爱自己不是放纵,是蜕变成更强大的模样;9 招找回消失的自我,拯救崩溃已久的心
撰文 女人迷(Maggie)爱自己不是那些以爱之名,行放纵之实的行为,而是能看见真实的自己,并且稍微鼓起勇气并享受其中的尝试,所以它甚至可能会让你感到些微的不适。下方以「在意生活品味的你」、「爱护身心健康的你」和「期待充实自身的你」3 大类别为主,献上 9 个爱自己的提案,让你在长出勇气的同时,也能切实地感受到自己正被爱着。同时,也能从内到外的长出坚韧、有厚度的模样。
{本文经授权转载自女人迷,首图取自《Lady Bird》剧照}
在意生活品味的你
提案一:找寻代表你的味道
「没有女人是不喜欢香水的,只有还没找到自己香味的女人。」这是香水爱好者玛丽莲梦露对香水留下的注解。也许过去你是依据品牌、简单的果香调、木质调分类,选购你的香水,但那些味道真的能代表你吗?
图片来源:《Lady Bird》剧照
试着回想初遇气味时,身体给你的最直接感受,如果你能从某种香气中找到与自身重叠之处,那麽即便那个味道不被大众推崇,也不出现在网路上的推荐,你依然值得购入。
尔後,记得这个代表你的香气,无论如何都不再害怕失去自己。
提案二:留下生活纪录,以任何形式
大脑会汰选着记忆,因此淡忘是常态,但我们依然可以有意识的避免日子倏地消失。也许你可以试着把一天中某个时段,以一则札记、一张照片,或任何你喜欢的形式,压印成日子。
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保留每天一段纪录生活的时间、养成真心看待每一天的心态,日後回望这些纪录时,你会发现你留下了足以铭记的每一瞬间。
提案三:打造专属於己的生活仪式
德国作家洛蕾利斯才在《我们为什麽需要仪式》一书写道:「有仪式感的人生,才让我们切实有了存在感,不是为他人留下什麽印象,而是对自己的心真切地感知生命,充满热忱地面对生活。」
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从小事情开始,建立专属於己的仪式感,可以帮助你重拾生活的主控权。比如说创立通勤、化妆、工作的歌单,当歌曲跳到某一首时,你会知道这时我应该途经市民大道;该进到涂口红的阶段或是进入到收尾的工作。我们不用时钟,我们自己就可以拥有感知时间的另一套诠释。
爱护身心健康的你
提案四:重视私密处保养、洗净
拥有强韧的内心外,我们也要保持身体的健康,以对抗日常的挑战。
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许多女生曾经历私密处感染的困扰,特别是当生理期、怀孕期等自我防御力下降的时期,更容易因为私密环境内的 pH 值的改变,而导致坏菌孳生。洗澡时使用私密沐浴露清洗私密处,可让身体找回洗净与保湿的平衡舒适,并减少闷痒异味。
提案五:预约 HPV 疫苗
除了食用益生菌外,施打 HPV 疫苗也是不少女性的选择。
HPV 中文为人类乳突病毒,是一种经由性行为传染的疾病,九成以上的子宫颈癌都与 HPV 有关,且女性在一生中大概有 80% 的机率会感染 HPV。
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所幸目前许多医疗院所皆有提供 HPV 疫苗施打服务,有过性行为的你,为了健康着想,值得思考是否施打该疫苗以防患未然。
提案六:罗列自己的优点
除了身体健康外,心理健康也不容忽视。
相信不少人拥有善於发现他人优点的眼,但却缺乏肯认自己的勇气。也因为你对自己不够认识,所以旁人出口批评你的言语,很容易变成伤害你、摧毁你的利器。
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也许你可以尝试拿出一枝笔,同时抛开从小到大身旁的人对你的标签、苛责,仔细思考你的亮点在哪?长处是什麽?为自己下几个具代表性的关键字,你会发现那些熠熠生辉的文字,将会成为帮助你积累勇气的基石。
期待充实自身的你
提案七:保留 ME TIME
充实自己前先把自己清空,唯有你更靠近自己,意识到自己的本质後,才能确定自己还缺乏什麽?
作家 Edward Gibbon 曾说过:「Conversation enriches the understanding, but solitude is the school of genius.」,意思是一个有成就的人,通常需要自我思索的过程,缺乏独处的历程,我们就难以达到更高的境界。
图片来源:《Lady Bird》剧照
不过独处时意味着你只剩下自己可以相处,或许你会因此发现自己的不堪挖掘,但相信我撑过就好,撑过後你会更贴近自己更了解自己,即便是小如「一整天不说话也不会让我感到焦虑」的发现,本质上你还是更靠近了自己一点了。
如果你也觉得和陌生人一起上课会让你感到压力、却步,那麽也许你可以找个舒服的角落,善用线上学习平台,推荐几个免费的学习平台:
- Coursera:由两位史丹佛大学资工系教授出来开创的数位学习平台,包含哈佛、史丹佛、MIT 等超过 200 家大学皆有开课,课程内容含括资料分析、机器学习、行销、金融等。
- 网易公开课:不习惯看英文课程者,也可以使用这个中文线上学习平台。在观看课程时,如果有不懂的地方,可以使用笔记功能,也可看到别人的笔记,领域包含文学、医学、商业、美术等。
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提案九:走入书店等待被书吸引
网路购书虽然便利,但根据过去的阅读行为推荐的书籍,很容易将你包围在你熟悉的知识圈里,我们能不能暂时脱离演算法的推荐,不当兴趣与习惯的囚徒?
建议你走入书店,走进那些按照不确定方式陈列的书架,偶遇性地看各种书籍,自行归纳出有兴趣、没兴趣,然後恰巧撞上适合当下状态的书,不管你是被书封惊艳也好、作者吸引也罢,都尝试走进去,享受阅读时抽离当下,掉入书内和作者直接对话的感受。
图片来源:Photo by Anthony Tran on Unsplash
爱自己不是放纵,不是合理化自身的堕落,而是在放松、珍惜自己的同时,褪变成更强大的模样。我们不要让爱自己变成有毒鸡汤,也不要将怠惰的行为无限上纲成爱自己。提供你九个爱自己提案後,你要展开真正的爱自己行动了吗?
{本文经授权转载自女人迷 为懂得爱自己的你庆祝吧!九个内外兼备的爱自己行动提案!}
▊ 别忘了接纳世上独一无二的自己
也许比起被讨厌的勇气,我们更需要的是原谅自己的勇气,毕竟只有抓住自己迅速伸出的手,坚强地站起来,才能够迎接明天的到来。
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