房间不是乱了才扫！《每天把心扫乾净》打扫烦闷情绪，迎向快活人生
撰文 Roku（皇冠文化出版社編輯）｛本文经授权转载皇冠文化，首图由皇冠文化提供｝
▌告别晦气，从打扫开始
打扫居家环境，消除脑内烦闷情绪
图片来源：皇冠文化提供
很多人以为，打扫、做家事一点价值都没有，只是在浪费时间，於是将生命全都用在追求财富、名声与人际关系，为此耗尽心力。但是，如果我们连打扫都做不好，在家里待得不舒服，就不能把最好的自己展现出来，气运的流动也会越来越差。这是为什麽呢？
图片来源：皇冠文化提供
居住环境就是我们内心状态的写照，一个脏乱的房间，反映出的就是一个堵塞、充满烦恼的心灵。相反地，一个乾净整洁的环境，能让我们的身心自然地沉静下来，这就是为什麽许多出家人每天洒扫寺院，为的就是扫去心中的尘埃，而不只是单纯的清洁动作。而且，当我们将打扫视为一种身体活动，不仅能维持居家环境的舒适，还能达到运动效果。此外，在动手做家事的过程中，我们得以在动态中磨练耐心、培养互助精神，并一点一滴地消融烦恼与习气，慢慢磨练我们的心性，不仅安身、安心，更安家。
▌更多修复焦虑情绪的方法
从打扫过程接纳自我，扭转负面能量
图片来源：皇冠文化提供
就如同《每天把心扫乾净》的作者枡野俊明说的，打扫是让大脑进入「无」的训练，也是「断舍离」的最强实践。打扫的真谛，不是脏了才扫，而是弄脏之前，就要日复一日地清理，因为打扫最重要的不是清洁环境，而是透过整理的过程，来面对、接纳并安定自己的心。
图片来源：皇冠文化提供
图片来源：皇冠文化
▌更多【皇冠文化】系列好书
台北松菸24小时书店｜5月活动推荐
【地下阅读职人选】第37期：我们与科技的距离
台北松菸24小时书店｜4月活动推荐
【 诚品青春博览会】青春读旅中｜带一本书去旅行
松菸24小時書店｜10月活動推薦
松菸24小時書店｜10月活動推薦
松菸24小時書店｜10月活動推薦
【一個閱讀者的誕生】名人推薦：蔡依玲《在燈暗的時候唱歌給自己聽》新書分享會
松菸24小时书店｜07月活动推荐
【一個閱讀者的誕生】名人推薦：Misa《泡沫》新書分享會
【一個閱讀者的誕生】名人推薦：陳思宏《社頭三姊妹》新書分享會
复古新骑迹 书写漫生活 YAMAHA Vinoora 主题书展
【一個閱讀者的誕生】名人推薦：翁禎翊｜成為大人的路上
【誠品 36 週年】青春博覽會｜與閱讀約會的種種可能｜選書推薦📖
【2024誠品閱讀職人大賞】入圍名單揭曉！動員千名書店職人票選，力推年度必看好書
【閱讀改變人生】名人推薦：謝知橋｜社群時代的美麗與哀愁，以及必讀的六本好書
【閱讀改變人生】李桐豪《子彈與玫瑰》新書分享會｜文化幣系列活動
【青春閱起來】名人推薦：吳懷晨｜每一個願意啟程的心靈，都會被深深祝福
【青春閱起來】名人推薦：陳德政｜一段珍貴的生命切片，滋潤了一本等著被他寫出來的書
【閱讀改變人生】名人推薦：李桐豪｜網路走跳，知識要有——社群時代六本書留在身邊傍身，當作兵器
【閱讀改變人生】名人推薦：吳曉樂｜因為讀者也認識自己的模樣，才能從中看見自己
【青春阅起来】名人推荐：谢东霖｜如果，我开了一间漫画店
【青春閱起來】名人推薦：有感筆電｜堅持創作的熱情與推薦好書！
【青春閱起來】名人推薦：J.ho｜打開書櫃，看見六本陪伴青春的好書！
【青春閱起來】名人推薦：連俞涵｜在閱讀中，找到另一個自己，與閱讀當一輩子的朋友
告别诚品信义，与我们一起説再见！11.24~12.24 倒数31天册页不眠——领取书店游逛指南
信义24小时书店｜11月活动推荐
【诚品义享不打烊 大人小孩的阅读基地】10/28跨夜阅读系列活动
【诚品卫武营限定店不打烊 我歌 我舞，我阅读】10/07跨夜阅读系列活动
信义24小时书店｜10月活动推荐
【诚品宜兰书店不打烊 绿意星辰洒落书页】9/23 跨夜阅读系列活动
【诚品台大书店不打烊 穿梭在大学城里的人文书房】9/9跨夜阅读系列活动
信义24小时书店｜09月活动推荐
【诚品嘉义市立美术馆期间限定店不打烊 灵感汇聚的城市阅读】8/26跨夜阅读系列活动
信义24小时书店｜08月活动推荐
【诚品西门书店不打烊 图像阅读的多重宇宙】7/8跨夜阅读系列活动
信义24小时书店｜07月活动推荐
信义24小时书店｜06月活动推荐
信义24小时书店｜05月活动推荐
信义24小时书店｜04月活动推荐
信义24小时书店｜02月活动推荐
信义24小时书店｜01月活动推荐
