誠品身心靈線上課〈存在和死亡的日常練習學〉—知道自己即將死亡的,恐懼練習
2023年7月7日
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誠品身心靈線上課〈存在和死亡的日常練習學〉—知道自己即將死亡的,恐懼練習

撰文 迷誠品內容中心

如果知道自己只剩倒數100天可以活,你會害怕嗎?
 




◆紀錄我們活著與死亡的倒數100天

看過《100天後會死的鱷魚》嗎?
讓我們像這個主角一樣,作一個小小的實驗──開始倒數自己的生命100天。
如果知道自己只剩倒數100天可以活,你會害怕嗎?
 
如果健康,100天是你的理想壽命嗎?
如果重病,100天是你的理想壽命嗎?
 
準備一本小小的日誌,紀錄自己的100天,給100天後就會死亡的我們。
拿出這本紀錄的日誌,刪掉自己的100天裡面,你認為不重要的人事物。
檢視剩下的人事物紀錄,這就是你微小但重要的人生。
 
這個實驗,這就是我們|誠品。慢日療癒所|身心靈線上課──
第二堂〈存在和死亡的日常練習學〉裡的一個小小作業。
 
讓你看見死亡,看見自己。

 
 




我們把生死學稱為『解構意義』的學門──它不告訴你絕對值,不作系統的建構,不會告訴你一定是這樣或那樣。

◆一切,只能回到自己去挖掘,如同挖出寶物、挖出骸骨。
 

走過死亡幽谷,你懷抱的是怎樣的生死觀?是憂懼?是惶惑?還是欣然。
不同的社會、文化形塑著我們的生死觀,同時也限制著我們的生死觀念。
如同此門線上課程的授課講師──法鼓山生命學程副教授.辜琮瑜所說:
 
「我們把生死學稱為『解構意義』的學門──它不告訴你任何絕對值,但告訴你很多可能,最後回到自己來做選擇。」
「它不作系統的建構,也不提出定論,不會告訴你一定是這樣或那樣。」
 
一切,你都必須回到你的生命中,去挖掘。
如同挖出寶物,也如同挖出支撐自己站立的核心骸骨。



 


在這煙硝四起的城市裡,這門課程,是我們對生命最懇切地叩問。


◆誠品身心靈線上課──Course02〈存在和死亡的日常練習學〉課程介紹
 

在這煙硝四起的城市裡、在這生死常聞的時代,
設計這門並不熱門,也並不職能的小眾課程,
是個冒險,但同時也是我們對生命最懇切地叩問。
 
因此,我們希望能邀你同行,藉由這門線上課程的四個章節,
一步步循序漸進地,在每個動盪不安的日常中,
慢慢練習安頓自己的存在與死亡。
 
 



讓我們按著東哲學家所指出的方向,按圖索驥,看看那個異質的彼方,被描述成什麼模樣?


◆|第一章|自我生死觀的解構與重組
這個章節,首先透過解構東、西方哲學家們的生死觀,
讓我們能夠試著依照他們所指出的方向,站在「活著」的世界,
看見「死亡」這個異質彼方被描述成什麼模樣?
 
看看自己是如何──「看待自己與親愛他者的死亡與活著」──這終極的境遇與體驗。
 
關於生死,你是儒家的信徒而不自知?抑或如同工業革命後,孜孜矻矻追求理性思維的我們所有人──
因為攀附這條由蘇格拉底、柏拉圖、蒙田、康得、海德格,共同以理性為軸線,
所編織出的唯一生死繩索,所以還在生命中獨自攀爬?
 
而早已陷落科學輝煌泥沼的我們,是否因此無能回答出「理性領域」之外的那個終極問題──
當我們只有理性,而凋敝的肉體帶領我們進入到無能、空乏、痛苦、陌生的死亡邊界時,
「理性」是否足夠支撐我們,面對未知領域的恐懼?


 


一旦確定自己會面對死亡,人們渴望的便是──善終。欲得善終,需要「準備」,然而準備卻沒有「絕對」。


◆|第二章|知道自己即將死亡的練習題:直面死亡VS.觀照善終
解構、重組自己的生死觀,尚且只能從「觀念」上隔空相望,
對死亡顯現之際,會發生的無能與空乏情事仍然無法親切體會。
如此,一旦有天我們驟然面對死亡,便將陷入斷裂、無以因應。
 
因此,第二章我們必須邀請你更貼近地與死亡直面而對。
而一旦確定自己會面對死亡,人們渴望的便是──善終。
 
欲得善終,需要「準備」。
然而準備卻沒有「絕對」。
 
本章從兩個面向觀照人們嫻熟也渴望的「善終」「觀念」。
其一:即使預先做好最完備的準備,也不保證你「必能獲得善終」。
其二:即使如此,仍可盡人事,讓它成為一種「好好靠近死亡的方式」。
 
因此,我們可以循著自己的心意與意念,慢慢摸索出這些可以準備的項目──
身體與物質的項目、人際與心靈的項目、遺囑與醫囑的項目。
讓它們成為一種好好靠近死亡的儀式。
 
而當我們依循著準備這些事物所鋪設而出的段段線索,踏上前往「一無所有」的死亡闇谷旅途時,
便能看見自己內心所湧現的、陌生恐懼與意念,
以及面對這些恐懼與意念時,心理所產生的應對反應。
 
當然,這是死亡的模擬。
 
這個死亡模擬,試圖逼顯的,是我們被日常事物所遮蔽的深層意念、需求。
當死亡臨近,它會逼顯出被遮蔽的「心靈」、「人際」、「身體」、「物質」等種種課題。
 
一如《臨終心理與陪伴研究》余德慧教授所說:
臨終的過程,涉及到的是「心智的自我消解」。
心智機能的消解讓我們有系統地過濾掉現實世界,讓只有病體能承擔的東西,才來到我們眼前。
這樣的消解,讓我們從活著的「現實世界」轉向死亡的「本我世界」。
 
在這個章節,我們將帶領你看見,心智自我消融後的「本我世界」是何模樣?

 



讓我們將敷裹在人生骨架外的社會贅物一一剝除,僅留微小而重要的事,讓自己開始練習過上陌生的「減法人生」。


◆|第三章|從日常到神聖──善終來自於善
有了面對死亡的初步準備,釐清了渴望善終的執著欲念。
另一重要的反思是──善終來自於善生。
亦即未曾好好活著,你我很難在最後階段安穩離開。
因此,本單元回到「人怎樣才算好好活著」來思索。
 
在社會場域中的人,是以「社會所標示出的模樣」來活著。
因此,我們不斷累積堆疊,疊架出一具「加法人生」。
 
唯有親身體驗到人真的必然一死,死亡才會逼顯出連自己都沒想過的──「我為什麼活著」的真正意識。
 也才會開始動手,層層剝去社會強加於自己身上的「社會性追求」,潛向「減法人生」。
 
也因此,有會開始有選擇性地覺察,刪減不必要的社會囤積。
 
此章節將敷裹在人生骨架外的社會贅物一一剝除,僅留核心架構。
讓我們站在自己通透的「生死觀骨架」中,重新審視──在世間如何才是好好活著?
讓我們站在通透的骨架中,重新伸手與神聖碰觸──
一如上帝與人類相觸的那根手指,在謙虛的未知中,
重新為自己的骨架灌上最後進入死亡所需的「安頓與無懼」,
讓自己開始練習過上陌生的「減法人生」。

 


無論幾歲,一旦遭逢親人長輩離世,內在的小孩往往會出現心理學家所謂的「成年孤兒」狀態。


◆|第四章|關於再也不相見,失去了的是甚麼?被遺落的感覺──失落與悲傷陪伴
前面三個章節從對死亡的探索、直視死亡、練習善終,這是屬於自己的練習。
然而生死不是自己一個人的課題,生命中會有生離死別,會有重要他者的來去。
因此學習與他者告別,練習面對失落與悲傷,並陪伴身邊的人面對死別的困頓,是件不容易的事。
 
成為陪伴者,同樣需要學習。
 
無論幾歲,一旦遭逢親人長輩離世,內在的小孩往往會出現心理學家所謂的「成年孤兒」狀態。
 失落、悲傷會造成人的內在創傷,但因為我們不願提及死亡,因此遭遇類似的狀況,往往陷落幽谷。
 
一如─美國生命科學心理學教授 凱塞琳.珊德斯所說:
「成年孤兒必須壓抑自己的情緒,獨自哀悼。」

 面對死亡的失落,並非只有孩童會不知所措、恐懼、驚慌。
因為經歷過一次重大的失去,或僅只是死亡的陰影迫在眉睫,
都會使其產生陰影,不知道何時會有下一次。
 
死亡以前對他們而言是陌生的,僅是一個被理性心智做為一個擁有安全距離的「名詞對象」在理解。
可是,只要經過一次,就會不可避免的產生潛在的巨大憂慮。
 
孤兒,未必僅只是孩童。
 
在這裡,我們將牽著你的手聽你說,說
那個從名詞成為動詞的巨大斷裂,說那個已經落下巨大陰影的曾經。



因此,在這裡,我們誠摯地邀請您填寫問卷,說出您的需求,也說出您的遭遇。
協助我們將課程設計得更好,幫助更多有類似經驗,或類似需求的人們。
 
完整填寫問卷者,我們將抽選其中三位,致贈此門免費線上課程作為餽贈。
感謝您的參與;
(活動已結束)
 


 
​|誠品。慢日療癒所|
2 0 2 3 年主題系列課程
.城市裡的隱居練習.
 
Course 02.〈存在和死亡的日常練習學〉課程問卷
填寫即有機會獲得免費課程.3名
(活動已結束)

 

【得獎名單】
alasho1@gmail.com
nina780923@gmail.com
chengingrid9@gmail.com

 

◎注意事項:

01.敬請參加者依據活動規則,完整填寫問卷與個人資料,以確保個人抽獎資格。

02.敬請參加者確保所填寫資料非盜用第三人個資,如有不實情事,主辦單位有權取消資格。

03.獎項詳細內容與規格皆以實物為準,如遇課程募資未成或其他不可抗力事由,得獎人不得要求獎項更換或轉讓,敬請參加者知悉。

04.主辦單位保有隨時修改及終止本活動之權利,如有任何變更內容將公布於本網頁,恕不另行通知。

 

◎得獎者須知:

01.得獎者以迷誠品網站公告為主,並以E-mail通知,收到通知請於10日內以E-mail聯絡資訊,逾時取消資格。

02.得獎者如沒有收到信件,請於開獎日後 10日內以E-mail至eslitecourse@eslite.com |誠品.慢日療癒所|課程專案組,並提供填寫問卷之課程名稱、個人姓名、電話、信箱,以供主辦單位查驗得獎資格;以上以E-mail寄送時間為憑,逾時得取消資格。

 



|誠品。慢日療癒所|為誠品身心靈線上課程,是身體與心靈的雙重練習課。我們希望能和你在城市裡,練習與太陽、雨水、節氣一同呼吸。讓你能擁有「不要阻斷,只要觀察」的能力,能讓你最終迎來一種穩定放鬆的開闊感......。
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    • 五. 商品的退回
      1. 收受商品後,如發現商品有瑕疵,得退回商品。
      2. 依《消費者保護法》規定,網路交易之商品,買受人得於收受商品後七天內退回商品。惟下列商品僅得於商品有瑕疵之情形退回,並不適用前述《消費者保護法》之規定:
        • (1) 以數位或電磁紀錄形式儲存的商品,包含且不限於電腦程式、數位音樂檔案、錄音帶、錄影帶、CD、VCD、DVD等。
        • (2) 可供線上下載、或以線上傳輸方式提供的商品或資料。
        • (3) 性質上易於變質或損壞的商品、以及性質上無法或不適合退還的商品,包含且不限於花卉、食品、個人衛生用品等。
        • (4) 依照會員所要求或註明的規格、需求或時間,所訂製、調整或送達的商品。
        • (5) 密封的產品(例如漫畫、小說、CD影音商品等等)。
        • (6) 報紙、雜誌、期刊、或其他定期發行的商品。
        • (7) 依照通常運送條件,貨物取回時已逾保存期限、或已變質或損壞的商品。
      3. 退回之商品,必須保持商品、贈品、附件、內外包裝、及所有附隨文件及資料的完整性,如已開立及取得實體發票(紙本),並應連同發票一併退回;否則,本公司及關係企業得拒絕退貨及退款。
    • 六. 網路服務的中斷或停止

      如本公司及關係企業之電腦或資訊系統發生異常狀況,本公司及關係企業有權暫停提供網路服務,直至異常狀況排除。

    • 七. 智慧財產權的保護
      1. 本公司及關係企業所使用軟體或程式、網站上所有內容,包含但不限於著作、圖片、檔案、資訊、資料、網站架構、網站畫面的安排、網頁設計等智慧財產權,屬於誠品所有,或已取得權利人之同意及授權而使用。任何人包含會員本人,未事前取得本公司及關係企業或權利人書面同意及授權,均不得以任何方式使用。如違反,立即撤銷會員資格,永久禁止使用網路服務,並請求因此所受全部損害,包含但不限於商譽損失、裁判費及律師費等。
      2. 會員或任何人如發現侵害誠品或其他權利人智慧財產權之情形,歡迎檢舉,並立即通知本公司及關係企業之顧客服務中心(客服專線:0800-666-798)處理。
  • 其他
    • 一. 「誠品會員約定條款」如有部分無效時,不影響其他有效條款之效力,「誠品會員約定條款」、會員制度及相關使用規則等僅適用於本公司及關係企業台灣之門市。
    • 二. 「誠品會員約定條款」以中華民國法律為準據法,並以臺灣臺北地方法院為管轄法院。
  • 誠品股份有限公司及關係企業個人資料保護告知暨同意事項

    為提供您最完善的服務並保護您的個人資料,誠品股份有限公司(下稱「本公司」)及關係企業(包括但不限於誠品生活股份有限公司、誠品開發物流股份有限公司、財團法人誠品文化藝術基金會及誠品旅館事業股份有限公司)謹此依個人資料保護法(下稱「個資法」)第8條及第9條規定,告知您以下事項:

    蒐集目的、個人資料類別、利用期間、地區、對象及方式

    為提供您有關本公司或關係企業各項消費優惠、商品、服務或活動及其最新資訊並有效管理會員資料或進行滿意度及消費統計分析調查(下稱「蒐集目的」),本公司或關係企業將於上開蒐集目的消失前,在臺灣地區或完成上開蒐集目的之必要地區內,蒐集、處理、利用或國際傳輸您填載於誠品會員申請書之個人資料或日後經您同意而提供之其他個人資料。在上開蒐集目的範圍內,本公司或關係企業可能會將您全部或部分個人資料提供予關係企業或合作廠商。

    權利行使事項

    您可透過顧客服務中心(服務專線0800-666-798按1)向本公司或關係企業行使下列權利,除個資法另有規定外,本公司或關係企業不會拒絕,並得酌收必要成本費用。

    1. 查詢或請求閱覽您的個人資料。
    2. 製作給您個人資料複本。
    3. 補充或更正您的個人資料。
    4. 停止蒐集、處理、利用或國際傳輸您的個人資料。
    5. 刪除您的個人資料。
    6. 您的拒絕接受行銷。

    注意事項

    如您不同意提供個人資料或刪除或停止蒐集、處理、利用或國際傳輸您的個人資料,您膫解本公司或公係企業可能因此無法進行核卡資格審核及相關處理作業或提供您完善的服務、或必須採取停卡措施,尚請見諒。

  • 誠品會員卡使用規則

    消費/誠品點累計規則

    1. 消費時須出示實體卡、官方行動版會員卡、或提供身分證字號(外籍會員恕不適用)、行動電話號碼進行身分確認,方可累計消費金額或誠品點,單筆交易金額NT$40元1點。(僅誠品人會員有點數累計)
    2. 於網路書店之消費請先註冊網路帳號,消費累計金額、次數、誠品點,以發票日為計算基準。
    3. 誠品點有效期限:每筆消費累積之誠品點皆可使用至次年年底,惟會員資格失效點數即同時消失。(舉例:誠品人會員於2017年所得誠品點,將於2018年12月31日自動失效因故無法累計消費金額及誠品點時,請於消費日起7天內攜帶消費發票正本及誠品人會員卡至全台誠品各門市服務台補登消費累計。
    4. 消費累計金額、次數與誠品點以折扣後所支付實際交易金額為計算基準,於消費日2個工作天內匯入個人帳戶,下列項目不列入消費累計金額:
      • 購買禮券之金額(持未開發票禮券之消費可納入累計)
      • 代收款項(如兩廳院售票、停車費)
      • 非誠品表演廳主辦之節目票券及公關票券(票價為10元或票券上印有貴賓券字樣)之購票金額
      • 誠品會員付費入會費用NT$2,000元
      • 退貨之消費累計將自動扣除

      ◎遺失補卡之工本費可列入金額、次數與點數累計。

    誠品點折抵方式

    1. 誠品人會員持實體卡、官方行動版會員卡或本人台灣身分證正本(外籍網路會員恕不適用)可進行折抵,外籍會員僅適用出示實體卡、官方行動版會員卡,至全台各門市消費,每10點誠品點可折抵消費金額NT$1元,亦可於網路書店兌換相關商品。
    2. 誠品點折抵,網路書店及松菸影院須全額折抵,部分專櫃恕不配合點數折抵,相關折抵辦法以活動現場或網站標示為準。
    3. 誠品點數限於結帳時折抵使用,不得要求折換現金或轉移。
    4. 點數一經折抵,若有任何問題,需經2個工作天方可返還。
    5. 為維護會員權益,如系統產生異常狀況時,誠品將暫停該卡點數兌換或折抵功能;異常狀況解除時,誠品隨即恢復開通點數兌換或折抵功能。
    6. 會員應善盡會員卡保管責任,任何已折抵之點數除取消訂單或退貨外,均無法退回點數。

    ◎本公司保留隨時變更使用規則之權利,最新使用規則請以門市或網站公告為準。

    如持卡人有任何違反誠品會員約定條款、消費累計、消費積點與點數折抵規則之情形,經本公司就個案認定,認為情節重大,本公司有權立即停止持卡人一切權益,並取消持卡資格,持卡人不得有異議。

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