【好好生活指南】5 集自癒系迷诚品 Podcast，陪伴你一步步修复内在，找到心灵的温暖力量！

你内心最近的天气状况，是一片晴朗还是乌云密布呢？

迷诚品 Podcast 精选心理主题单元，每一集介绍一本心理书籍，和该书的作者或推荐者深度访谈。透过专家深入浅出分享每一本书，精准对应我们人生不同阶段的心理难题。如果你正在面临巨大的工作焦虑、家庭关系紧绷或是难以走出过去创伤，让迷诚品 Podcast 在幽暗里带给你些许微光。

跟着迷诚品从自癒系说书，一起#好好生活吧！

▍EP253
《我们是血脉相连的陌生人》最亲近却遥远的家庭关系指南｜今天读什麽

来宾：彭菊仙（亲子作家）

「家家有本难念的经」，许多亚洲家庭都有一本厚重的经，记录着每一代的鸿沟与问题，上一代的鸿沟则会复制进下一代的相处模式。家人之间的关系是如此亲近，近到我们常常忘了，双方是两个独立的生命。在血脉的羁绊下，你曾遇过与父母哪些令你纠结一辈子的互动？该如何拿捏界线，才能在爱与压力间取得平衡？听听亲子作家 彭菊仙聊《我们是血脉相连的陌生人》，这本书也许有你在找的答案。

▍EP250
《我的骨头知晓一切》 直面创伤记忆，从身体与心理释放自己｜今天读什麽

来宾：黄惠萱（临床心理师）

心里受的伤，身体都记得。长期忽视内在压力，身体会渐渐发出尖锐响铃，告诉你该好好面对压不住的火势了。但面对之後又如何呢？明明早就知道伤痕的起燃点，扑灭之後也只剩一片断垣残壁。然而临床心理师黄惠萱透过深度解析《我的骨头知晓一窃》，和我们分享唯有开始真正直视问题，内心焦黑的范围才会不再扩大，而我们也才有力量与勇气，一砖一瓦地慢慢修复，为自己找回安稳的内在世界。



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阅读全书 >>《我的骨头知晓一切》



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▍EP283
《唤醒老虎》：重新认识创伤，释放动物本能｜今天读什麽

来宾：蔡士杰（瑜珈疗癒师）

资深心理治疗师 彼得．沃克曾提出面对创伤的 4F 应激反应：Fight（战斗）、Flight（逃跑）、Freeze（冻僵）、 Fawn（讨好）。身体面对创伤有动物本能去抵抗，但其实也有能力去修复。《唤醒老虎》推荐者、瑜珈疗癒师蔡士杰，藉由过往瑜珈协助修复人们心理的经验，与我们聊聊面对创伤时我们产生的伤痛，可以用哪些方式练习平衡身心。释放你的动物本能，让自己成为自己的力量吧！



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阅读全书 >>《唤醒老虎》



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▍EP212
《焦虑新解》：聆听内在声音，回应身体的邀请｜今天读什麽

来宾：李家雯（谘商心理师）

你也是高敏感的人吗？那麽焦虑应该无所不在：面对工作的焦虑、社交恐惧焦虑、在乎别人感受的焦虑......但你有仔细想过产生这些焦虑的原因吗？你知道焦虑还分为「假焦虑」和「真焦虑」吗？如果你也正面临饱受焦虑之苦，一起来听听谘商心理师 李家雯分享谘商经验，带你从《焦虑新解》认识有哪些是真正的心理焦虑，探问自己的感受与需求到底是什麽，学习取得「自我需求 v.s. 别人需求」之间的稳定平衡。



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阅读全书 >>《焦虑新解》



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▍EP263
《心理能量使用说明书》和宇宙和谐共振，迎接丰盛富足人生｜今天读什麽

来宾：苏予昕（本书作者／心理师）

从小到大、从学校到社会都在告诉我们，碰到不开心的事要压抑心情，别让自己看起来「很情绪化」，但这样真的有比较好吗？心理师 苏予昕在他的新书《心理能量使用说明书》告诉我们遇到情绪的浪，就把阻隔情绪的门板拆下来，当成冲浪板直接 Dive in！当你非常诚实地面对自己现在的状态，才会知道接下来这些浪潮会推我们到哪里。敞开双臂，看看生命会带我们前往哪个意想不到的地方！



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阅读全书 >>《心理能量使用说明书》

心理健康出现警讯已经不是少数人的偶发状况，是现代社会多数人可能都会面临的困境。希望透过迷诚品Podcast 疗癒说书系列，能为每一位听众读者撑起一把伞，温柔挡去内心正在下的雨，陪伴你一起迎接雨过天晴