没有经历过对方的伤痛，就别轻易评价，《除了病，我一无所有》

撰文洪子如（April）

不符合社会该有的「标准」，这样的我们成为世界上最孤单的存在？

每个人都是一本书，翻开的那页内容并不足以构成你评价它的好坏；没有参与过他的伤痛，就不足以了解其中的痛苦，许多时候的疼痛与难受并不能用一句「久了就会好」、「我懂、我理解」轻描淡写地带过。

或许对方不需要你的安慰与同理，只是需要静静地陪伴。

｛本内容节录自《除了病，我一无所有》，由采实文化提供；仅反应作者意见，不代表诚品立场；未经授权，请勿转载｝

当亲密的人在我面前崩溃哭泣、诉说自身痛苦之事时，我会尽可能地面无表情。

或许是在自己的经验里，当我忍不住对他人展露真实情感时，很害怕对方同情的眼神和语气，当我察觉到那些心疼与怜悯的话语，只会让我的情绪更为低落。於是我训练自己在接收别人的悲伤时，尽可能地像一根只会眨眼睛的木头，不随意丢出任何多余的情绪给正在受伤的人。

这才想起了初期谘商时，我曾抱怨谘商师没有给我任何建议和方向，就是让我讲，顺着我讲，当时觉得既浪费时间也浪费钱。

图片｜tvN (Drama)

我曾经换过三个谘商师，在整个过程中，面对讲了五十分钟的我，他们只有以专注的眼神看着我，不做出任何回应，直到最後才告诉我，他们认为没有把握处理好我的状况，问我是否同意转介。

就这样，难以提及的过往细节被迫硬生生讲了三次以上，又哭又累地走出谘商室，才发现又要重复第四次了。事件和回忆的经过变得更为清晰痛苦，也开始知道自己是没办法接受现实的哪个部分，甚至开始接受那些无法接受的自己、不想谈论时的感受，一块一块地拼出情绪的原貌。

後来，我很感谢那三位替我转介的木头谘商师们，谢谢他们在认为自己没有把握时不随意回应我，保持谨慎与专业，不讲出任何一句认同我或是否决我的话，甚至连「对，我懂，我理解」这些接话词都没有。对方毫无反应的情绪，让我当时脆弱危险的状态维持在一个低点，不会变好，但也没变得更糟。

或许我能还活着，是因为他们丝毫不回应我的情绪，让我在面对自己的悲剧时，能够心无旁骛地专注於个人疗伤，而非关注他人对此事的评价。

我希望自己能小心翼翼保护亲近之人的情绪与状态，尽可能地对於他人的悲伤面无表情，如果我没有把握，就什麽都不要说。

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▊没有谁能完整参与你的悲伤

无论是任何人都曾有过悲伤、失落、痛苦与创伤，即使有的伤口无法轻易疗癒，至少这本书能陪着你，在黑暗时刻尽情悲伤、放手去活。

这次，我们不加油，愿「理解」能瓦解「误解」。

承接自己的悲伤与难受《除了病，我一无所有》

▊关於作者
　
洪子如（April）

现於网路社群推动「#精神疾病去污名化」。
现任职於电视台网路广告制作人与编导。

2020年，担任电影《孤味》、《逃出立法院》侧拍摄影及花絮制作。2019年，导演VR作品《like plant like painting》身心障碍虚拟实境体验计画，获文化部平权个人最高补助。