是極限體能王！）｝
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▌ 延伸閱讀
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☞ 「與其補大量蛋白質，運動後吃澱粉才正解！」營養師解析運動飲食迷思
林思宇平常的運動菜單：重訓、飛輪、瑜珈
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林思宇表示，要是一天不運動就會渾身不對勁，所以一週約莫有四天都在健身房，一開始是為了身材管理，硬逼著自己去，但真正變成習慣後，就會變成日常。
林思宇找對方法運動
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林思宇也提到她一定要跟著教練做，以前會自己硬練，就會覺得一定要做重的器材，但那時的她其實反而越練越壯，沒有自己想要的線條，反而跟著教練後，才會知道運動的訣竅，以及應該做的器材。
林思宇的運動社團史！
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林思宇也提到，自己從小就很喜歡動，也加入了田徑隊、熱舞社，身形也抽高，就接觸了投擲類、球類的運動，壘球、鉛球、巧固球都是她曾嘗試過的項目，她也認為小時候就接觸這些運動很好，能夠訓練柔軟度以及身體協調。
只有跑步才能跟自己對話
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而提到跑步，林思宇表示以前因為求效率，喜歡跑跑步機，但現在的她會認為，跑步其實是一段與自己獨處的時間，她也認為只有在跑步時才能跟自己對話，聽歌的話也會選擇懷舊、熟悉的歌，也可以邊聽podcast，觀察路人等，觀察人類也是身為演員的必須。
林思宇運動後的正向改變
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林思宇運動後改變的事，外在一定是比較直觀的，有運動就會喝水、排汗，而這樣自然而然皮膚也會變好，而沒有好的睡眠，運動的品質也會下降，所以為了能夠好好的運動，她的作息調整到早睡早起。
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林思宇表示，以前會仗著自己運動量大，就自由的吃澱粉、珍奶等，但因新陳代謝下降的關係，也開始調整飲食，她認為多喝水非常重要，有一時期也只吃菜、肉和蛋，但她也不建議大家快速地節食減肥，提醒大家要漸進式的讓身體適應，偶爾也可以吃些讓自己開心的。
外在體態改變內心自信
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林思宇也提到，在體態維持的讓自己滿意後，不會像以前在意哪些衣服不能穿，更能自由地做選擇，也比較會有自己「怎麼穿怎麼美」的念頭，不會覺得自己時刻不完美，外在體態變了，也能給內心自信力量。
三十的她，豁然開朗
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林思宇也提到，度過徬徨的二十九，剛踏入三十的她豁然開朗，也更學會如何愛自己，更懂的拒絕、更懂的自己現在想做的事，以前年輕時不懂的事情，現在也開始慢慢了解。
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提到想嘗試的運動，林思宇提到小時候很喜歡看極限體能王，雖然台灣現在比較沒有這樣的舞台，她表示，自己很喜歡突破層層關卡的感覺，也會忍不住想像，自己如果在那樣的舞台，應該也會思考自己要花多少時間、努力才能到下一關，也想以女性的身份去挑戰。
《全明星運動會》最難忘的是？
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林思宇提到，當初在比美式躲避球時，最後剩她與王品澔一男一女在對抗，自己也曾想過，大家都覺得女生一定做不到，但她認為，只要還沒下場，都可能是贏的一方，最後也被自己不服輸、用盡全力的樣子嚇到，更看見自己身為一位女性、一位運動員的可能性，甚至獲得了專業運動員的共鳴。
林思宇給不喜歡運動的人的建議？
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林思宇表示，自己其實很了解不喜歡運動的心態，但她認為，大家要先把運動很痛苦的恐懼拿掉，其實運動也不是大家所想的需要很多器具、很麻煩，其實花一點點時間，從十分鐘開始，從小開始起步，開合跳、伸展等都是能幫助到的運動，都能讓身體熱起來，給身體能量。
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擁有影響力時尚媒體「ELLE國際中文版」、「哈潑時尚Harper’s BAZAAR」，和數位內容網站「柯夢波丹」與「Women’s Health美力圈」，集結全球性的視野與觀點，打造全方位的風格生活。
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