房间不是乱了才扫！《每天把心扫乾净》打扫烦闷情绪，迎向快活人生
撰文 Roku（皇冠文化出版社編輯）｛本文经授权转载皇冠文化，首图由皇冠文化提供｝
▌告别晦气，从打扫开始
打扫居家环境，消除脑内烦闷情绪
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很多人以为，打扫、做家事一点价值都没有，只是在浪费时间，於是将生命全都用在追求财富、名声与人际关系，为此耗尽心力。但是，如果我们连打扫都做不好，在家里待得不舒服，就不能把最好的自己展现出来，气运的流动也会越来越差。这是为什麽呢？
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居住环境就是我们内心状态的写照，一个脏乱的房间，反映出的就是一个堵塞、充满烦恼的心灵。相反地，一个乾净整洁的环境，能让我们的身心自然地沉静下来，这就是为什麽许多出家人每天洒扫寺院，为的就是扫去心中的尘埃，而不只是单纯的清洁动作。而且，当我们将打扫视为一种身体活动，不仅能维持居家环境的舒适，还能达到运动效果。此外，在动手做家事的过程中，我们得以在动态中磨练耐心、培养互助精神，并一点一滴地消融烦恼与习气，慢慢磨练我们的心性，不仅安身、安心，更安家。
▌更多修复焦虑情绪的方法
从打扫过程接纳自我，扭转负面能量
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就如同《每天把心扫乾净》的作者枡野俊明说的，打扫是让大脑进入「无」的训练，也是「断舍离」的最强实践。打扫的真谛，不是脏了才扫，而是弄脏之前，就要日复一日地清理，因为打扫最重要的不是清洁环境，而是透过整理的过程，来面对、接纳并安定自己的心。
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