主題專欄 2023年8月26日

用一頓飯安定自己，從5部療癒日劇推薦中，找到獨食的魅力

撰文迷誠品內容中心

在亞洲地區對於單獨用餐的人總是會投以想像，更甚至還被歸在「國際孤獨指數表」裡。但很多時候只是希望能有個什麼話都不用說、安靜地放空，能獨自好好享受食物的時間。

這次透過５部療癒日劇推薦，藉由「獨食」來享受與食物和自己好好相處的時間。

｛文中可能含有劇透，請斟酌閱讀。內容皆為撰文者觀點，非誠品立場｝

療癒日劇推薦#1

孤獨的美食家（孤独のグルメ）

孤独のグルメの公式サイト

《孤獨的美食家》共10季｜120集｜主演：松重豐

不被任何人打擾，屬於自己療癒心靈的時間。

應該有不少人會將「享受美食」作為自己的興趣，當你吃到意料之外的美食時，總會不自覺嘴角上揚，心情也會特別好；而在日本有部日劇便是將這樣的方式完整體現出來—《孤獨的美食家》，具現化了生活中與食物息息相關的美好時刻。

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由演員松重豐飾演，沒有戲劇化的劇情、僅僅是一名普通平凡的上班族獨自享用美食的過程，整齣劇採用第一人稱的視角，將主角內心對於美食的澎湃心思展露無遺，從菜單的選擇困難、發現意料之外的美食而感到欣喜，都讓人格外感到親切與熟悉，更能從中看見自己平時的身影；在《孤獨的美食家》劇中，每間店都是由劇組人員吃過、真心推薦才被納入劇中，透過這份集體遴選的過程，讓美食的挑選更加真切。

孤独のグルメの公式サイト

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在這個節奏飛快、人際疏離的現代都市中，我們都需要從中找到慰藉心靈的方式。《孤獨的美食家》不僅畫面誘人，將蔬菜鬆脆的咀嚼聲、喝茶時爽冽的飲咽聲也完整重現，讓觀眾也能輕易地將身心投入劇中；將我們忽略的小小幸福，悄悄地透過影劇傳達。

✍ 好劇畫重點：❝ 毫無顧慮地享受美食這種孤高行為，才是平等地賦予現代人的，最大程度的治癒。 ❞

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沒時間看劇，你也可以看《孤獨的美食家》漫畫！

療癒日劇推薦#2

忘卻的幸子（忘却のサチコ）

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《忘卻的幸子》共1季｜12集｜主演：高畑充希

用美食癒合傷口，淡忘那段無法挽回的戀情。

皮膚受傷，久了會自然癒合，但內心的傷口，卻不一定能癒合，即便自己如何維持表像，仍可能會在某個不經意的時刻被狠狠擊倒。而那些無法自行癒合的傷痕，我們只能尋求幫助，或許「食物」能成為很好的支持；在日劇《忘卻的幸子》裡，看似擁有堅強意志的女主角卻被失戀所擊垮，在結婚當天，新郎逃走被迫取消婚禮，內心留下遺憾與傷痕的幸子，在一次的機會下偶遇美食、內心漸漸被療癒的過程。

忘却のサチコの公式サイト

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失戀這個過程很微妙，你不一定能在表象中發現什麼，時間一樣在推進，不會每天都處於自怨自艾的狀態，更多時候是看似平靜與一如既往；但是當你以為一切都沒什麼時，那些過往的回憶與熟悉的片刻突如其來地向自己湧上，那刻才驚覺其實自己的日常早已被回憶佔據，就連擦肩而過的人都與神似那人。《忘卻的幸子》看似以搞笑的方式呈現失戀的情境，卻完整地將失戀之人該有的慌忙與苦澀都刻劃在劇中。

但即便再悲傷與難過，天仍然會亮、肚子仍然會餓，在《Unnatural》裡也曾提到，「有時間絕望，還不如去吃好吃的，然後好好睡一覺。」生活仍會繼續下去。感情的世界即便再怎麼努力，不一定都會有所回報，但那些時光卻會被記錄下，你花了多久的時間在喜歡對方身上，就需要花更多的時間給自己好好復原，透過幸子在餐桌上的美食與自己獨處的時間裡，品嘗那些歲月的痕跡，似乎也被療癒內心的缺口。

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✍ 好劇畫重點：❝ 悲傷的時候吃好吃的食物就好了。 ❞

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《忘卻的幸子》即便再悲傷，也要好好的吃飯！

療癒日劇推薦#3

獨活女子的守則（ソロ活女子のススメ）

ソロ活女子のススメの公式サイト

《獨活女子的守則》共2季｜20集｜主演：江口德子、小林樹奈子、涉谷謙人

沒必要因為他人而改變自己，是自己想要、才改變自己。

獨活不該是團體生活的對立面，也不該是負面詞的延伸，在這個過於擁擠的城市中，我們都需要空間呼吸、將生活中的某個片段留給自己，不必勉強自己要配合他人、也不必逼迫自己一定要與誰共處，僅是享受獨自的世界裡。

ソロ活女子のススメ_公式サイト

將社會中的刻板印象排除，在日劇《獨活女子的守則》中，找到屬於自己的生活價值，「不是因為排斥他人才進行獨活，是因為爽才獨活的！」每個人都有自己的腳步，誰都不必配合誰、也不用特別顧及他人，想下班就下班、想吃壽司就吃，按照自己內心所想的方式生活，這樣才能更享受生活的一部分不是嗎？

但其實獨自一人的負面想法，更多時候都是自己給自己的限制；你能記得昨天在餐廳吃飯時身旁人的模樣嗎？大多數的人都不會記得，甚至也根本就忘了，在有限的狀態下，我們根本不會特別關注周遭的人，只專注於當下的生活，只是我們給自己太多想像出來的「別人」。在這個以成群結隊為主的社會下，當你能像五月女一樣不畏懼突出與他人不同時，也才更能從中找到享受生活的方式。

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✍ 好劇畫重點：❝ 獨活雖然沒有言語交流，但卻以感官享受著一切。 ❞

享受一個人的生活！《獨活女子的守則》發現獨自生活的樂趣

療癒日劇推薦#4

昨夜的咖喱，明日的麵包（昨夜のカレー、明日のパン）

昨夜のカレー、明日のパン_公式サイト

《昨夜的咖喱，明日的麵包》共1季｜7集｜主演：仲里依紗、鹿賀丈史、溝端淳平

並不是所有人的生命都如同電影般轟轟烈烈，更多是在平淡而短暫的生活中努力留下些什麼。

「學會放下」是每個人終其一生都需要經歷的過程，我們無法避免背負與期待不同的失落，在日劇《昨夜的咖喱，明日的麵包》中，講述一名親人的離開，而剩下的人又是如何接受並繼續生活在沒有親人的世界中，在劇中許多角色都被迫放棄自己原先的夢想，只能退回日常生活，卻苦無找不到自己的定位。

昨夜のカレー、明日のパンの公式サイト

昨夜のカレー、明日のパン_公式サイト
昨夜のカレー、明日のパンの公式サイト

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人生中不會有絕對的痛苦與絕望，雖然無法反轉已經發生的悲劇，但未來仍有各種的可能；劇情沒有著墨在親人離開後的傷痛，只是透過持續那有些歪斜的日常中，發現自己的異樣，透過食物治癒傷痕，「即使再悲傷也要好好吃飯，才能活下去！」一句台詞將劇中人們各自的故事串聯起來，透過日常美好的飯食，冒著熱氣的蒸玉米、滋啦啦炸著的雞塊，每次共同吃飯的過程，都成了治癒彼此的療傷池。

透過吃飯、日常的食物，成為悲傷的出口；不用刻意非得要改變什麼也沒關係，光是努力繼續活著的自己就足夠勇敢，讓傷口經過無數次的癒合與裂開，好好地活著、好好地吃飯，體驗悲傷，度過今天，或許又能發現生活中小小片刻的溫暖，足以成為讓你覺得幸福的可能。

昨夜のカレー、明日のパンの公式サイト

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✍ 好劇畫重點：❝ 爲什麼非要向前走呢？停留在原地真的有那麼不好嗎？ ❞

療癒日劇推薦#5

晚酌的流派（晚酌の流儀）

晚酌の流儀_公式サイト

《晚酌的流派》共2季｜20集｜主演：栗山千明、武田航、辻凪子

獨居才更需要，打造與自己好好生活的儀式感。

在快節奏的時代裡，我們每天都過著忙碌的生活，回想一天的經歷，忙於手邊的事務外、用餐時間就是YT與同事聊天，草草果腹，彷彿進食的過程就只是一個機械式的動作，填飽肚子罷了；即便能真正停下腳步感受獨處時間，卻常常只剩下睡前的短暫片刻，因為捨不得一天這樣流失，索性又滑起手機，直到撐不住睡意來襲才結束一天，有時候連夢境也給了牽掛的工作與事務，早已沒了屬於自己的時間。而這樣的日子，又會讓自己不禁嫌棄過於無趣？

晚酌の流儀の公式サイト

晚酌の流儀_公式サイト
晚酌の流儀の公式サイト

晚酌の流儀_公式サイト

在日劇《晚酌的流派》同樣講述著整日忙於工作的美幸，即便在忙，也會固定給予自己好好享受晚酌的時光，「疲累工作後的一天，要怎麼做才能讓晚上的啤酒更美味呢？」用自己的節奏踏實完成生活中的一切事務，成就最喜歡的晚酌時光，恰好也與所謂的「儀式感」有著異曲同工之妙。

嘗試著將日常變成屬於自己的非日常，不一定在於你一定要有多少閒暇時光、也不一定要去多高檔的餐廳，而是在離開社會後，將隱藏與保護自我的面具卸下，在只有與自己獨處的場所中，好好地與自己相處，透過一杯酒、一頓飯的時光中，從中找到能讓自己快樂與舒心的生活儀式感。

晚酌の流儀の公式サイト

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✍ 好劇畫重點：❝ 一味勉強自己的話身體會吃不消的，所以在工作之餘，必須為自己創造最佳的享受時間，可以把自己感興趣的事都做一遍，一定能從中找到自己最快樂的事。 ❞

▌食物不只是食物，能提供身體能量、也能療癒心靈

現代生活的緊湊忙碌，讓身體像根緊繃在弦的箭，讓自己忘了該如何好好地享受生活；飲食不只能滿足身體的生理需求，更也能成為療癒我們心靈的夥伴。

透過不同食材的搭配，找尋出能療癒自己心靈的食物，重新找回自己生活的儀式感吧！

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