陰天也要防曬？5款平價的開架防曬推薦，從防曬係數指南到如何挑選一次看

暑假旅遊旺季來臨，許多人喜歡在陽光晴朗的夏日從事水上活動或是野餐、露營，帶上大包小包出門遊玩的同時，你做好防曬的準備了嗎？

常有人覺得自己曬不黑，或是不想要身上有一層黏黏的防曬乳，總是等到曬傷了才塗抹藥膏、敷上蘆薈，其實每一次的過度曝曬都會對皮膚造成傷害，有時症狀雖不那麼明顯，卻有可能已傷到皮膚深層。

若沒有好好防曬會有哪些風險？防曬產品又該如何挑選？本篇文章教你一次看懂！
 

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｛未經授權，請勿轉載；內容皆為撰文者觀點，非代表誠品立場。首圖取自unsplash。｝ 

為什麼需要防曬？防曬好處一次看！

適當曬太陽固然能夠提升身體健康和好心情，但過度曬太陽也會帶來可怕的後果！

太陽釋放出的紫外線包含 UVA 和 UVB 兩種類型，UVA能夠穿透皮膚深層，對肌膚產生長期傷害，引起皮膚老化和皺紋現象；而UVB則會對外層皮膚造成更直接性的曬傷，引起疼痛、紅腫、水泡等症狀，無論是出去玩還是日常逛街、通勤，都不能小看防曬的重要性。

除了防止曬黑、曬傷之外，做好防曬的好處更有以下幾點，幫助你遠離曝曬過度所帶來的風險！


取自canva。

１.預防皮膚癌：

皮膚癌是最常見的癌症之一，而長期曝曬便是發展皮膚癌的重要因素。

一般來說，人的皮膚需要吸收紫外線來製造維他命D、促進骨骼生長，然而在烈日下曬傷、脫皮，嚴重時可能傷及基因，導致細胞失控生長，形成皮膚癌，因此需防止曬傷以有效降低皮膚細胞產生病變的風險。


２. 避免色素沉澱和色斑形成、皮膚老化：

皮膚接觸過量紫外光容易使皮膚中原本沒有顏色的色素氧化，並活化黑色素，這種黑色素可以保護皮膚細胞並過濾紫外線，不過一旦被活化後就容易沉澱在肌膚表層，使膚色變黑或形成黑斑。

除了曬黑和曬傷，過量曝曬也可能使皮膚被「曬老」，過量的紫外線容易使皮膚老化，並產生皺紋、乾紋現象，此時選擇具有保濕功能的防曬用品也更為重要！



３. 預防光敏感的過敏反應：

曬太陽後皮膚出現紅腫、斑點或搔癢，其實不一定是曬傷，你可能是「光敏感」！

光敏感是一種皮膚免疫症狀，可分為光過敏和光毒性反應，大多數是因體質本身不是和接觸陽光，也可能因飲食、服用藥物而造成對光敏感，侵入皮膚表層的UVB紫外光使人在接觸陽光的數分鐘或數小時內，產生像皮膚炎般的紅腫現象。

若發現自己在曬太陽後有出現皮膚發癢起疹子的症狀，可能表示較不適合曬太陽，除了趕緊就醫尋求專業診療外，在日常生活中也應更注意防曬措施。
 

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教你看懂防曬係數、選對防曬乳

防曬產品需依照自身膚質狀況、日曬反應、流汗狀況去挑選物理性、化學性和不同防曬係數的款式，若是選錯合適的產品，防曬效果可能會大打折扣。

物理性防曬vs.化學性防曬：

物理性防曬和化學性防曬的差別在於阻擋陽光的方式不同，物理性防曬是利用塗抹、遮蔽的方式將紫外線光反射出去，因為不含藥劑而相對穩定，適合孕婦、孩童或敏感肌，不過上在臉上時會較為厚重，也易顯得過白。

而化學性防曬則是利用化學防曬劑吸收紫外線光，並將其轉化成熱能以減少對於皮膚的傷害，這種防曬產品使用起來會比較輕薄，但藥劑成分相對不穩定，可能對皮膚造成刺激。由於兩種類型防曬各有優缺點，因此市面上也有許多化學和物理性混合的產品，能夠減少對皮膚的刺激並維持使用上的清爽感。




防曬係數SPF：

SPF（Sun Protection Factor）係數指的是對UVB紫外光的防護程度，係數越高表示能延緩曬紅的時間越長。

若一般人曬太陽10分鐘後皮膚會開始變紅，那麼SPF15的防曬乳便能將皮膚被曬紅的時間延長至150分鐘（10x15），而根據澳洲輻射防護與核能安全局的制定SPF標示標準，SPF15、30、50的產品僅能分別阻擋約93%、96%和98%的紫外線，因此防曬乳需定時補擦，也須搭配防曬衣、陽傘等物品一起防曬。

但需要留意的是，SPF係數不是越高越好，係數越高、皮膚的不適感就會越強。塗越多厚重的防曬，毛孔阻塞的機率就越高，臉上長痘痘的機會也會增加！


防曬係數PA、PPD：

這兩種係數主要是指針對UVA的防護力，PPD (Persistent Pigment Darkening)持續曬黑指數的測試方式與SPF相似，以延長皮膚被曬黑的時間長作為指標；而PA（Protection Grade of UV-A）係數則是將PPD指數級距化，越多個+號表示防曬黑程度越強，一般都需選到三至四個加號才算合用。
 

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陰天、室內也需要防曬
　


不是只有在太陽底下才需要防曬，即便是陰天也需要防曬！
即使沒有陽光，紫外線仍能穿透雲層直接照射到肌膚，而此時疏於防曬的我們，更容易導致曬黑或曬傷；尤其在早上6-8點與下午4-6點的區間，太陽的紫外線仍高，千萬別疏漏了塗抹防曬。

為什麼室內也需要防曬呢？如果是待在完全封閉的室內那就沒問題，但如果你是坐在玻璃鏡面窗戶的旁邊就需要擔心。
一般的玻璃窗只能隔絕紫外線中的B光，太陽的紫外線能夠透過玻璃射入室內，而室內的電燈也含有讓皮膚變黑的紫外線，尤其是鹵素燈與投射燈都擁有很強的紫外線，是一般日光燈的20倍。

 

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編輯激推！5款平價開架防曬推薦

了解防曬的重要性、防曬產品選購的標準後，就能開始購入適合自己的產品！
以下精選5款平價的開架防曬推薦，讓你更輕鬆挑到屬於自己的防曬小夥伴，在室外、室內都能安心防曬，避免曬傷與曬黑。

KANEBO佳麗寶ALLIE持采UV高效防曬水凝乳

【防護效果】SPF50+、PA++++、防水抗汗適用



你也是特別討厭防曬乳黏膩的質感嗎？ALLIE這款清爽不黏膩的防曬乳是許多網友近期的防曬神物，輕鬆就能塗抹在手臂上，內含玻尿酸保濕成分，肌膚能快速吸收，宛如呼吸般的清爽感。

由於這款還有抗摩擦的效果，無論穿脫口罩、衣物都不擔心防曬掉落，最適合在夏天準備運動、外出時使用！

>> KANEBO佳麗寶ALLIE持采UV高效防曬水凝乳



Curel珂潤潤浸保濕輕透水感防曬乳

【防護效果】SPF30、PA++、乾燥性敏感肌適用



無酒精、無化學性防曬劑，防曬力適用於日常防止紫外線，嬰兒肌膚和敏弱肌都能夠放心使用，塗抹後透明不泛白，可做為妝前使用讓皮膚和妝更平滑貼合。

日本原裝的獨特配方使肌膚長效保濕不乾澀，更適合乾性膚質使用！

>> Curel珂潤潤浸保濕輕透水感防曬乳



SHISEIDO 資生堂 安耐曬金鑽高效防曬露

【防護效果】SPF50、PA++++、抑黑透白適用



清爽不黏膩的質地，除了防曬外，更可以作為妝前乳，深受許多美妝編輯喜愛；使用肥皂就能輕鬆卸除，更有清新的柑橘香氣，讓人一擦就上癮。

>> SHISEIDO 資生堂 安耐曬金鑽高效防曬露



LA ROCHE-POSAY理膚寶水安得利清爽夏卡防曬噴液

【防護效果】SPF50+、PA++++、清爽透氣



不喜歡雙手黏膩感，身為討厭抹防曬的人大推！

噴霧質地輕透更長效，防水、抗汗、減少因流汗、玩水而降低防曬效果，適合日常外出，也能作為運動或戶外活動使用。

>> LA ROCHE-POSAY理膚寶水安得利清爽夏卡防曬噴液


綠藤生機第三選擇防曬/ 自然潤色

【防護效果】SPF25、PA++、可當底妝使用



降低對肌膚的傷害，讓身體較無負擔地吸收、敏感肌也能安心使用的綠藤生機也推出防曬底妝系列。

以輕油基底承載非奈米二氧化鈦，為敏感肌打造更天然的物理性防曬，多些更完整的寬頻防護，少些敏感不適與遲疑。

>> 綠藤生機第三選擇防曬/ 自然潤色



 

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同場加映：海洋友善防曬商品推薦

近幾年各大美妝品牌致力於環境保護，由於防曬乳中含有的化學物質容易流入海中，加速海洋珊瑚白化、死亡，因此前往海邊戲水時，最好選用具「海洋友善」配方的防曬產品，也就是不含有羥苯甲酮（Oxybenzone）和甲氧基肉桂酸辛酯（Octinoxate）這兩種成分的產品。

嚴選三款海洋友善配方防曬乳，遊玩的同時也要愛護珊瑚生態！


DR.WU 極效全能防曬乳

【防護效果】SPF50+、PA+++、海洋友善適用


取自DR.WU官網。

用獨家Sunscreen+智能高效防護機制，達到「外防曬、內修護」的全方位防禦效果，運用交聯折射技術，有效隔離UVA及UVB，達到高效防護且清爽不黏膩。

另外添加積雪草萃取成分，減緩肌膚曝曬時的不適；不添加傷害珊瑚之防曬及防腐成分，符合夏威夷及帛琉海洋友善規範，海邊活動適用！


海洋依珂 友善海洋防曬乳

【防護效果】SPF50+、PA++++、海洋友善適用


取自海洋依珂官網。

100%海洋友善配方，不添加夏威夷、泰國認定對珊瑚、海洋生態有害之成分，且抗汗防水非常適合水上活動！

再添加小分子褐藻精華提升肌膚彈性、撫平紋理並防止皮膚過早老化，保濕因子、玻尿酸和維生素B5有效保濕鎖水，讓防曬也成為一種日常保養。


PURUFY蓓樂膚 上山下海防曬組-海洋友善型

【防護效果】SPF50+、PA++++、海洋友善適用


取自蓓樂芙官網。

台灣唯一通過歐洲防曬權威標準，國際認可的海洋友善成分，實測高效防曬，無論是孕婦、孩童或敏弱肌適用。

更使用全台首款甘蔗渣回收環保瓶、100%純素植翠美容技術，真正做到綠色環保美妝。




防曬在日常生活中的重要性不亞於每日的保養步驟，甚至是更為重要；做好基礎防曬能幫助皮膚避開許多不必要的損害，也無須再花更多錢購買修復肌膚、美白抗皺的產品，並且一定記得要依照自身膚況、體質和生活狀態去挑選適合的防曬產品，才能達到最好的效果！


 

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