「这麽做都是为你好」到底是为谁好？了解话语中的认知边界，这样沟通让你更受欢迎——《你可以难过，但别为一句话伤透心》
撰文 王介安（媒體人）
计画受挫，朋友说：「看吧，早就提醒你了，下次不要这样了。」是安慰吗？怎麽听起来像打击？一起负责专案，同事却总说：「没问题，我帮你处理。」是帮忙吗？为什麽听起来像被指责无能？你正在发言，对方却不停打断：「我以前都是。」是分享经验吗？怎麽听起来像被指教？
为什麽有些话说是「为我好」，但听起来却这麽伤人？觉察沟通中的有毒关键字，面对棘手对象也能自在应对；《你可以难过，但别为一句话伤透心》中纪录了40个情境练习，帮助你觉察对话中的有毒关键字，以下三种范例抢先看，带你了解话语背後的含义，远离苦恼和人际关系地雷。
｛以下内容由撰文者以及天下杂志出版提供，仅反映作者意见，不代表诚品立场；未经授权，请勿转载｝
「那句话到底是什麽意思？」
这样听出语意中的真实，从此不再受委屈
我相信多数人都会同意，别人口中单纯的一句话，背後极可能含有「某些」意义。譬如，有些人说：「这样做，实在太麻烦了！」这句话的背後其实是「肯定这个方法是正确的」，并不是否定你。但是听的人可能会觉得，自己被否定了。
人际沟通最困难的就是如何真正理解对方的内心，而不只是听到话语的表相。
在我的课堂上，会让学员们做「想像力」的拆解：
对方说的 vs.对方想的
你听到的 vs.你想的
你回应的 vs.对方听到的
对方想的 vs.对方回应的
这八个项目，是人际互动过程当中循环发生的状态。
当我们不断练习，尤其那些和你经常接触的工作夥伴、家人朋友，一次一次，你会更了解和你沟通的这个人，了解他的内心，甚至还可以了解他的人格特质。你和他的互动将更精准，透过语言不但能引出他的想法，还让误解下降。所以，我常跟学员说「换位思考的能力」其实就是「想像力」，想像力是一种拆解能力，更是一种理解能力。
《你可以难过，但别为一句话伤透心》中的文字，把人际沟通的想像力与理解力落实得非常接地气，而且用四十个切贴近生活的语句，让我们反思你和身边人互动的情境。
不压抑情绪、不隐忍反为人际关系大加分
这本书的书名《你可以难过，但别为一句话伤透心》，很吸引人。原因是现代人都很敏感，我们先不探讨心理学家提出的高敏感特质（Highly Sensitive Person, HSP）。然而，当人类的文明愈进步，人们对人际互动的敏感度愈高，这是不争的事实。
在我的成长过程当中，我就是很在意别人「那一句话」的人，别人随口说说，我却耿耿於怀。你呢？你对别人的话语敏感吗？即便当我走进了沟通的研究与教学的世界，跟这位日本作者五百田达成一样，对别人的话语敏感，这件事情真的很不容易被克服。
然而，你现在找到了这本书，它很客观地分享了你的因应之道。书中还探讨当我们陷入沟通困境，如何自我解读，这也点醒了我们，在面对沟通困境的因应之道。作者的有些出发点甚至有点阿Q精神，但是我认为，真的很棒！你会让自己更容易释怀。
你在和别人互动的过程当中，真正理解别人吗？你能听出一句话背後真正的意义吗？这本书，让我们重新领略人际互动。
▌编辑阅读笔纪
一句话不同的人来听，都会有不同的解读，如果总是被过度解读，那麽日子不是很辛苦吗？
《你可以难过，但别为一句话伤透心》收录了许多常见对话范例，透过这些情境，带你了解每句话背後的意义，并逐步剖析人与人之间互动的化学反应，让你重新理解人际关系的拿捏，不让口误害了自己，也不再为一句话感到耿耿於怀。
▌辨识9种有毒人格；练习避开情绪勒索
《你可以难过，但别为一句话伤透心》
▌关於作者
五百田达成：
作家、心理谘商师，同时也是获得美国谘商师认证的全球职涯发展师。东京大学教养系毕业後，曾任职角川书店、博报堂、博报堂生活综合研究所等，之後开设「五百田达成」事务所，结合其上班族时代的实务体验与丰富的谘商经历，提出各种改善职场人际关系的有效建议，深获各界好评。
着作包括《用对心机，让你职场人际学all pass！》等书。
▌延伸阅读
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很多大人也曾是受伤的孩子：别拉着孩子做巨大的美梦，更不要抹去他们天生的光采
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为什麽有些话说是「为我好」，但听起来却这麽伤人？觉察沟通中的有毒关键字，面对棘手对象也能自在应对；《你可以难过，但别为一句话伤透心》中纪录了40个情境练习，帮助你觉察对话中的有毒关键字，以下三种范例抢先看，带你了解话语背後的含义，远离苦恼和人际关系地雷。
｛以下内容由撰文者以及天下杂志出版提供，仅反映作者意见，不代表诚品立场；未经授权，请勿转载｝
「那句话到底是什麽意思？」
这样听出语意中的真实，从此不再受委屈
我相信多数人都会同意，别人口中单纯的一句话，背後极可能含有「某些」意义。譬如，有些人说：「这样做，实在太麻烦了！」这句话的背後其实是「肯定这个方法是正确的」，并不是否定你。但是听的人可能会觉得，自己被否定了。
人际沟通最困难的就是如何真正理解对方的内心，而不只是听到话语的表相。
在我的课堂上，会让学员们做「想像力」的拆解：
对方说的 vs.对方想的
你听到的 vs.你想的
你回应的 vs.对方听到的
对方想的 vs.对方回应的
这八个项目，是人际互动过程当中循环发生的状态。
当我们不断练习，尤其那些和你经常接触的工作夥伴、家人朋友，一次一次，你会更了解和你沟通的这个人，了解他的内心，甚至还可以了解他的人格特质。你和他的互动将更精准，透过语言不但能引出他的想法，还让误解下降。所以，我常跟学员说「换位思考的能力」其实就是「想像力」，想像力是一种拆解能力，更是一种理解能力。
《你可以难过，但别为一句话伤透心》中的文字，把人际沟通的想像力与理解力落实得非常接地气，而且用四十个切贴近生活的语句，让我们反思你和身边人互动的情境。
不压抑情绪、不隐忍反为人际关系大加分
这本书的书名《你可以难过，但别为一句话伤透心》，很吸引人。原因是现代人都很敏感，我们先不探讨心理学家提出的高敏感特质（Highly Sensitive Person, HSP）。然而，当人类的文明愈进步，人们对人际互动的敏感度愈高，这是不争的事实。
在我的成长过程当中，我就是很在意别人「那一句话」的人，别人随口说说，我却耿耿於怀。你呢？你对别人的话语敏感吗？即便当我走进了沟通的研究与教学的世界，跟这位日本作者五百田达成一样，对别人的话语敏感，这件事情真的很不容易被克服。
然而，你现在找到了这本书，它很客观地分享了你的因应之道。书中还探讨当我们陷入沟通困境，如何自我解读，这也点醒了我们，在面对沟通困境的因应之道。作者的有些出发点甚至有点阿Q精神，但是我认为，真的很棒！你会让自己更容易释怀。
你在和别人互动的过程当中，真正理解别人吗？你能听出一句话背後真正的意义吗？这本书，让我们重新领略人际互动。
▌编辑阅读笔纪
一句话不同的人来听，都会有不同的解读，如果总是被过度解读，那麽日子不是很辛苦吗？
《你可以难过，但别为一句话伤透心》收录了许多常见对话范例，透过这些情境，带你了解每句话背後的意义，并逐步剖析人与人之间互动的化学反应，让你重新理解人际关系的拿捏，不让口误害了自己，也不再为一句话感到耿耿於怀。
▌辨识9种有毒人格；练习避开情绪勒索
《你可以难过，但别为一句话伤透心》
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五百田达成：
作家、心理谘商师，同时也是获得美国谘商师认证的全球职涯发展师。东京大学教养系毕业後，曾任职角川书店、博报堂、博报堂生活综合研究所等，之後开设「五百田达成」事务所，结合其上班族时代的实务体验与丰富的谘商经历，提出各种改善职场人际关系的有效建议，深获各界好评。
着作包括《用对心机，让你职场人际学all pass！》等书。
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For Better Ideas and Practice. 天下雜誌出版持續製作與出版國內外好書， 引進新趨勢、新做法、新觀點，期盼能透過「讀」跟「Do」將知識內化， 開拓視野、促進管理、領導、職場能力、教養教育、同時促進身心靈的美好生活。
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