來一場與自己的約會！10個適合獨自旅行的推薦地點＆必備實用技巧整理
撰文 WOMEN'S HEALTH BY DALAL CHEN 與 MOLLIE DAVIES, NANCY LIN
無論是到蘇祿海旅遊、還是騎馬穿越托斯卡納山丘，世界上有很多值得深入遊玩的地方；而「一個人旅行/獨旅」意味著可以完全照自己的想法旅遊，好好探索世界。獨旅吸引人的原因有很多，像是：可以依照自己習慣的方式認識新朋友、花時間與自己獨處、沒有罪惡感的好好休息。
Photo by Annie Spratt on Unsplash
「一個人旅行/獨旅」是最適合女性的冒險
其實，不只你想過要來趟☞《享受吧！一個人的旅行》。根據 Booking.com 和 Condor Ferries 的調查顯示，高達 84% 的獨自旅行者是女性；此外，喬治華盛頓大學商學院的報告中更指出，有三分之二的旅人是女性、且旅行計劃大部分都是由女性進行；再者，依照旅遊公司 Cox & Kings 2020年的調查結果，在規劃未來的旅行時，獨旅在所有旅行類別中排名第二。
當然，獨旅的確會有不少挑戰。女性獨旅者Mar Pages和Megan Jerrad表示：「獨旅是最適合女性的冒險之一，能讓人感受到滿滿的力量和充實感。」，「獨旅打開了感官享受，讓人體驗全新的嗅覺、視覺、聽覺，並在旅行過程中展現出不同的視角與生活方式、使人保持開闊的心靈，促使世界變得更寬容和善解人意。」
不過，在開始訂機票、火車票之前，該注意什麼呢？以下依照女性獨旅者的經驗，提供你10個實用的獨旅技巧和10個適合女性獨旅的地點。
Photo by KaLisa Veer on Unsplash
【一個人旅行/獨旅的10的技巧】
1. 別猶豫，出發吧！
旅遊平台The Solo Female Traveler Network的Amanda Black說：「不可能找到最完美的旅遊時間，此時此刻就是實現獨旅夢想的時刻。」緣份到了就去旅行吧！如果你一直想等到有足夠的金錢、規劃好詳細的行程、希望一切都安排得妥妥當當，那將不可能抵達任何地方。其實，獨旅最重要的是勇敢邁出第一步，並堅信自己所創造的每一個回憶都是值得珍惜的。
Photo by Holly Mandarich on Unsplash
2. 從簡單的旅遊地著手。
許多旅人會在新年時許下願望，下定決心展開獨旅、不再等待其他人，但隨之而來的，卻是不知如何展開旅程。Pages跟Jerrad建議可以從鄰近的目的地著手，好比在家裡附近的城市過夜、或是安排一趟週末小旅行。
到與家鄉相似的地方旅遊，可以減少環境變化帶來的不適；接著，可以進階到去一些語言或文化相似的地方（例如：從美國到加拿大旅遊），慢慢提高並適應變化的程度。透過這種方式，不僅可以確定獨旅是否適合自己，也能慢慢累積自信、旅行到更遠的地方。最後，當你開始覺得自己是一位專業旅人時，便可以到世界各地旅遊、體驗完全不同的文化。
Photo by Charlotte Noelle on Unsplash
3. 將錢放在不同地方。
金錢是旅行的必需品（雖然這麼說很讓人傷心，但這是事實！）所以，在每次的冒險中，一定要確保錢錢的安全！
Black說：「錢包裡當然要放一些錢，不過錢包有可能被偷。」 因此，他建議可以在鞋底、衣服的隱藏式口袋、行李中不起眼的角落等地方藏錢；如此一來，就算隨身包整個被偷走了，還能有一些備用的錢。
Photo by Adolfo Félix on Unsplash
4. 下載並註冊一些保護安全的APP。
Pages強調使用保護自身安全工具的重要性：「去年花了很多時間測試和評估各種專為女性安全設計的APP或設備，當緊急狀況發生時能才有效獲得協助。」
她最推薦的APP是：UrSafe。（Solo Female Traveler和UrSafe進行合作，只要是Solo Female Traveler的成員便能免費使用UrSafe 30天。)
這個APP有語言辨識系統，只要說出安全詞時，就能根據所在的目的地或國家，提供緊急服務、報警或執行私人安全服務。
不像其他APP或裝置，不需要做任何事情，只要說出預設的安全詞，手機的鏡頭便會自動開啟，並將影像傳送給安全聯繫人。每個月只要2至4美元，就能確保你在任何一個地方都安全，甚至也能用於上下班通勤時。此外，這個APP允許指定人士追蹤你的定位，因此可以讓你親近的對象知道你現在的位置與安全狀態。安全無價！
Photo by Link Hoang on Unsplash
5. 在平季旅遊。
以防你不知道，平季（shoulder seasons）的意思是指淡旺季之間的旅遊時段。Black說：「那是旅遊最棒的時候，不僅可以遠離人潮、享受好天氣，還能以較低的價格旅遊。」
Photo by ian dooley on Unsplash
6. 購買旅遊保險。
隻身一人在國外生病已經夠嚇人了，還要考量是否能支付醫療費用等，身心靈和財務上都面臨相當大的挑戰， 狀況令人十分頭痛。
參考一下過來人的經驗吧！ Pages說：「我曾在南非摔斷手臂，手術費超過20,000美元，而且我還因此必須停工一個月。」「好在保險支付了所有費用，包括我媽搭飛機過來的錢。」不過 Jerrad就沒那麼幸運，她在沒有保險的狀況下於東歐氣喘發作，在雙重壓力下還得確認沒有人幫他叫昂貴的救護車。
近期，由於COVID-19的影響，Pages和 Jerrad發現有越來越多人必須滯留在國外，雖然檢疫和隔離的環境都很不錯，但仍是一筆龐大的支出。然而，對聰明的消費者而言，光購買保險是不夠的；Pages和 Jerrad說，要詳細閱讀保險細則，看看陽性無症狀、接觸過確診人士而被隔離等狀況發生時，是否也涵蓋在保險範圍之中。
Photo by Cristina Gottardi on Unsplash
7. 研究旅遊目的地的安全性。
某些國家或城市有固定常見的安全問題，因此在出發前事先暸解顯得格外重要。舉例來說：隨便攔一台嘟嘟車或計程車是不安全的。Black建議：「建議可以請青旅或旅館幫忙叫車，並隨時開著地圖，確定車子朝著正確的方向前進。」
在某些地方，搶劫遊客是非常常見的，因此她建議不要攜帶包包。然而，出門旅遊總得帶東西在身上，因此Black建議：「可以參考RFID防盜皮夾，尤其當你在歐洲或其他扒手常見的地方旅遊時。」
Photo by Jakob Owens on Unsplash
8. 盡快辦理可使用的SIM卡。
當你有了SIM卡和網路後，可以解決許多女性獨旅者的擔憂和緊張，例如：孤獨（可以聽音樂或有聲書，或是發訊息和朋友聊天）、對於一個人吃飯感到害怕或尷尬（ 可以先跟朋友約好視訊或講電話）、擔心人身安全（可以使用類似UrSafe的APP）、擔心迷路（使用Google地圖或叫車APP吧！）
此外，能熟悉幾句常用的當地語言是最好的事情，而Google翻譯更能在旅途中協助你克服語言隔閡。兩人對翻譯軟體讚不絕口，表示能讓自己有能力用另一個語言和別人進行完整的對話，Pages說：「我已經不只一次這麼做了！」
Photo by Danka & Peter on Unsplash
9. 節省住宿費用。
有很多創意的方式能讓旅費變得更寬裕，像是節省旅途中最大個開銷——住宿費，就是一個蠻不錯的方法。Black說：「可以試試看打工換宿，像是幫忙澆花、照顧寵物等。」也可以在部分旅途中，選擇公路旅行、露營或住青旅，而非住飯店或酒店，也是節省旅費的妙招之一呢！
Photo by Sara Dubler on Unsplash
10. 計劃旅程，但仍保留邂逅美麗際遇的機會。
Pages說：「大致安排好想看或做的事情固然很好，不過，保留一些空間，讓美好而意料事情發生，也是相當重要的。」他們兩個在獨旅中印象最深刻的故事，都是出自於意料之外的事，像是：遇見 一位新朋友、發現一個沒被標記在地圖上的好地方、在街頭偶然聽見一位音樂家唱著令人讚嘆的歌劇。如果你總是按照計畫去旅行，那麼你將會錯過這些令人沒齒難忘的際遇。
Photo by Jakob Owens on Unsplash
【一個人旅行/獨旅的10的推薦地點】
1. 冰島
Photo by Adam Jang on Unsplash
雖然到冰島的旅費有點貴，但Black、Pages 和 Jerrad 一致認為，冰島是最適合女性獨旅的目的地，因為這裡超級安全而且道路都容易導航，更不用說冰島美麗的自然美景（拜託！有北極光耶！）此外，它還是世界上對女性最平等的國家之一呢！
2. 巴賽隆納及其周邊地區
Photo by Logan Armstrong on Unsplash
Pages和Jerrad說，巴賽隆納與其周邊地區應有盡有，舉凡文化、歷史、冒險，或是山脈、海邊等，每個人絕對都能在這裡發現適合自己遊玩的地方。根據2020年和2021年對女性獨旅受訪者的調查顯示，巴賽隆的確那是一個非常適合獨旅的地方。巴賽隆納不只對女性而言相當安全，也是個經濟實惠的旅遊地；再者，這裡每年有4000萬名遊客，很容易認識其他旅人或在地人。如果你想要離開城市，探索其他加泰隆尼亞地區，不妨搭乘公共運輸工具、進行多趟一日遊，暢遊於中世紀村莊、海灘小鎮和聖山吧！
3. 希臘和基克拉澤斯群島
Photo by Nils on Unsplash
Pages和Jerrad說，希臘在2020年時成為相當受歡迎的旅遊地，在Solo Female Travelers社群中名列第三名，甚至到了2021年都仍保留這樣的稱號。希臘不僅景色吸引人，白色的漁村別墅、藍色的圓屋頂、大海圍繞、一年四季被陽光和煦，更重要的是這裡的旅費不貴。女生們不僅能大啖美食、享受長時間的日光浴（聖托里尼一年只有20天下雨！）、逛街，還能拍出古色古香的照片、在IG上曬張裙擺飛舞的美照呢！
4. 紐西蘭
Photo by Joe Leahy on Unsplash
紐西蘭是另一個三位專家都推薦的獨旅旅遊地，這裡的道路容易導航，而且景色美不勝收、風景如畫（沒錯，《魔界》的取景地就在這。）令人瞠目結舌的壯闊自然景致，讓你體驗最特別的戶外生活，千里迢迢來到紐西蘭，千萬別錯過知名的「螢火蟲洞」喔！此外，大部分紐西蘭人都十分友善呢！
5. 托斯卡纳
Photo by Engjell Gjepali on Unsplash
Pages和Jerrad說，《享受吧！一個人的旅行》中讓許多人對托斯卡纳留下深刻印象，並成為許多女性獨旅者的目的地首選、名列在很多人的旅遊清單上。
不論你是否有詳盡的行程規劃，還是打算隨遇而安；來到托斯卡纳，都可以預想在葡萄酒之鄉、橄欖園、綿延起伏的綠色山丘和古樸的中世紀村莊享受清幽的慢生活。
6. 加拉巴哥群島／科隆群島
Photo by Amy Perez on Unsplash
自然愛好者準備展開旅途囉！ 科隆群島不僅充滿豐富的野生動物，對女性獨旅者而言也十分安全。Black建議，可以搭船遊島、健行、浮潛或漫步在大自然之中。此外，也可以搭乘郵輪來趟跳島之旅，欣賞更多漂亮的景色和奇特的動物。
7. 不丹
Photo by Aaron Santelices on Unsplash
Pages和Jerrad說：這個鮮少人拜訪的國度，除了是佛教的精神中心，也是國民幸福總值超高的地方。
來到不丹，每個人都能透過自我反省和自我療癒的過程，獲得和平與平靜。舉例來說，Pages曾在被診斷出患有嚴重疾病後獨自拜訪不丹，並帶著滿滿希望和平靜返程。
8. 哥斯大黎加
Photo by Cosmic Timetraveler on Unsplash
Pages和Jerrad說，近年來，哥斯大黎加在許多旅人的願望清單中名列前矛，並於2021年時在Solo Female Travelers成員之間成為相當受歡迎的目的地。 哥斯大黎加擁有震撼的自然風光和野生動物，也是熱門的養生勝地。
9. 日本
Photo by Manuel Cosentino on Unsplash
Black說，雖然不會日文多少讓人有些擔心，但是日本的街道十分有條理且容易導航；從訂餐系統到大眾運輸工具等設施，都能感受到日本的有條不紊。此外，日本安全、乾淨、漂亮，整個城市感覺像是按照著規劃運行著，可以說是A型人格旅人最喜歡的特點！
10. 馬爾地夫
Photo by Rayyu Maldives on Unsplash
Pages和Jerrad 說，雖然很多旅人認為馬爾地夫是專屬情侶約會的旅遊地，但現在已經不是這樣了！馬爾地夫共有1000多家飯店或度假村，每個人都可以在這邊找到自己喜歡做的事情，甚至想要徹夜跑趴也沒問題！無論是刻意進行一趟自我療傷的旅程，還是單純想遠離一切、享受美景，有越來多獨旅旅人來到馬爾地夫旅遊；此外，現在也有更多度假村提供單人套裝行程，可以請管家幫忙拍照或烤肉。因此，如果你想好好犒勞自己、來趟獨旅之旅的話，馬爾地夫是絕佳的旅遊地！
｛本文經授權轉載自Women's Health ｜首圖來源：Photo by Ari He on Unsplash｝
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Photo by Annie Spratt on Unsplash
「一個人旅行/獨旅」是最適合女性的冒險
其實，不只你想過要來趟☞《享受吧！一個人的旅行》。根據 Booking.com 和 Condor Ferries 的調查顯示，高達 84% 的獨自旅行者是女性；此外，喬治華盛頓大學商學院的報告中更指出，有三分之二的旅人是女性、且旅行計劃大部分都是由女性進行；再者，依照旅遊公司 Cox & Kings 2020年的調查結果，在規劃未來的旅行時，獨旅在所有旅行類別中排名第二。
當然，獨旅的確會有不少挑戰。女性獨旅者Mar Pages和Megan Jerrad表示：「獨旅是最適合女性的冒險之一，能讓人感受到滿滿的力量和充實感。」，「獨旅打開了感官享受，讓人體驗全新的嗅覺、視覺、聽覺，並在旅行過程中展現出不同的視角與生活方式、使人保持開闊的心靈，促使世界變得更寬容和善解人意。」
不過，在開始訂機票、火車票之前，該注意什麼呢？以下依照女性獨旅者的經驗，提供你10個實用的獨旅技巧和10個適合女性獨旅的地點。
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1. 別猶豫，出發吧！
旅遊平台The Solo Female Traveler Network的Amanda Black說：「不可能找到最完美的旅遊時間，此時此刻就是實現獨旅夢想的時刻。」緣份到了就去旅行吧！如果你一直想等到有足夠的金錢、規劃好詳細的行程、希望一切都安排得妥妥當當，那將不可能抵達任何地方。其實，獨旅最重要的是勇敢邁出第一步，並堅信自己所創造的每一個回憶都是值得珍惜的。
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2. 從簡單的旅遊地著手。
許多旅人會在新年時許下願望，下定決心展開獨旅、不再等待其他人，但隨之而來的，卻是不知如何展開旅程。Pages跟Jerrad建議可以從鄰近的目的地著手，好比在家裡附近的城市過夜、或是安排一趟週末小旅行。
到與家鄉相似的地方旅遊，可以減少環境變化帶來的不適；接著，可以進階到去一些語言或文化相似的地方（例如：從美國到加拿大旅遊），慢慢提高並適應變化的程度。透過這種方式，不僅可以確定獨旅是否適合自己，也能慢慢累積自信、旅行到更遠的地方。最後，當你開始覺得自己是一位專業旅人時，便可以到世界各地旅遊、體驗完全不同的文化。
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3. 將錢放在不同地方。
金錢是旅行的必需品（雖然這麼說很讓人傷心，但這是事實！）所以，在每次的冒險中，一定要確保錢錢的安全！
Black說：「錢包裡當然要放一些錢，不過錢包有可能被偷。」 因此，他建議可以在鞋底、衣服的隱藏式口袋、行李中不起眼的角落等地方藏錢；如此一來，就算隨身包整個被偷走了，還能有一些備用的錢。
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4. 下載並註冊一些保護安全的APP。
Pages強調使用保護自身安全工具的重要性：「去年花了很多時間測試和評估各種專為女性安全設計的APP或設備，當緊急狀況發生時能才有效獲得協助。」
她最推薦的APP是：UrSafe。（Solo Female Traveler和UrSafe進行合作，只要是Solo Female Traveler的成員便能免費使用UrSafe 30天。)
這個APP有語言辨識系統，只要說出安全詞時，就能根據所在的目的地或國家，提供緊急服務、報警或執行私人安全服務。
不像其他APP或裝置，不需要做任何事情，只要說出預設的安全詞，手機的鏡頭便會自動開啟，並將影像傳送給安全聯繫人。每個月只要2至4美元，就能確保你在任何一個地方都安全，甚至也能用於上下班通勤時。此外，這個APP允許指定人士追蹤你的定位，因此可以讓你親近的對象知道你現在的位置與安全狀態。安全無價！
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5. 在平季旅遊。
以防你不知道，平季（shoulder seasons）的意思是指淡旺季之間的旅遊時段。Black說：「那是旅遊最棒的時候，不僅可以遠離人潮、享受好天氣，還能以較低的價格旅遊。」
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隻身一人在國外生病已經夠嚇人了，還要考量是否能支付醫療費用等，身心靈和財務上都面臨相當大的挑戰， 狀況令人十分頭痛。
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近期，由於COVID-19的影響，Pages和 Jerrad發現有越來越多人必須滯留在國外，雖然檢疫和隔離的環境都很不錯，但仍是一筆龐大的支出。然而，對聰明的消費者而言，光購買保險是不夠的；Pages和 Jerrad說，要詳細閱讀保險細則，看看陽性無症狀、接觸過確診人士而被隔離等狀況發生時，是否也涵蓋在保險範圍之中。
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7. 研究旅遊目的地的安全性。
某些國家或城市有固定常見的安全問題，因此在出發前事先暸解顯得格外重要。舉例來說：隨便攔一台嘟嘟車或計程車是不安全的。Black建議：「建議可以請青旅或旅館幫忙叫車，並隨時開著地圖，確定車子朝著正確的方向前進。」
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當你有了SIM卡和網路後，可以解決許多女性獨旅者的擔憂和緊張，例如：孤獨（可以聽音樂或有聲書，或是發訊息和朋友聊天）、對於一個人吃飯感到害怕或尷尬（ 可以先跟朋友約好視訊或講電話）、擔心人身安全（可以使用類似UrSafe的APP）、擔心迷路（使用Google地圖或叫車APP吧！）
此外，能熟悉幾句常用的當地語言是最好的事情，而Google翻譯更能在旅途中協助你克服語言隔閡。兩人對翻譯軟體讚不絕口，表示能讓自己有能力用另一個語言和別人進行完整的對話，Pages說：「我已經不只一次這麼做了！」
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9. 節省住宿費用。
有很多創意的方式能讓旅費變得更寬裕，像是節省旅途中最大個開銷——住宿費，就是一個蠻不錯的方法。Black說：「可以試試看打工換宿，像是幫忙澆花、照顧寵物等。」也可以在部分旅途中，選擇公路旅行、露營或住青旅，而非住飯店或酒店，也是節省旅費的妙招之一呢！
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10. 計劃旅程，但仍保留邂逅美麗際遇的機會。
Pages說：「大致安排好想看或做的事情固然很好，不過，保留一些空間，讓美好而意料事情發生，也是相當重要的。」他們兩個在獨旅中印象最深刻的故事，都是出自於意料之外的事，像是：遇見 一位新朋友、發現一個沒被標記在地圖上的好地方、在街頭偶然聽見一位音樂家唱著令人讚嘆的歌劇。如果你總是按照計畫去旅行，那麼你將會錯過這些令人沒齒難忘的際遇。
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1. 冰島
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雖然到冰島的旅費有點貴，但Black、Pages 和 Jerrad 一致認為，冰島是最適合女性獨旅的目的地，因為這裡超級安全而且道路都容易導航，更不用說冰島美麗的自然美景（拜託！有北極光耶！）此外，它還是世界上對女性最平等的國家之一呢！
2. 巴賽隆納及其周邊地區
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Pages和Jerrad說，巴賽隆納與其周邊地區應有盡有，舉凡文化、歷史、冒險，或是山脈、海邊等，每個人絕對都能在這裡發現適合自己遊玩的地方。根據2020年和2021年對女性獨旅受訪者的調查顯示，巴賽隆的確那是一個非常適合獨旅的地方。巴賽隆納不只對女性而言相當安全，也是個經濟實惠的旅遊地；再者，這裡每年有4000萬名遊客，很容易認識其他旅人或在地人。如果你想要離開城市，探索其他加泰隆尼亞地區，不妨搭乘公共運輸工具、進行多趟一日遊，暢遊於中世紀村莊、海灘小鎮和聖山吧！
3. 希臘和基克拉澤斯群島
Photo by Nils on Unsplash
Pages和Jerrad說，希臘在2020年時成為相當受歡迎的旅遊地，在Solo Female Travelers社群中名列第三名，甚至到了2021年都仍保留這樣的稱號。希臘不僅景色吸引人，白色的漁村別墅、藍色的圓屋頂、大海圍繞、一年四季被陽光和煦，更重要的是這裡的旅費不貴。女生們不僅能大啖美食、享受長時間的日光浴（聖托里尼一年只有20天下雨！）、逛街，還能拍出古色古香的照片、在IG上曬張裙擺飛舞的美照呢！
4. 紐西蘭
Photo by Joe Leahy on Unsplash
紐西蘭是另一個三位專家都推薦的獨旅旅遊地，這裡的道路容易導航，而且景色美不勝收、風景如畫（沒錯，《魔界》的取景地就在這。）令人瞠目結舌的壯闊自然景致，讓你體驗最特別的戶外生活，千里迢迢來到紐西蘭，千萬別錯過知名的「螢火蟲洞」喔！此外，大部分紐西蘭人都十分友善呢！
5. 托斯卡纳
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Pages和Jerrad說，《享受吧！一個人的旅行》中讓許多人對托斯卡纳留下深刻印象，並成為許多女性獨旅者的目的地首選、名列在很多人的旅遊清單上。
不論你是否有詳盡的行程規劃，還是打算隨遇而安；來到托斯卡纳，都可以預想在葡萄酒之鄉、橄欖園、綿延起伏的綠色山丘和古樸的中世紀村莊享受清幽的慢生活。
6. 加拉巴哥群島／科隆群島
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7. 不丹
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來到不丹，每個人都能透過自我反省和自我療癒的過程，獲得和平與平靜。舉例來說，Pages曾在被診斷出患有嚴重疾病後獨自拜訪不丹，並帶著滿滿希望和平靜返程。
8. 哥斯大黎加
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9. 日本
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10. 馬爾地夫
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Pages和Jerrad 說，雖然很多旅人認為馬爾地夫是專屬情侶約會的旅遊地，但現在已經不是這樣了！馬爾地夫共有1000多家飯店或度假村，每個人都可以在這邊找到自己喜歡做的事情，甚至想要徹夜跑趴也沒問題！無論是刻意進行一趟自我療傷的旅程，還是單純想遠離一切、享受美景，有越來多獨旅旅人來到馬爾地夫旅遊；此外，現在也有更多度假村提供單人套裝行程，可以請管家幫忙拍照或烤肉。因此，如果你想好好犒勞自己、來趟獨旅之旅的話，馬爾地夫是絕佳的旅遊地！
｛本文經授權轉載自Women's Health ｜首圖來源：Photo by Ari He on Unsplash｝
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