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挑战和困境就是我的垫脚石!专访《全明星运动会》林思宇 #ELLERUN
撰文 ELLE BY SANDY HSU 與 ALEX LIN林思宇平常的运动菜单:重训、飞轮、瑜珈
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林思宇表示,要是一天不运动就会浑身不对劲,所以一周约莫有四天都在健身房,一开始是为了身材管理,硬逼着自己去,但真正变成习惯後,就会变成日常。
林思宇找对方法运动
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林思宇也提到她一定要跟着教练做,以前会自己硬练,就会觉得一定要做重的器材,但那时的她其实反而越练越壮,没有自己想要的线条,反而跟着教练後,才会知道运动的诀窍,以及应该做的器材。
林思宇的运动社团史!
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林思宇也提到,自己从小就很喜欢动,也加入了田径队、热舞社,身形也抽高,就接触了投掷类、球类的运动,垒球、铅球、巧固球都是她曾尝试过的项目,她也认为小时候就接触这些运动很好,能够训练柔软度以及身体协调。
只有跑步才能跟自己对话
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而提到跑步,林思宇表示以前因为求效率,喜欢跑跑步机,但现在的她会认为,跑步其实是一段与自己独处的时间,她也认为只有在跑步时才能跟自己对话,听歌的话也会选择怀旧、熟悉的歌,也可以边听podcast,观察路人等,观察人类也是身为演员的必须。
林思宇运动後的正向改变
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林思宇运动後改变的事,外在一定是比较直观的,有运动就会喝水、排汗,而这样自然而然皮肤也会变好,而没有好的睡眠,运动的品质也会下降,所以为了能够好好的运动,她的作息调整到早睡早起。
林思宇:减肥要让身体适应
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林思宇表示,以前会仗着自己运动量大,就自由的吃淀粉、珍奶等,但因新陈代谢下降的关系,也开始调整饮食,她认为多喝水非常重要,有一时期也只吃菜、肉和蛋,但她也不建议大家快速地节食减肥,提醒大家要渐进式的让身体适应,偶尔也可以吃些让自己开心的。
外在体态改变内心自信
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林思宇也提到,在体态维持的让自己满意後,不会像以前在意哪些衣服不能穿,更能自由地做选择,也比较会有自己「怎麽穿怎麽美」的念头,不会觉得自己时刻不完美,外在体态变了,也能给内心自信力量。
三十的她,豁然开朗
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林思宇也提到,度过旁徨的二十九,刚踏入三十的她豁然开朗,也更学会如何爱自己,更懂的拒绝、更懂的自己现在想做的事,以前年轻时不懂的事情,现在也开始慢慢了解。
林思宇:我从小就喜欢看极限体能王!
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提到想尝试的运动,林思宇提到小时候很喜欢看极限体能王,虽然台湾现在比较没有这样的舞台,她表示,自己很喜欢突破层层关卡的感觉,也会忍不住想像,自己如果在那样的舞台,应该也会思考自己要花多少时间、努力才能到下一关,也想以女性的身份去挑战。
《全明星运动会》最难忘的是?
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林思宇提到,当初在比美式躲避球时,最後剩她与王品澔一男一女在对抗,自己也曾想过,大家都觉得女生一定做不到,但她认为,只要还没下场,都可能是赢的一方,最後也被自己不服输、用尽全力的样子吓到,更看见自己身为一位女性、一位运动员的可能性,甚至获得了专业运动员的共鸣。
林思宇给不喜欢运动的人的建议?
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林思宇表示,自己其实很了解不喜欢运动的心态,但她认为,大家要先把运动很痛苦的恐惧拿掉,其实运动也不是大家所想的需要很多器具、很麻烦,其实花一点点时间,从十分钟开始,从小开始起步,开合跳、伸展等都是能帮助到的运动,都能让身体热起来,给身体能量。
【2022 ELLE Run For Green】
这场席卷全球的疫情,反应出人类与环境的密切关系,也促使我们重新省思如何一同守护环境,2022 ELLE 风格路跑,邀请你与 ELLE Run for Green,跟 ELLE 一起风格永续,一个人的力量或许单薄,但有你一起,改变即将发生!
新手跑友必报名赛事,一起运动变更好
{本文经授权转载自ELLE(【ELLE RUN】林思宇:「外在体态变了,也能给内心自信力量!」为身为女性和运动员感到骄傲,梦想竟是极限体能王!)}
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