沒有經歷過對方的傷痛，就別輕易評價，《除了病，我一無所有》
撰文 洪子如（April）
不符合社會該有的「標準」，這樣的我們成為世界上最孤單的存在？
每個人都是一本書，翻開的那頁內容並不足以構成你評價它的好壞；沒有參與過他的傷痛，就不足以瞭解其中的痛苦，許多時候的疼痛與難受並不能用一句「久了就會好」、「我懂、我理解」輕描淡寫地帶過。
或許對方不需要你的安慰與同理，只是需要靜靜地陪伴。
｛本內容節錄自《除了病，我一無所有》，由采實文化提供；僅反應作者意見，不代表誠品立場；未經授權，請勿轉載｝
當親密的人在我面前崩潰哭泣、訴說自身痛苦之事時，我會盡可能地面無表情。
或許是在自己的經驗裡，當我忍不住對他人展露真實情感時，很害怕對方同情的眼神和語氣，當我察覺到那些心疼與憐憫的話語，只會讓我的情緒更為低落。於是我訓練自己在接收別人的悲傷時，盡可能地像一根只會眨眼睛的木頭，不隨意丟出任何多餘的情緒給正在受傷的人。
這才想起了初期諮商時，我曾抱怨諮商師沒有給我任何建議和方向，就是讓我講，順著我講，當時覺得既浪費時間也浪費錢。
圖片｜tvN 드라마(Drama)
我曾經換過三個諮商師，在整個過程中，面對講了五十分鐘的我，他們只有以專注的眼神看著我，不做出任何回應，直到最後才告訴我，他們認為沒有把握處理好我的狀況，問我是否同意轉介。
就這樣，難以提及的過往細節被迫硬生生講了三次以上，又哭又累地走出諮商室，才發現又要重複第四次了。事件和回憶的經過變得更為清晰痛苦，也開始知道自己是沒辦法接受現實的哪個部分，甚至開始接受那些無法接受的自己、不想談論時的感受，一塊一塊地拼出情緒的原貌。
後來，我很感謝那三位替我轉介的木頭諮商師們，謝謝他們在認為自己沒有把握時不隨意回應我，保持謹慎與專業，不講出任何一句認同我或是否決我的話，甚至連「對，我懂，我理解」這些接話詞都沒有。對方毫無反應的情緒，讓我當時脆弱危險的狀態維持在一個低點，不會變好，但也沒變得更糟。
或許我能還活著，是因為他們絲毫不回應我的情緒，讓我在面對自己的悲劇時，能夠心無旁騖地專注於個人療傷，而非關注他人對此事的評價。
我希望自己能小心翼翼保護親近之人的情緒與狀態，盡可能地對於他人的悲傷面無表情，如果我沒有把握，就什麼都不要說。
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無論是任何人都曾有過悲傷、失落、痛苦與創傷，即使有的傷口無法輕易療癒，至少這本書能陪著你，在黑暗時刻盡情悲傷、放手去活。
這次，我們不加油，願「理解」能瓦解「誤解」。
承接自己的悲傷與難受 ☞ 《除了病，我一無所有》
▊關於作者
洪子如（April）
現於網路社群推動「#精神疾病去汙名化」。
現任職於電視台網路廣告製作人與編導。
2020年，擔任電影《孤味》、《逃出立法院》側拍攝影及花絮製作。2019年，導演VR作品《like plant like painting》身心障礙虛擬實境體驗計畫，獲文化部平權個人最高補助。
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每個人都是一本書，翻開的那頁內容並不足以構成你評價它的好壞；沒有參與過他的傷痛，就不足以瞭解其中的痛苦，許多時候的疼痛與難受並不能用一句「久了就會好」、「我懂、我理解」輕描淡寫地帶過。
或許對方不需要你的安慰與同理，只是需要靜靜地陪伴。
｛本內容節錄自《除了病，我一無所有》，由采實文化提供；僅反應作者意見，不代表誠品立場；未經授權，請勿轉載｝
當親密的人在我面前崩潰哭泣、訴說自身痛苦之事時，我會盡可能地面無表情。
或許是在自己的經驗裡，當我忍不住對他人展露真實情感時，很害怕對方同情的眼神和語氣，當我察覺到那些心疼與憐憫的話語，只會讓我的情緒更為低落。於是我訓練自己在接收別人的悲傷時，盡可能地像一根只會眨眼睛的木頭，不隨意丟出任何多餘的情緒給正在受傷的人。
這才想起了初期諮商時，我曾抱怨諮商師沒有給我任何建議和方向，就是讓我講，順著我講，當時覺得既浪費時間也浪費錢。
圖片｜tvN 드라마(Drama)
我曾經換過三個諮商師，在整個過程中，面對講了五十分鐘的我，他們只有以專注的眼神看著我，不做出任何回應，直到最後才告訴我，他們認為沒有把握處理好我的狀況，問我是否同意轉介。
就這樣，難以提及的過往細節被迫硬生生講了三次以上，又哭又累地走出諮商室，才發現又要重複第四次了。事件和回憶的經過變得更為清晰痛苦，也開始知道自己是沒辦法接受現實的哪個部分，甚至開始接受那些無法接受的自己、不想談論時的感受，一塊一塊地拼出情緒的原貌。
後來，我很感謝那三位替我轉介的木頭諮商師們，謝謝他們在認為自己沒有把握時不隨意回應我，保持謹慎與專業，不講出任何一句認同我或是否決我的話，甚至連「對，我懂，我理解」這些接話詞都沒有。對方毫無反應的情緒，讓我當時脆弱危險的狀態維持在一個低點，不會變好，但也沒變得更糟。
或許我能還活著，是因為他們絲毫不回應我的情緒，讓我在面對自己的悲劇時，能夠心無旁騖地專注於個人療傷，而非關注他人對此事的評價。
我希望自己能小心翼翼保護親近之人的情緒與狀態，盡可能地對於他人的悲傷面無表情，如果我沒有把握，就什麼都不要說。
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▊沒有誰能完整參與你的悲傷
這次，我們不加油，願「理解」能瓦解「誤解」。
承接自己的悲傷與難受 ☞ 《除了病，我一無所有》
▊關於作者
洪子如（April）
現於網路社群推動「#精神疾病去汙名化」。
現任職於電視台網路廣告製作人與編導。
2020年，擔任電影《孤味》、《逃出立法院》側拍攝影及花絮製作。2019年，導演VR作品《like plant like painting》身心障礙虛擬實境體驗計畫，獲文化部平權個人最高補助。
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