當一位「情緒穩定」的人看似容易,但其實不然。身處紛紛擾擾社會的我們,生活中總會遇到許多不可預料的突發意外,或是必須面臨難以跨越的變化。這些時候,不得不從中選擇一個當下的最佳決定,而情緒也在途中不斷面臨崩潰。
焦慮、後悔、哀傷、無可奈何,這些情緒影響佔據內心一大部分,讓我們的生活染上一抹藍,彷彿不是我們掌控情緒,而是情緒逐漸佔據身體的主導權,任何決定逐漸被情緒暈染,衝動成為一種下意識的代名詞。
黃山料新書《把日子慢慢變好》集結他八年來的日記,透過內心小孩與成年人兩者衝突的思考與辯證,看見構築自我的過程。當一個人能夠仔細思索向前的方向,並盡力完成可預料之事,其餘便隨遇而安,等待隨之到來的結果,便能獲得平穩的情緒。
{本文經授權轉載自三采文化出版}
▌做出選擇,過最合適的生活
人生無時無刻都在面臨抉擇,但人們卻時常陷入後悔,或是質疑當初的決定。
但人生總有這麼幾分不可掌握的要素,在做出選擇前,只要盡力做到最好,接著便好好過日子,一切自有安排。
▊作者
黃山料
療癒系小說、散文家,也是影像創作者。蟬連三年誠品「年度暢銷冠軍」,擅長描繪心靈探索、療傷、自我救贖相關主題。
選擇的自由
圖片來源:黃山料_Facebook
我們經歷的一切,不過是在為自己的認知買單。
每個人藏在潛意識裡的劇本都不相同,我發現了我的潛意識,那你的呢?
發現了,不代表要推翻,而是代表「我有得選」。我們可以選擇延續潛意識,或選擇克服它。此時,有得選的我們,才是真正自由的。
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當我覺察潛意識以後,我就不再是「被動的受潛意識控制」,而是我親自選擇,選擇我要沿襲原生家庭的枷鎖,還是打破?我知道我的狀況,我才有了選擇權。此刻,我才真正自由。
真正的自由,不是「我不要」,而是當我有能力選擇要,但我依然選擇了不要。如果我的能力,讓我只能待在籠子裡,此時,我說我不屑那一望無際的大草原,這是我矯情。
而當我的能力,讓我能奔馳在大草原,此時,我仍選擇回到小籠子、過小日子,這才是本事。只有我有能力選擇,而我也可以不選,這才是自由。自由,是我依照我的需求而選,不是礙於我的限制而選。
盡力而為,其餘便隨遇而安
圖片來源:黃山料_Facebook
做選擇前,得先弄清楚自己。
因為想要的生活,太主觀了,想要的愛情,也是絕對主觀的事,別人認為不好的,若你能承受、和平共處,那就是你獨有的好。
人的一生像一齣戲,要找一個愛你的人,陪你演你想要的劇本,劇情可能不健康,會有佔有欲、控制欲、不安脆弱、負面情緒,但你,及你選擇的愛人,必須懂得入戲、出戲,入戲時,一起在故事裡暢遊、胡搞,遇到現實問題,隨時一秒出戲,一起面對現實。
最嚮往的感情,是兩個健康的人,一起演一齣不健康的戲,也隨時保有切換回健康狀態的彈性。如果真找到這樣的人,才有相伴餘生的樂趣。
圖片來源:黃山料_Facebook
最後,想謝謝讀者們的閱讀。正是因為你們喜歡我的作品,才成就我能持續把寫書作為職業。謝謝你們在instagram:iam_3636上給我的鼓勵。
寫作最愉快的是日子能單純,泡在文字海,屏除外界一切紛擾,更愉快的,是透過文字與不相識的你們產生無形的共鳴,這一份情感連結,就是作者與讀者的羈絆。我很喜歡。
這次,我花了十個月的時間,整理了過去八年寫的日記與短文。回顧「我們」八年間的「自我對話」,並整理成此書。
圖片來源:黃山料_Facebook
這些像是自我諮商,又像人格分裂的日記與對話,在我困惑或低潮時,總能派上用場,幫助我自我療癒,給我向前走的力氣。把過去整理乾淨、把潛意識弄清楚了,不代表未來會一路順遂。但至少面對狀況時,能清楚知道「為什麼我會遭遇此情況」,知道「我有哪些選項」,我想選擇繼續淪陷?還是上岸?
不想改變,就接受你所選的;若不接受,就選擇改變。那些既無法改變又不願接受,不過是「你在為自己的認知買單」。把自己的潛意識弄明白,把可控的部分充分瞭解後,盡力,是給自己交代;其餘不可控的,交給運氣,隨遇而安。
把日子過明白,一切自有安排。
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