挑战和困境就是我的垫脚石！专访《全明星运动会》林思宇 #ELLERUN
撰文 ELLE BY SANDY HSU 與 ALEX LIN
艺名宇宙的林思宇，身材纤细结实，管理的超好，加盟《全明星运动会》第三季的她，在节目中的表现堪称球类运动女神，没想到这都与她童年时期的社团经验有关？这次她也与ELLE分享她运动的菜单、对自己的坚持，以及运动後心态上的正向改变！
林思宇平常的运动菜单：重训、飞轮、瑜珈
@szuyu0602Facebook
林思宇表示，要是一天不运动就会浑身不对劲，所以一周约莫有四天都在健身房，一开始是为了身材管理，硬逼着自己去，但真正变成习惯後，就会变成日常。
林思宇找对方法运动
@szuyu0602Instagram
林思宇也提到她一定要跟着教练做，以前会自己硬练，就会觉得一定要做重的器材，但那时的她其实反而越练越壮，没有自己想要的线条，反而跟着教练後，才会知道运动的诀窍，以及应该做的器材。
林思宇的运动社团史！
@szuyu0602Instagram
林思宇也提到，自己从小就很喜欢动，也加入了田径队、热舞社，身形也抽高，就接触了投掷类、球类的运动，垒球、铅球、巧固球都是她曾尝试过的项目，她也认为小时候就接触这些运动很好，能够训练柔软度以及身体协调。
只有跑步才能跟自己对话
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而提到跑步，林思宇表示以前因为求效率，喜欢跑跑步机，但现在的她会认为，跑步其实是一段与自己独处的时间，她也认为只有在跑步时才能跟自己对话，听歌的话也会选择怀旧、熟悉的歌，也可以边听podcast，观察路人等，观察人类也是身为演员的必须。
林思宇运动後的正向改变
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林思宇运动後改变的事，外在一定是比较直观的，有运动就会喝水、排汗，而这样自然而然皮肤也会变好，而没有好的睡眠，运动的品质也会下降，所以为了能够好好的运动，她的作息调整到早睡早起。
林思宇：减肥要让身体适应
@szuyu0602Instagram
林思宇表示，以前会仗着自己运动量大，就自由的吃淀粉、珍奶等，但因新陈代谢下降的关系，也开始调整饮食，她认为多喝水非常重要，有一时期也只吃菜、肉和蛋，但她也不建议大家快速地节食减肥，提醒大家要渐进式的让身体适应，偶尔也可以吃些让自己开心的。
外在体态改变内心自信
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林思宇也提到，在体态维持的让自己满意後，不会像以前在意哪些衣服不能穿，更能自由地做选择，也比较会有自己「怎麽穿怎麽美」的念头，不会觉得自己时刻不完美，外在体态变了，也能给内心自信力量。
三十的她，豁然开朗
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林思宇也提到，度过旁徨的二十九，刚踏入三十的她豁然开朗，也更学会如何爱自己，更懂的拒绝、更懂的自己现在想做的事，以前年轻时不懂的事情，现在也开始慢慢了解。
林思宇：我从小就喜欢看极限体能王！
@szuyu0602Instagram
提到想尝试的运动，林思宇提到小时候很喜欢看极限体能王，虽然台湾现在比较没有这样的舞台，她表示，自己很喜欢突破层层关卡的感觉，也会忍不住想像，自己如果在那样的舞台，应该也会思考自己要花多少时间、努力才能到下一关，也想以女性的身份去挑战。
《全明星运动会》最难忘的是？
@szuyu0602Facebook
林思宇提到，当初在比美式躲避球时，最後剩她与王品澔一男一女在对抗，自己也曾想过，大家都觉得女生一定做不到，但她认为，只要还没下场，都可能是赢的一方，最後也被自己不服输、用尽全力的样子吓到，更看见自己身为一位女性、一位运动员的可能性，甚至获得了专业运动员的共鸣。
林思宇给不喜欢运动的人的建议？
@szuyu0602Instagram
林思宇表示，自己其实很了解不喜欢运动的心态，但她认为，大家要先把运动很痛苦的恐惧拿掉，其实运动也不是大家所想的需要很多器具、很麻烦，其实花一点点时间，从十分钟开始，从小开始起步，开合跳、伸展等都是能帮助到的运动，都能让身体热起来，给身体能量。
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新手跑友必报名赛事，一起运动变更好
｛本文经授权转载自ELLE（【ELLE RUN】林思宇：「外在体态变了，也能给内心自信力量！」为身为女性和运动员感到骄傲，梦想竟是极限体能王！）｝
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林思宇找对方法运动
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林思宇也提到她一定要跟着教练做，以前会自己硬练，就会觉得一定要做重的器材，但那时的她其实反而越练越壮，没有自己想要的线条，反而跟着教练後，才会知道运动的诀窍，以及应该做的器材。
林思宇的运动社团史！
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林思宇也提到，自己从小就很喜欢动，也加入了田径队、热舞社，身形也抽高，就接触了投掷类、球类的运动，垒球、铅球、巧固球都是她曾尝试过的项目，她也认为小时候就接触这些运动很好，能够训练柔软度以及身体协调。
只有跑步才能跟自己对话
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而提到跑步，林思宇表示以前因为求效率，喜欢跑跑步机，但现在的她会认为，跑步其实是一段与自己独处的时间，她也认为只有在跑步时才能跟自己对话，听歌的话也会选择怀旧、熟悉的歌，也可以边听podcast，观察路人等，观察人类也是身为演员的必须。
林思宇运动後的正向改变
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林思宇运动後改变的事，外在一定是比较直观的，有运动就会喝水、排汗，而这样自然而然皮肤也会变好，而没有好的睡眠，运动的品质也会下降，所以为了能够好好的运动，她的作息调整到早睡早起。
林思宇：减肥要让身体适应
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林思宇表示，以前会仗着自己运动量大，就自由的吃淀粉、珍奶等，但因新陈代谢下降的关系，也开始调整饮食，她认为多喝水非常重要，有一时期也只吃菜、肉和蛋，但她也不建议大家快速地节食减肥，提醒大家要渐进式的让身体适应，偶尔也可以吃些让自己开心的。
外在体态改变内心自信
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林思宇也提到，在体态维持的让自己满意後，不会像以前在意哪些衣服不能穿，更能自由地做选择，也比较会有自己「怎麽穿怎麽美」的念头，不会觉得自己时刻不完美，外在体态变了，也能给内心自信力量。
三十的她，豁然开朗
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林思宇也提到，度过旁徨的二十九，刚踏入三十的她豁然开朗，也更学会如何爱自己，更懂的拒绝、更懂的自己现在想做的事，以前年轻时不懂的事情，现在也开始慢慢了解。
林思宇：我从小就喜欢看极限体能王！
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提到想尝试的运动，林思宇提到小时候很喜欢看极限体能王，虽然台湾现在比较没有这样的舞台，她表示，自己很喜欢突破层层关卡的感觉，也会忍不住想像，自己如果在那样的舞台，应该也会思考自己要花多少时间、努力才能到下一关，也想以女性的身份去挑战。
《全明星运动会》最难忘的是？
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林思宇提到，当初在比美式躲避球时，最後剩她与王品澔一男一女在对抗，自己也曾想过，大家都觉得女生一定做不到，但她认为，只要还没下场，都可能是赢的一方，最後也被自己不服输、用尽全力的样子吓到，更看见自己身为一位女性、一位运动员的可能性，甚至获得了专业运动员的共鸣。
林思宇给不喜欢运动的人的建议？
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林思宇表示，自己其实很了解不喜欢运动的心态，但她认为，大家要先把运动很痛苦的恐惧拿掉，其实运动也不是大家所想的需要很多器具、很麻烦，其实花一点点时间，从十分钟开始，从小开始起步，开合跳、伸展等都是能帮助到的运动，都能让身体热起来，给身体能量。
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这场席卷全球的疫情，反应出人类与环境的密切关系，也促使我们重新省思如何一同守护环境，2022 ELLE 风格路跑，邀请你与 ELLE Run for Green，跟 ELLE 一起风格永续，一个人的力量或许单薄，但有你一起，改变即将发生！
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