防曬升級護膚力！5 款平價養膚防曬推薦，防曬好處與選購重點一次看
夏季旅遊熱潮即將到來！在炎熱的季節，絕對少不了親近大自然的戶外活動，舉凡是野餐、露營或水上運動等長時間接觸太陽的環境，為保護肌膚屏障，記得做好充分的防曬準備，才能安心享受夏日的戶外時光。
本篇文章分享防曬的好處、挑選防曬產品的關鍵要素，以及2025年最新的防曬趨勢，幫助你在夏日假期中輕鬆防護，無需擔心曬傷問題。
｛未經授權，請勿轉載；內容皆為撰文者觀點，非代表誠品立場。首圖取自品牌官方網站。｝
圖片來源：Unsplash
防曬可以預防皮膚癌
皮膚是人體面積最大的器官，能保護身體免受病菌侵害，調節體溫並防止水分流失。然而，多數人卻忽略保護皮膚的重要性。炎熱的天氣通常伴隨較高的紫外線指數，儘管適度地接觸紫外線有益於健康，也能促使皮膚合成身體所需的維生素 D。
若長時間曝曬於陽光下，尤其是在紫外線較強的上午10點至下午2點，容易造成皮膚損傷，增加罹患皮膚癌的風險。防曬不僅是美容，更是維護皮膚健康的關鍵。除了減少在豔陽高照的時段外出，塗抹防曬乳、穿著防曬衣物及使用遮陽傘，都是有效的防護措施。
防曬可以減少肌膚老化
正確使用防曬產品也有助於減緩肌膚的老化。紫外線約可以分為三大類，分別是 UVA、UVB、UVC。其中 UVA 可穿透真皮層，破壞皮膚的膠原蛋白及彈性纖維，導致膚質失去彈性，容易產生皺紋、鬆弛的狀況，使用防曬則可以減少紫外線對肌膚的傷害。
此外若皮膚接觸過量紫外線，UVB 會刺激黑色素細胞的活化，導致色斑和膚色不均的狀況發生，防曬則可以降低色素沉澱，並維持膚色均勻。UVC 雖然能量最高，但大部分被大氣層阻隔，對人體影響相對較少。
防曬可以預防光敏感反應
曝曬在太陽下一段時間後出現紅腫、斑點或搔癢，除了曬傷，也可能是光敏感反應，即皮膚對紫外線的異常反應。
光敏感一般分為「光過敏」與「光毒性」：
因此，平時做好防曬工作不僅為了美容，更是預防皮膚疾病的關鍵。若曝曬後出現皮膚不適，應盡速就醫診治，避免延誤治療時機。
相信每到夏天，市面上一定會出現琳瑯滿目的品牌，在眾多不同功效的防曬用品中，該如何挑選成為許多人傷腦筋的問題，以下整理3個步驟，希望幫助你在挑選防曬乳時，可以選到合適自己的產品。
Step１. 依膚質選擇質地、成分
首先可以先了解自己屬於乾性肌膚、油性肌膚、混合性肌膚或敏感性肌膚，針對自己的膚況去篩選產品，
乾性肌膚：
選擇含有較多保濕成分的產品，像是神經醯胺、維他命 B5 及玻尿酸等，除了幫助皮膚所水保濕，也能兼顧防曬的用途。
油性肌膚：
建議選擇質地輕盈、不厚重的化學性或凝膠型防曬，能避免毛孔堵塞與粉刺。防曬噴霧質地輕薄、不黏膩，也適合油性肌膚。挑選清爽、無油且不致痘的產品，並做好卸妝清潔，是預防毛孔阻塞的關鍵。
混合性肌膚：
可以依照季節更替適合的防曬產品，夏季可以選擇清爽型防曬，冬季則用保濕型防曬，一定要兼顧油水平衡。同時混合性肌膚為避免 T 字部位油膩和毛孔堵塞，建議優先挑選無油或水感配方，有效平衡防曬及肌膚舒適的效果。
敏感性肌膚：
應審慎挑選產品，避免選到含有香精、酒精等刺激成分的產品。購買時也可以酌量在手背上進行敏感測試，並且建議優先選擇物理性防曬（含氧化鋅、二氧化鈦），成分穩定且不易被肌膚吸收，降低過敏風險。
Step２. 防曬係數如何看
一般在選購防曬用品時，針對防曬係數（SPF、PA 及 PPD）來挑選，同時應選購防護紫外線 UVA 和 UVB 的防曬產品，也就是有標示寬頻防曬（Broad Spectrum）的產品，確保防曬的效果。
PA、PPD 是什麼？
PA （Protection Grade of UV-A）係數和 PPD（Persistent Pigment Darkening）係數是用來表示防曬產品對 UVA 紫外線防護能力的指標。
一般而言，PA 係數為日本、韓國常見的 UVA 防護等級，以「+」號表示防護強度，從 PA+到 PA++++不等，加號越多表示防護力越強。PPD 係數則是歐洲標準，數值越大防護力越強，例如：PPD10 表示皮膚被曬黑的時間可延長 10 倍，專注於防止曬黑。
SPF 是什麼？
SPF（Sun Protection Factor）是衡量防曬產品對 UVB 防護能力的指標，代表能保護皮膚免於曬紅的時間長短。數字越大，表示你在陽光下能停留的時間越長而不會曬傷。例如，一般人在未使用防曬產品時，大約10分鐘會開始曬紅；使用 SPF30 的防曬產品，理論上可以延長至約300分鐘（約5小時）才會曬紅。當然若長時間曝曬，建議搭配防曬衣物或陽傘使用，因為使用 SPF 係數越高的防曬產品，皮膚可能會感到較不適。
Step３. 考量環境與功能需求
防水耐汗效果：
在從事戶外運動、水上活動，甚至是大量流汗時，選擇具防水標示的防曬產品，並注意活動、擦汗後補擦。根據美國皮膚科學會（American Academy of Dermatology）官網資料，建議每2～3小時補擦一次，以維持最佳防護。
多功能護膚：
近年來，養膚成分及海洋環境友善的選擇漸漸成為趨勢，今年的防曬產品更著重於肌膚的保養，不僅添加保濕成分，還有抗氧化、舒緩修護等功能，可以依照自己平時的使用需求，作為挑選的參考。
環境適應性：
高溫環境下，防曬產品的耐熱與持久性尤為重要，能減少因汗水和熱度造成的防曬失效。
圖片來源：Unsplash
在 2025 年的美妝保養趨勢中，大家對於防曬的需求轉變，除了追求防護，希望擁有「淨透感」與「素肌感」，讓膚色看起來更加自然有光澤，護膚也成為今年的防曬亮點。
2025 防曬推薦1： 【KANEBO】 佳麗寶 ALLIE 持采 UV 高效防曬水凝乳
圖片來源：品牌官網
它具備 SPF50+ 和 PA++++，能有效阻擋 UVB 與 UVA，防止曬傷與老化。水潤的質地具備高延展性，適合長時間使用，不會在肌膚表面形成厚重的外膜感。
同時不易沾附口罩、手帕及衣物，特別適合經常佩戴口罩或頻繁接觸衣物的人使用。此外，添加美容液成分，兼具防曬與護膚功能，是一款平價且具保養效果的水感防曬乳。
>> 【Kanebo佳麗寶】ALLIE 持采UV高效防曬水凝乳EX 90g ＃2025星之卡比限定版
2025 防曬推薦2：【AHC】Safe On系列 積雪草純物理全護防曬乳
圖片來源：品牌官網
如果你是對化學性防曬乳較敏感，卻又不愛物理性防曬厚重感的人，不妨嘗試這款含有舒緩與鎮定成分的防曬乳。
同時這款防曬乳也是SPF50+、PA++++，同樣可阻擋 UVB 與 UVA，除了添加積雪草菁華，擁有舒緩功效，也添加美白抗老的成分，幫助抑制斑點生成，改善暗沉，提亮膚色。
>>【AHC】Safe On系列防曬乳50ml/ 積雪草純物理全護防曬乳
2025 防曬推薦3：【SHISEIDO 資生堂】安耐曬 金鑽高效防曬露NA 5X版
圖片來源：品牌官網
這款防曬露擁有許多混合性肌膚人士的愛用品，以高效防曬力、清爽不黏膩及防水耐汗為特點。尤其在接近炎熱氣溫的夏季，使用後多數網友回饋即便有稍留白汗，但不會感到黏膩，防曬效果佳。
相較於先前的 4X 版，新版增加動態修補 UV 防禦膜的技術，據官方資訊可以偵測汗水、濕氣，修補皮膚在活動所破損的痕跡，採用海洋友善的配方也適合作外戶外運動的選擇之一。這款防曬露也添加「50%激抗光複合修護精華」，具保濕效果，提升保水度，強化肌膚的屏障。
>>【SHISEIDO 資生堂】安耐曬 金鑽高效防曬露 NA 5X 版
2025 防曬推薦4：【LA ROCHE-POSAY】理膚寶水全護清爽防曬液 UVA PRO
圖片來源：誠品線上
若你是敏弱肌的膚質，或許對理膚寶水這個品牌並不陌生，他們家的 B5 萬用霜、溫泉舒緩噴液等都是他們家的明星商品。
這款防曬液質地輕盈清爽，不會造成悶厚的妝感，特別適合混合性及敏感肌膚使用。它也擁有高防曬力，符合 SPF50+及 PA++++標準，可阻擋 UVB 與UVA，裡面還添加雪亞脂等保濕成分，使用後不會感到過於乾燥，可作為妝前隔離使用，融合理膚寶水的溫泉水，能幫助舒緩肌膚，讓防曬兼具保養效果。
>>【LA ROCHE-POSAY 理膚寶水】全護清爽防曬液 UVA PRO / 透明色
2025 防曬推薦5：【SHISEIDO 資生堂】怡麗絲爾 膠原彈潤多效美肌乳 SP+
圖片來源：品牌官網
這款防曬一樣有高效防曬的效果，還添加膠原蛋白保濕因子，滋潤肌膚外，也能提升肌膚彈性與澎潤感，是一款集保養、防曬和妝前合一的多效乳液。
根據 Threads 上的網友使用心得，作為妝前乳使用，感覺有讓底妝更服貼的妝效，同時再使用後也不會因為保濕成分而過於黏膩，適合追求清爽妝容和護膚防曬的使用者。
>>【SHISEIDO 資生堂】怡麗絲爾 膠原彈潤多效美肌乳 SP+
圖片來源：Unsplash
許多人對防曬存在迷思，部分人認為陰天或雨天不需要防曬。但事實上，高達八成的紫外線能穿透雲層，直達皮膚，這表示即使沒有陽光直射，皮膚仍會面臨紫外線傷害的風險。
除了豔陽高照的天氣外，在室內或陰天等任何有可見光的環境中，都建議塗抹防曬乳來保護肌膚。尤其是早晨和傍晚時段，紫外線依然存在，長時間曝曬同樣會對肌膚造成傷害，這也是最容易被忽略的時間。
此外，UVA 能穿透窗戶玻璃，長時間在室內工作或上課，皮膚同樣會受到紫外線傷害，可能導致曬黑、膚色暗沉及加速老化。因此即使是陰天或待在室內，也應養成定期塗抹防曬的習慣，做好日常肌膚防護。
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本篇文章分享防曬的好處、挑選防曬產品的關鍵要素，以及2025年最新的防曬趨勢，幫助你在夏日假期中輕鬆防護，無需擔心曬傷問題。
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防曬不麻煩，多一道防護對肌膚有好處
圖片來源：Unsplash
防曬可以預防皮膚癌
皮膚是人體面積最大的器官，能保護身體免受病菌侵害，調節體溫並防止水分流失。然而，多數人卻忽略保護皮膚的重要性。炎熱的天氣通常伴隨較高的紫外線指數，儘管適度地接觸紫外線有益於健康，也能促使皮膚合成身體所需的維生素 D。
若長時間曝曬於陽光下，尤其是在紫外線較強的上午10點至下午2點，容易造成皮膚損傷，增加罹患皮膚癌的風險。防曬不僅是美容，更是維護皮膚健康的關鍵。除了減少在豔陽高照的時段外出，塗抹防曬乳、穿著防曬衣物及使用遮陽傘，都是有效的防護措施。
防曬可以減少肌膚老化
正確使用防曬產品也有助於減緩肌膚的老化。紫外線約可以分為三大類，分別是 UVA、UVB、UVC。其中 UVA 可穿透真皮層，破壞皮膚的膠原蛋白及彈性纖維，導致膚質失去彈性，容易產生皺紋、鬆弛的狀況，使用防曬則可以減少紫外線對肌膚的傷害。
此外若皮膚接觸過量紫外線，UVB 會刺激黑色素細胞的活化，導致色斑和膚色不均的狀況發生，防曬則可以降低色素沉澱，並維持膚色均勻。UVC 雖然能量最高，但大部分被大氣層阻隔，對人體影響相對較少。
防曬可以預防光敏感反應
曝曬在太陽下一段時間後出現紅腫、斑點或搔癢，除了曬傷，也可能是光敏感反應，即皮膚對紫外線的異常反應。
光敏感一般分為「光過敏」與「光毒性」：
- 光過敏通常在曝曬後24至48小時出現皮膚發炎、搔癢及濕疹等症狀，由免疫系統間接引發。
- 光毒性則是紫外線與感光物質（如藥物、天然植物化學物質）直接引起細胞損傷，症狀會在曝曬後數分鐘至數小時內迅速出現，常伴隨嚴重曬傷、紅腫、疼痛及水泡，並可能留下色素沉澱。
因此，平時做好防曬工作不僅為了美容，更是預防皮膚疾病的關鍵。若曝曬後出現皮膚不適，應盡速就醫診治，避免延誤治療時機。
挑對防曬乳不踩雷！從膚質、成分、防曬係數一次搞懂
相信每到夏天，市面上一定會出現琳瑯滿目的品牌，在眾多不同功效的防曬用品中，該如何挑選成為許多人傷腦筋的問題，以下整理3個步驟，希望幫助你在挑選防曬乳時，可以選到合適自己的產品。
Step１. 依膚質選擇質地、成分
首先可以先了解自己屬於乾性肌膚、油性肌膚、混合性肌膚或敏感性肌膚，針對自己的膚況去篩選產品，
乾性肌膚：
選擇含有較多保濕成分的產品，像是神經醯胺、維他命 B5 及玻尿酸等，除了幫助皮膚所水保濕，也能兼顧防曬的用途。
油性肌膚：
建議選擇質地輕盈、不厚重的化學性或凝膠型防曬，能避免毛孔堵塞與粉刺。防曬噴霧質地輕薄、不黏膩，也適合油性肌膚。挑選清爽、無油且不致痘的產品，並做好卸妝清潔，是預防毛孔阻塞的關鍵。
混合性肌膚：
可以依照季節更替適合的防曬產品，夏季可以選擇清爽型防曬，冬季則用保濕型防曬，一定要兼顧油水平衡。同時混合性肌膚為避免 T 字部位油膩和毛孔堵塞，建議優先挑選無油或水感配方，有效平衡防曬及肌膚舒適的效果。
敏感性肌膚：
應審慎挑選產品，避免選到含有香精、酒精等刺激成分的產品。購買時也可以酌量在手背上進行敏感測試，並且建議優先選擇物理性防曬（含氧化鋅、二氧化鈦），成分穩定且不易被肌膚吸收，降低過敏風險。
Step２. 防曬係數如何看
一般在選購防曬用品時，針對防曬係數（SPF、PA 及 PPD）來挑選，同時應選購防護紫外線 UVA 和 UVB 的防曬產品，也就是有標示寬頻防曬（Broad Spectrum）的產品，確保防曬的效果。
PA、PPD 是什麼？
PA （Protection Grade of UV-A）係數和 PPD（Persistent Pigment Darkening）係數是用來表示防曬產品對 UVA 紫外線防護能力的指標。
一般而言，PA 係數為日本、韓國常見的 UVA 防護等級，以「+」號表示防護強度，從 PA+到 PA++++不等，加號越多表示防護力越強。PPD 係數則是歐洲標準，數值越大防護力越強，例如：PPD10 表示皮膚被曬黑的時間可延長 10 倍，專注於防止曬黑。
SPF 是什麼？
SPF（Sun Protection Factor）是衡量防曬產品對 UVB 防護能力的指標，代表能保護皮膚免於曬紅的時間長短。數字越大，表示你在陽光下能停留的時間越長而不會曬傷。例如，一般人在未使用防曬產品時，大約10分鐘會開始曬紅；使用 SPF30 的防曬產品，理論上可以延長至約300分鐘（約5小時）才會曬紅。當然若長時間曝曬，建議搭配防曬衣物或陽傘使用，因為使用 SPF 係數越高的防曬產品，皮膚可能會感到較不適。
Step３. 考量環境與功能需求
防水耐汗效果：
在從事戶外運動、水上活動，甚至是大量流汗時，選擇具防水標示的防曬產品，並注意活動、擦汗後補擦。根據美國皮膚科學會（American Academy of Dermatology）官網資料，建議每2～3小時補擦一次，以維持最佳防護。
多功能護膚：
近年來，養膚成分及海洋環境友善的選擇漸漸成為趨勢，今年的防曬產品更著重於肌膚的保養，不僅添加保濕成分，還有抗氧化、舒緩修護等功能，可以依照自己平時的使用需求，作為挑選的參考。
環境適應性：
高溫環境下，防曬產品的耐熱與持久性尤為重要，能減少因汗水和熱度造成的防曬失效。
2025 美妝保養新趨勢：防曬兼護膚
圖片來源：Unsplash
在 2025 年的美妝保養趨勢中，大家對於防曬的需求轉變，除了追求防護，希望擁有「淨透感」與「素肌感」，讓膚色看起來更加自然有光澤，護膚也成為今年的防曬亮點。
夏日必備！5款高CP值平價「護膚」防曬乳推薦
2025 防曬推薦1： 【KANEBO】 佳麗寶 ALLIE 持采 UV 高效防曬水凝乳
圖片來源：品牌官網
它具備 SPF50+ 和 PA++++，能有效阻擋 UVB 與 UVA，防止曬傷與老化。水潤的質地具備高延展性，適合長時間使用，不會在肌膚表面形成厚重的外膜感。
同時不易沾附口罩、手帕及衣物，特別適合經常佩戴口罩或頻繁接觸衣物的人使用。此外，添加美容液成分，兼具防曬與護膚功能，是一款平價且具保養效果的水感防曬乳。
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2025 防曬推薦2：【AHC】Safe On系列 積雪草純物理全護防曬乳
圖片來源：品牌官網
如果你是對化學性防曬乳較敏感，卻又不愛物理性防曬厚重感的人，不妨嘗試這款含有舒緩與鎮定成分的防曬乳。
同時這款防曬乳也是SPF50+、PA++++，同樣可阻擋 UVB 與 UVA，除了添加積雪草菁華，擁有舒緩功效，也添加美白抗老的成分，幫助抑制斑點生成，改善暗沉，提亮膚色。
>>【AHC】Safe On系列防曬乳50ml/ 積雪草純物理全護防曬乳
2025 防曬推薦3：【SHISEIDO 資生堂】安耐曬 金鑽高效防曬露NA 5X版
圖片來源：品牌官網
這款防曬露擁有許多混合性肌膚人士的愛用品，以高效防曬力、清爽不黏膩及防水耐汗為特點。尤其在接近炎熱氣溫的夏季，使用後多數網友回饋即便有稍留白汗，但不會感到黏膩，防曬效果佳。
相較於先前的 4X 版，新版增加動態修補 UV 防禦膜的技術，據官方資訊可以偵測汗水、濕氣，修補皮膚在活動所破損的痕跡，採用海洋友善的配方也適合作外戶外運動的選擇之一。這款防曬露也添加「50%激抗光複合修護精華」，具保濕效果，提升保水度，強化肌膚的屏障。
>>【SHISEIDO 資生堂】安耐曬 金鑽高效防曬露 NA 5X 版
2025 防曬推薦4：【LA ROCHE-POSAY】理膚寶水全護清爽防曬液 UVA PRO
圖片來源：誠品線上
若你是敏弱肌的膚質，或許對理膚寶水這個品牌並不陌生，他們家的 B5 萬用霜、溫泉舒緩噴液等都是他們家的明星商品。
這款防曬液質地輕盈清爽，不會造成悶厚的妝感，特別適合混合性及敏感肌膚使用。它也擁有高防曬力，符合 SPF50+及 PA++++標準，可阻擋 UVB 與UVA，裡面還添加雪亞脂等保濕成分，使用後不會感到過於乾燥，可作為妝前隔離使用，融合理膚寶水的溫泉水，能幫助舒緩肌膚，讓防曬兼具保養效果。
>>【LA ROCHE-POSAY 理膚寶水】全護清爽防曬液 UVA PRO / 透明色
2025 防曬推薦5：【SHISEIDO 資生堂】怡麗絲爾 膠原彈潤多效美肌乳 SP+
圖片來源：品牌官網
這款防曬一樣有高效防曬的效果，還添加膠原蛋白保濕因子，滋潤肌膚外，也能提升肌膚彈性與澎潤感，是一款集保養、防曬和妝前合一的多效乳液。
根據 Threads 上的網友使用心得，作為妝前乳使用，感覺有讓底妝更服貼的妝效，同時再使用後也不會因為保濕成分而過於黏膩，適合追求清爽妝容和護膚防曬的使用者。
>>【SHISEIDO 資生堂】怡麗絲爾 膠原彈潤多效美肌乳 SP+
有光就要防曬！室內防護、物理防曬一樣重要
圖片來源：Unsplash
許多人對防曬存在迷思，部分人認為陰天或雨天不需要防曬。但事實上，高達八成的紫外線能穿透雲層，直達皮膚，這表示即使沒有陽光直射，皮膚仍會面臨紫外線傷害的風險。
除了豔陽高照的天氣外，在室內或陰天等任何有可見光的環境中，都建議塗抹防曬乳來保護肌膚。尤其是早晨和傍晚時段，紫外線依然存在，長時間曝曬同樣會對肌膚造成傷害，這也是最容易被忽略的時間。
此外，UVA 能穿透窗戶玻璃，長時間在室內工作或上課，皮膚同樣會受到紫外線傷害，可能導致曬黑、膚色暗沉及加速老化。因此即使是陰天或待在室內，也應養成定期塗抹防曬的習慣，做好日常肌膚防護。
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