主题专栏 2023年7月17日

再忙也别忘了爱自己！9 撇步练习照顾身心，找回生活最纯粹的快乐

撰文女人迷（Haoting）

你今天爱自己了吗？独家分享 9 个「爱自己」小行动，让你的生活中多一点惊喜、日常中多一点疗癒和快乐！

｛本文经授权转载自女人迷，首图取自女人迷、Photo byVlada KarpovichonPexels｝

成为自己，是世界上最值得庆祝的事！

知名好莱坞演员强尼戴普曾说：「我觉得每个人都有不一样的地方。我们都应该庆祝自己的与众不同，并且无需为此感到尴尬或羞耻。」（"I think everybody's weird. We should all celebrate our individuality and not be embarrassed or ashamed of it."）

「爱自己」是一生的功课，也是支撑我们不断前进的动力来源。亲爱的你，拥有专属於己的庆祝仪式吗？今天，我想和你分享 9 个日常小行动，是对自己表达爱意的小方法，也让我更享受独处、沈浸在一个人的精彩时刻！

庆祝一：逛花市、花店，送自己一份花礼

与其等待别人送花，不如让自己和花一同绽放！

自古以来，人们便喜欢赋予花各种意义，有人用它来招财、招桃花，也有人透过它来传递花语，而在我眼中，花儿不仅漂亮，更是充满灵气。走进充满花的地方、沐浴在花香之中，欣赏它们的五颜六色、千姿百态，就是一种精神上的疗癒。

图片来源：Photo by Amina Filkins on Pexels

在看花的过程中，也像是在寻觅一种命中注定的缘分，一见钟情後带回家，经过理花、插瓶再好好欣赏，用它全心全意的绽放，来为当下的自己好好庆祝——你说，这是不是一件很浪漫的事？

最後分享我很喜欢的花种之一——水仙花！花色纯白、每枝茎开一朵花，有着孤独优雅的美感，花语是「我爱自己，也愿意敞开胸怀接纳他人」，如果你还想不到要送自己什麽花，水仙花是很好的选择唷！

庆祝二：挑一双好鞋，陪自己走得更远

一双好看的鞋，可以改变个人风格；一双好走的鞋，可以陪自己走得更远。日本知名的时尚造型顾问 Ikuko Jibiki 曾在着作《时尚断舍离》中分享：「买一双好鞋给自己，就算要花新台币一万元也值得！」鞋子可谓最值得投资的时尚单品。

图片来源：Photo byMin AnonPexels

身为平凡人的我，当然没有那麽多购鞋预算，但依然遵循书中提到的准则来挑鞋：选择舒服合脚、避免便宜累脚，因为漂亮鞋子可以随时去买，自信优雅的走路姿态却需要长时间累积。随着年纪渐长，已不像从前那般爱逛街的我，即便当下没有立即的需求，也依然着迷於欣赏各式鞋款，一方面了解时下流行趋势，一方面物色下一双准备纳入麾下、作为自我犒赏的好鞋。

如果你还没准备要换鞋，也记得要定期保养手边的鞋子，清洁的同时也观察鞋子的使用情况，一双乾净的鞋子也能带来好心情呢！

庆祝三：准备一份下午茶，为自己充电

平日上班到下午，常觉得精神疲累、动力不足，不妨趁着午休结束前替自己准备下午茶，作为完成阶段性任务的小庆祝。

图片来源：Photo byVlada KarpovichonPexels

夏天里，我会提前为自己特调一杯蜂蜜柠檬、切一份水果，冬天则会备上一壶热茶，或是简单冲泡的燕麦谷饮、抹茶拿铁。假日心血来潮，花点时间享受烘焙的乐趣，烤一盘巧克力布朗尼吃上三天不是问题！准备好了下午茶，也别忘了将午茶时间安排进一天的行程中，就算只有短短的十分钟，也能透过小小的放松帮自己加油打气。

庆祝四：10 分钟手帐时光，靠近自己一点

每晚睡前，是我留给自己的自我对话时光。万籁俱寂的夜晚，坐在书桌前翻开女人迷手帐本，在小格子里用一句话，写下当天值得「感谢」和「自我肯定」的事，为每个「迈向更好自己的一小步」而庆祝。

图片来源：2023 女人迷手帐 play with time

每周利用剩余的空白，记录一周回顾心得，或是单纯为当周阅读的书籍做笔记；每月则回顾当月的「习惯记录表格」和心情走势图，覆盘当月的生活纪律、身心状态，更了解自己的同时，也让人更爱自己一点。如果觉得每天写手帐有些麻烦，也可以准备一个空白的笔记本，不定期做自由书写，也是很好的方式唷！

庆祝五：DIY 布置自己的房间

环顾自己的房间，你有最喜欢的小角落吗？是整齐排列的书柜、按颜色分类的衣橱，还是摆满疗癒小物的床头柜？

图片来源：Photo byTan DanhonPexels

每隔一段时间我会执行断舍离、并为自己的房间营造新意。想像自己是个软装设计师，在房里打造「心灵圣殿」，摆上自己的漂亮饰品、精心蒐藏，或是挂上一幅喜欢的画，就算只是一个小角落，心情不好时只要看一眼，便能转换心情。经过巧手改造，就算仍然住在同一个屋子里，改变室内陈设後也像住进了新家，整个人焕然一新！

庆祝六：一个人的小旅行，和自己约会

为自己庆祝，当然少不了一趟有趣的小旅行！看多了旅游节目的景点推荐，不如亲身踏上充满惊喜的旅途。可以是到没有人认识自己的地方，体会只身一人的新奇与独立，或是安排一天的城市漫游，边走边逛、吃遍自己的爱店，以自在又惬意的方式消磨时光。

图片来源：Photo byAnna ShvetsonPexels

独自旅行是和自己的约会，透过时空的转换，陪自己脱离日常轨道，从一场独一无二的探索之旅，创造前所未有的体验吧！

庆祝七：预约 SPA 服务，放松身心、一夜好眠

周五晚上不想和朋友一同狂欢、只想安静放松的你，不妨为自己预约两小时的 SPA 行程，偶尔让别人为自己服务、疗癒一下疲累的身心。还没去过 SPA 的你，一定要试试！

图片来源：Photo byAndrea PiacquadioonPexels

在我眼中，SPA 会馆是个神奇的地方，令人沉静的缓慢音乐、能安神的精油香气、一杯温热的养生茶饮，无论多麽筋疲力竭，经过按摩师的巧手，任何人都能一扫情绪阴霾，带着平稳的心情回家安然入睡。

庆祝八：看一场艺术表演，带自己突破思考疆界

这里指的是现场由真人演出的表演形式，例如：到国家音乐厅听一场音乐会、在台中歌剧院看舞团演出歌舞剧，或结合跨艺术形式的沈浸式剧场。成为观众，让一个人能暂时放下身上的所有标签，彷佛一个净空的容器，让新的思想流入、创造崭新的体验。而在欣赏真人演出的当下，除了以五感去感受其中的精妙绝伦，也能为生命带来新的刺激、开拓视野。

图片来源：Photo byHaste LeArt V.onPexels

艺术表演的门票可能比电影票贵，但也正因每一次的演出都独一无二、无法被复制，值得作为一份送自己的庆祝礼物。也推荐大家上国艺会网站的「展演橱窗」页面，可自由筛选时间、地点、表演类型，就可能发掘不错的艺文活动罗！

庆祝九：安排人像拍摄，纪录不同面貌的自己

回想一下，上一次认真替自己拍照是什麽时候？是学校拍的毕业照？还是为了面试、办护照而拍的证件照？

去年，为了纪录 25 岁的自己，我和身边玩摄影的朋友约了几场拍摄，人来人往的公园、夕阳西下的海边，甚至特地租了摄影棚，拍了万圣节主题的人像摄影，一边挑战自己的身体边界，一边享受集体创作的乐趣。如果身边没有在玩摄影的朋友，可以在社群上寻找摄影师、摄影工作室进行预约，或是自己架手机脚架、设定拍摄主题也很可以！

图片来源：Photo byLeah KelleyonPexels

看完以上 9 种自我庆祝小行动，你是否从中获得启发，并且感到跃跃欲试呢？一份礼物、一场体验、一份纪念，都能成为融入日常、认真爱自己的庆祝仪式，也请相信自己值得这些美好，因为「成为自己」是每个人一生中最责无旁贷、最值得期待的一件事！

如果你的心中还有想做却还没做的事，是时候规划起来、准备着手实现了罗！

｛本文经授权转载自女人迷 让自己快乐的 9 种庆祝仪式！写手帐、挑好鞋、打造「心灵圣殿」，爱自己从今天开始｝

▊ 认真爱自己，从好好搭一套衣服开始吧！

图片来源：诚品线上

挑一双好鞋、搭一套喜爱的质感衣物，穿上去怦然心动的感受，不仅可以让自己保持一整天的好心情，也是一种有意识地用心生活的表现。

至於，如何搭配出凸显自身优点的穿搭技巧呢？

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