房間不是亂了才掃！《每天把心掃乾淨》打掃煩悶情緒，迎向快活人生
撰文 Roku（皇冠文化出版社編輯）｛本文經授權轉載皇冠文化，首圖由皇冠文化提供｝
▌告別晦氣，從打掃開始
打掃居家環境，消除腦內煩悶情緒
圖片來源：皇冠文化提供
很多人以為，打掃、做家事一點價值都沒有，只是在浪費時間，於是將生命全都用在追求財富、名聲與人際關係，為此耗盡心力。但是，如果我們連打掃都做不好，在家裡待得不舒服，就不能把最好的自己展現出來，氣運的流動也會越來越差。這是為什麼呢？
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居住環境就是我們內心狀態的寫照，一個髒亂的房間，反映出的就是一個堵塞、充滿煩惱的心靈。相反地，一個乾淨整潔的環境，能讓我們的身心自然地沉靜下來，這就是為什麼許多出家人每天灑掃寺院，為的就是掃去心中的塵埃，而不只是單純的清潔動作。而且，當我們將打掃視為一種身體活動，不僅能維持居家環境的舒適，還能達到運動效果。此外，在動手做家事的過程中，我們得以在動態中磨練耐心、培養互助精神，並一點一滴地消融煩惱與習氣，慢慢磨練我們的心性，不僅安身、安心，更安家。
▌更多修復焦慮情緒的方法
從打掃過程接納自我，扭轉負面能量
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就如同《每天把心掃乾淨》的作者枡野俊明說的，打掃是讓大腦進入「無」的訓練，也是「斷捨離」的最強實踐。打掃的真諦，不是髒了才掃，而是弄髒之前，就要日復一日地清理，因為打掃最重要的不是清潔環境，而是透過整理的過程，來面對、接納並安定自己的心。
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