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黄山料新作，从探索自我的对话和做出选择的过程《把日子慢慢变好》
主题专栏 2024年12月27日
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黄山料新作，从探索自我的对话和做出选择的过程《把日子慢慢变好》

撰文 黃山料

当一位「情绪稳定」的人看似容易，但其实不然。身处纷纷扰扰社会的我们，生活中总会遇到许多不可预料的突发意外，或是必须面临难以跨越的变化。这些时候，不得不从中选择一个当下的最佳决定，而情绪也在途中不断面临崩溃。
焦虑、後悔、哀伤、无可奈何，这些情绪影响占据内心一大部分，让我们的生活染上一抹蓝，彷佛不是我们掌控情绪，而是情绪逐渐占据身体的主导权，任何决定逐渐被情绪晕染，冲动成为一种下意识的代名词。
黄山料新书《把日子慢慢变好》集结他八年来的日记，透过内心小孩与成年人两者冲突的思考与辩证，看见构筑自我的过程。当一个人能够仔细思索向前的方向，并尽力完成可预料之事，其余便随遇而安，等待随之到来的结果，便能获得平稳的情绪。
｛本文经授权转载自三采文化出版｝
▌做出选择，过最合适的生活
人生无时无刻都在面临抉择，但人们却时常陷入後悔，或是质疑当初的决定。
但人生总有这麽几分不可掌握的要素，在做出选择前，只要尽力做到最好，接着便好好过日子，一切自有安排。

把日子慢慢变好
▊作者
黄山料
疗癒系小说、散文家，也是影像创作者。蝉连三年诚品「年度畅销冠军」，擅长描绘心灵探索、疗伤、自我救赎相关主题。
选择的自由

黄山料
图片来源：黄山料＿Facebook
我们经历的一切，不过是在为自己的认知买单。
每个人藏在潜意识里的剧本都不相同，我发现了我的潜意识，那你的呢？
发现了，不代表要推翻，而是代表「我有得选」。我们可以选择延续潜意识，或选择克服它。此时，有得选的我们，才是真正自由的。
▌看更多黄山料作品
把日子慢慢变好
图片来源：黄山料＿Facebook

当我觉察潜意识以後，我就不再是「被动的受潜意识控制」，而是我亲自选择，选择我要沿袭原生家庭的枷锁，还是打破？我知道我的状况，我才有了选择权。此刻，我才真正自由。
真正的自由，不是「我不要」，而是当我有能力选择要，但我依然选择了不要。如果我的能力，让我只能待在笼子里，此时，我说我不屑那一望无际的大草原，这是我矫情。
而当我的能力，让我能奔驰在大草原，此时，我仍选择回到小笼子、过小日子，这才是本事。只有我有能力选择，而我也可以不选，这才是自由。自由，是我依照我的需求而选，不是碍於我的限制而选。
尽力而为，其余便随遇而安

把日子慢慢变好_签名书
图片来源：黄山料＿Facebook
做选择前，得先弄清楚自己。
因为想要的生活，太主观了，想要的爱情，也是绝对主观的事，别人认为不好的，若你能承受、和平共处，那就是你独有的好。
人的一生像一出戏，要找一个爱你的人，陪你演你想要的剧本，剧情可能不健康，会有占有欲、控制欲、不安脆弱、负面情绪，但你，及你选择的爱人，必须懂得入戏、出戏，入戏时，一起在故事里畅游、胡搞，遇到现实问题，随时一秒出戏，一起面对现实。
最向往的感情，是两个健康的人，一起演一出不健康的戏，也随时保有切换回健康状态的弹性。如果真找到这样的人，才有相伴余生的乐趣。

把日子慢慢变好_内页
图片来源：黄山料＿Facebook
最後，想谢谢读者们的阅读。正是因为你们喜欢我的作品，才成就我能持续把写书作为职业。谢谢你们在instagram：iam_3636上给我的鼓励。
写作最愉快的是日子能单纯，泡在文字海，屏除外界一切纷扰，更愉快的，是透过文字与不相识的你们产生无形的共鸣，这一份情感连结，就是作者与读者的羁绊。我很喜欢。
这次，我花了十个月的时间，整理了过去八年写的日记与短文。回顾「我们」八年间的「自我对话」，并整理成此书。

把日子慢慢变好_内页
图片来源：黄山料＿Facebook
这些像是自我谘商，又像人格分裂的日记与对话，在我困惑或低潮时，总能派上用场，帮助我自我疗癒，给我向前走的力气。把过去整理乾净、把潜意识弄清楚了，不代表未来会一路顺遂。但至少面对状况时，能清楚知道「为什麽我会遭遇此情况」，知道「我有哪些选项」，我想选择继续沦陷？还是上岸？
不想改变，就接受你所选的；若不接受，就选择改变。那些既无法改变又不愿接受，不过是「你在为自己的认知买单」。把自己的潜意识弄明白，把可控的部分充分了解後，尽力，是给自己交代；其余不可控的，交给运气，随遇而安。
把日子过明白，一切自有安排。
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1990年創立，內容版品從兒童圖書、知識漫畫、健康生活、文學小說、商業理財、心靈勵志到美術設計等，做好「文化與知識」的挖掘者與傳承者；自2019年起連續2年蟬聯誠品銷售第一名出版社。 第28屆國家磐石獎優良企業。
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        • (1) 散布或传送任何诽谤、侮辱、具威胁性、攻击性、不雅、猥亵、不实、违反公共秩序或善良风俗或其他不法之文字、图片或任何形式之档案。
        • (2) 侵害他人名誉、隐私权、营业秘密、商标权、著作权、专利权、其他智慧财产权及其他权利。
        • (3) 违反依法律或契约所应负之保密义务。
        • (4) 冒用他人名义使用网路服务。
        • (5) 传输或散布电脑病毒。
        • (6) 滥发广告邮件。
        • (7) 其他诚品有正当理由认为不适当之行为。
      4. 如会员利用网路服务从事侵害他人权利之行为，或犯罪活动，或任何违法行为，会员应自负全部法律责任，本公司及关系企业将立即撤销会员资格，永久禁止使用网路服务，并请求因此所受之全部损害，包含但不限于商誉损失、裁判费及律师费等。
    • 三. 网路服务内容的变更

      会员同意本公司及关系企业得随时调整、变更、修改或终止网路服务或网路服务约定事项，并得于修改及变更前60日，于本公司及关系企业之网站公告后生效，不再另行个别通知。会员因参与本公司及关系企业之活动及使用网路服务，而与本公司及关系企业所发生之权利义务关系，均以本网路服务约定事项之最新修订之版本为准。如会员不同意修改或变更，应于修改或变更生效日前，以书面通知本公司及关系企业，由双方协商相关事宜，如逾期未为通知，应视为同意修改或变更。

    • 四. 网路交易须知
      1. 当会员完成线上订购程序后，本公司及关系企业将自动经由电子邮件寄给您一封通知信，该通知仅表示本公司及关系企业已收到订购讯息，惟并不表示该笔交易已经完成，本公司及关系企业保留是否接受该笔订单之权利。会员得在本网站查询订单明细及出货状况。
      2. 当会员使用网路服务完成订购程序，即表示已经提出购买之要约，并同意本条款及网页上所载明之交易条件或限制。会员所留存之个人资料(例如：地址、电话…等)，于订购后如有变更，应立即上线修改，不得以资料已变更为理由，否认订购行为或拒绝付款。
      3. 会员使用网路服务进行网路交易，如遇有任何疑义，应以诚品电脑系统之电子交易纪录为准。如发现交易资料不正确，应立即通知诚品顾客服务中心(客服专线：0800-666-798)协助处理。
    • 五. 商品的退回
      1. 收受商品后，如发现商品有瑕疵，得退回商品。
      2. 依《消费者保护法》规定，网路交易之商品，买受人得于收受商品后七天内退回商品。惟下列商品仅得于商品有瑕疵之情形退回，并不适用前述《消费者保护法》之规定：
        • (1) 以数位或电磁纪录形式储存的商品，包含且不限于电脑程式、数位音乐档案、录音带、录影带、CD、VCD、DVD等。
        • (2) 可供线上下载、或以线上传输方式提供的商品或资料。
        • (3) 性质上易于变质或损坏的商品、以及性质上无法或不适合退还的商品，包含且不限于花卉、食品、个人卫生用品等。
        • (4) 依照会员所要求或注明的规格、需求或时间，所订制、调整或送达的商品。
        • (5) 密封的产品（例如漫画、小说、CD影音商品等等）。
        • (6) 报纸、杂志、期刊、或其他定期发行的商品。
        • (7) 依照通常运送条件，货物取回时已逾保存期限、或已变质或损坏的商品。
      3. 退回之商品，必须保持商品、赠品、附件、内外包装、及所有附随文件及资料的完整性，如已开立及取得实体发票(纸本)，并应连同发票一并退回；否则，本公司及关系企业得拒绝退货及退款。
    • 六. 网路服务的中断或停止

      如本公司及关系企业之电脑或资讯系统发生异常状况，本公司及关系企业有权暂停提供网路服务，直至异常状况排除。

    • 七. 智慧财产权的保护
      1. 本公司及关系企业所使用软体或程式、网站上所有内容，包含但不限于著作、图片、档案、资讯、资料、网站架构、网站画面的安排、网页设计等智慧财产权，属于诚品所有，或已取得权利人之同意及授权而使用。任何人包含会员本人，未事前取得本公司及关系企业或权利人书面同意及授权，均不得以任何方式使用。如违反，立即撤销会员资格，永久禁止使用网路服务，并请求因此所受全部损害，包含但不限于商誉损失、裁判费及律师费等。
      2. 会员或任何人如发现侵害诚品或其他权利人智慧财产权之情形，欢迎检举，并立即通知本公司及关系企业之顾客服务中心(客服专线：0800-666-798)处理。
  • 其他
    • 一. 「诚品会员约定条款」如有部分无效时，不影响其他有效条款之效力，「诚品会员约定条款」、会员制度及相关使用规则等仅适用于本公司及关系企业台湾之门市。
    • 二. 「诚品会员约定条款」以中华民国法律为准据法，并以台湾台北地方法院为管辖法院。
  • 诚品股份有限公司及关系企业个人资料保护告知暨同意事项

    为提供您最完善的服务并保护您的个人资料，诚品股份有限公司（下称「本公司」）及关系企业（包括但不限于诚品生活股份有限公司、诚品开发物流股份有限公司、财团法人诚品文化艺术基金会及诚品旅馆事业股份有限公司）谨此依个人资料保护法（下称「个资法」）第8条及第9条规定，告知您以下事项：

    搜集目的、个人资料类别、利用期间、地区、对象及方式

    为提供您有关本公司或关系企业各项消费优惠、商品、服务或活动及其最新资讯并有效管理会员资料或进行满意度及消费统计分析调查（下称「搜集目的」），本公司或关系企业将于上开搜集目的消失前，在台湾地区或完成上开搜集目的之必要地区内，搜集、处理、利用或国际传输您填载于诚品会员申请书之个人资料或日后经您同意而提供之其他个人资料。在上开搜集目的范围内，本公司或关系企业可能会将您全部或部分个人资料提供予关系企业或合作厂商。

    权利行使事项

    您可透过顾客服务中心（服务专线0800-666-798按1）向本公司或关系企业行使下列权利，除个资法另有规定外，本公司或关系企业不会拒绝，并得酌收必要成本费用。

    1. 查询或请求阅览您的个人资料。
    2. 制作给您个人资料复本。
    3. 补充或更正您的个人资料。
    4. 停止搜集、处理、利用或国际传输您的个人资料。
    5. 删除您的个人资料。
    6. 您的拒绝接受行销。

    注意事项

    如您不同意提供个人资料或删除或停止搜集、处理、利用或国际传输您的个人资料，您膫解本公司或公系企业可能因此无法进行核卡资格审核及相关处理作业或提供您完善的服务、或必须采取停卡措施，尚请见谅。

  • 诚品会员卡使用规则

    消费/诚品点累计规则

    1. 消费时须出示实体卡、官方行动版会员卡、或提供身分证字号（外籍会员恕不适用）、行动电话号码进行身分确认，方可累计消费金额或诚品点，单笔交易金额NT$40元1点。 (仅诚品人会员有点数累计)
    2. 于网路书店之消费请先注册网路帐号，消费累计金额、次数、诚品点，以发票日为计算基准。
    3. 诚品点有效期限：每笔消费累积之诚品点皆可使用至次年年底，惟会员资格失效点数即同时消失。 （举例：诚品人会员于2017年所得诚品点，将于2018年12月31日自动失效因故无法累计消费金额及诚品点时，请于消费日起7天内携带消费发票正本及诚品人会员卡至全台诚品各门市服务台补登消费累计。
    4. 消费累计金额、次数与诚品点以折扣后所支付实际交易金额为计算基准，于消费日2个工作天内汇入个人帐户，下列项目不列入消费累计金额：
      • 购买礼券之金额（持未开发票礼券之消费可纳入累计）
      • 代收款项（如两厅院售票、停车费）
      • 非诚品表演厅主办之节目票券及公关票券（票价为10元或票券上印有贵宾券字样）之购票金额
      • 诚品会员付费入会费用NT$2,000元
      • 退货之消费累计将自动扣除

      ◎遗失补卡之工本费可列入金额、次数与点数累计。

    诚品点折抵方式

    1. 诚品人会员持实体卡、官方行动版会员卡或本人台湾身分证正本（外籍网路会员恕不适用）可进行折抵，外籍会员仅适用出示实体卡、官方行动版会员卡，至全台各门市消费，每10点诚品点可折抵消费金额NT$1元，亦可于网路书店兑换相关商品。
    2. 诚品点折抵，网路书店及松烟影院须全额折抵，部分专柜恕不配合点数折抵，相关折抵办法以活动现场或网站标示为准。
    3. 诚品点数限于结帐时折抵使用，不得要求折换现金或转移。
    4. 点数一经折抵，若有任何问题，需经2个工作天方可返还。
    5. 为维护会员权益，如系统产生异常状况时，诚品将暂停该卡点数兑换或折抵功能；异常状况解除时，诚品随即恢复开通点数兑换或折抵功能。
    6. 会员应善尽会员卡保管责任，任何已折抵之点数除取消订单或退货外，均无法退回点数。

    ◎本公司保留随时变更使用规则之权利，最新使用规则请以门市或网站公告为准。

    如持卡人有任何违反诚品会员约定条款、消费累计、消费积点与点数折抵规则之情形，经本公司就个案认定，认为情节重大，本公司有权立即停止持卡人一切权益，并取消持卡资格，持卡人不得有异议。

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