悅知文化心理勵志 ✕你可以在任何光譜，也可以生活在任何刻度

撰文悅知文化主編鄭世佳

茫茫書海中如何迅速找到自己喜歡閱讀的書籍類型？出版社透過書系、系列書的規劃，讓同類相聚，為讀者理好主題式書單，當想要尋找自己有興趣的主題時，可以改由書系、系列來著手，蒐集自己的閱讀書單。
誠品每年夏日舉辦的Summer Reading主題展，今年以心靈、體能、智慧三個面向企劃「新鐵人三項心體智」，邀請12家出版社分享他們長期耕耘的方向，如何透過書系、系列的規劃豐富閱讀面貌。

悅知文化　心理勵志類別／你可以在任何光譜，也可以生活在任何刻度

我們總是為了「前進」，跟上世界的脈動，因而不自覺地把腳步加快，在追求目標的同時，專注前方，對於會拖慢自己步伐的人事物，就會讓情緒擋在自己面前，希望能殺開一條路直衝終點，卻也讓自己與對方渾身是傷。

在這樣充滿躁動分子的環境裡，從個人擴散至整個社會，如果能多一些安定的力量，是否能讓人與人之間的關係可以柔和一些？

挑選這三本書，就是期望能在這樣快速運轉的環境下，接收禪學、佛學的指導，試著對自己提出疑惑，稍微放慢腳步，讓彼此的距離落在舒服的位子而共同前進。或許，一個微幅的改變，就能拓展成美好的世界。

＝＝＝系列強推書＝＝＝

疲憊了，不只是身體，更多是心靈

¶《別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪練習！》
作者｜枡野俊明
出版｜悅知文化

你是否容易過於操心？是否太過在意對方？是否時常被工作或生活等事物追得喘不過氣？

看著時代快速變遷，生活及工作方式也不斷改變，而網路上的資訊或社群言論，都有著「炎上」、「人設翻車」動盪人心的狀況發生，使得每個人在觀看的距離上，無法拿捏分寸，而感到身心俱疲。既找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動，人與人的物理及心理距離，也變得難以捉摸。試著透過禪學的智慧，來教會我們「舒適地度過人生」。

以「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」等分類，期許讓心重獲自由，成為不受人際關係擺佈的人、對工作態度積極的人、每天都過得愉快的人。

每日對自己提問的練習

¶《煩惱也沒關係；牽掛，表示你在意》
作者｜吳若權
出版｜悅知文化

本書的設定是由作者吳若權老師向聖嚴法師請益的內容，以ＱＡ的形式配合金句的摘錄而成，是為了符合現代讀者喜愛短閱讀的方式，做出重點式的整理。
每個提問其實非常生活化，像是「無法被人理解，該怎麼辦？」、「沒有約束、想做什麼就做什麼，就是自由嗎？」、「崇拜偶像，會讓自己更好？」、「光憑自己的努力，就能讓世界變得更好？」等，也十分建議讀者們參考書中的問題，每日出個一題，看看自己的回答是什麼，而聖嚴法師的回答又是什麼？記下每一天的內容，應該可以看到自己心靈上的轉變。

很不容易的是，透過聖嚴法師的智慧與吳若權老師的文字，將博大精深的佛學智慧轉譯成淺白易懂的日常實踐，希望讓我們在遇上困難時，從轉念到放下的這段過程，處理事情回歸簡單，身心也跟著減擔。

接受多元面向的自己

¶《平凡就好，然後慢慢變好》
作者｜阿飛
出版｜悅知文化

生命沒有既定的公式與使用手冊，而是豐富多樣的路途與風景，因此，若「成功」只有一種論述，未免也太可惜了。

有些路就是不適合我走，與其急著奮不顧身向前衝，不如先走自己能走的，還能看到不一樣的風景。每一個人是不一樣的個體，如果要將內向者改變成外向者，又或是逼著羊性的人成為一匹野狼，在這樣的強制轉變，勢必造成身心上的不適應，即使符合了全世界，卻只會掏空自己。書中提到的關鍵字：「沉靜、羊性、緩慢、挫折、平凡」，這些看似缺點、非主流提倡的優點，或許也可以視為轉捩點，甚至是個人特點。你可以落在任何光譜，也可以生活在任何刻度，願我們都能活出自己想要的人生。

2023 SUMMER READING以新鐵人三項為主題，要請大家一起關心「心靈」、「體能」、「智慧」的「新鐵人」方案，並展開心靈+知識+玩耍的三合一身心之旅。

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