【好好生活指南】5 集自癒系迷誠品 Podcast，陪伴你一步步修復內在，找到心靈的溫暖力量！

撰文迷誠品內容中心

你內心最近的天氣狀況，是一片晴朗還是烏雲密布呢？

迷誠品 Podcast 精選心理主題單元，每一集介紹一本心理書籍，和該書的作者或推薦者深度訪談。透過專家深入淺出分享每一本書，精準對應我們人生不同階段的心理難題。如果你正在面臨巨大的工作焦慮、家庭關係緊繃或是難以走出過去創傷，讓迷誠品 Podcast 在幽暗裡帶給你些許微光。

跟著迷誠品從自癒系說書，一起 #好好生活吧！

▍EP253
《我們是血脈相連的陌生人》最親近卻遙遠的家庭關係指南｜今天讀什麼

🎙️來賓：彭菊仙（親子作家）

「家家有本難念的經」，許多亞洲家庭都有一本厚重的經，記錄著每一代的鴻溝與問題，上一代的鴻溝則會複製進下一代的相處模式。家人之間的關係是如此親近，近到我們常常忘了，雙方是兩個獨立的生命。在血脈的羈絆下，你曾遇過與父母哪些令你糾結一輩子的互動？該如何拿捏界線，才能在愛與壓力間取得平衡？聽聽親子作家 彭菊仙聊《我們是血脈相連的陌生人》，這本書也許有你在找的答案。

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📖閱讀全書 >>《我們是血脈相連的陌生人》

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▍EP250
《我的骨頭知曉一切》直面創傷記憶，從身體與心理釋放自己｜今天讀什麼

🎙️來賓：黃惠萱（臨床心理師）

心裡受的傷，身體都記得。長期忽視內在壓力，身體會漸漸發出尖銳響鈴，告訴你該好好面對壓不住的火勢了。但面對之後又如何呢？明明早就知道傷痕的起燃點，撲滅之後也只剩一片斷垣殘壁。然而臨床心理師 黃惠萱透過深度解析《我的骨頭知曉一竊》，和我們分享唯有開始真正直視問題，內心焦黑的範圍才會不再擴大，而我們也才有力量與勇氣，一磚一瓦地慢慢修復，為自己找回安穩的內在世界。

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📖閱讀全書 >>《我的骨頭知曉一切》

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▍EP283
《喚醒老虎》：重新認識創傷，釋放動物本能｜今天讀什麼

🎙️來賓：蔡士傑（瑜珈療癒師）

資深心理治療師彼得．沃克曾提出面對創傷的 4F 應激反應：Fight（戰鬥）、Flight（逃跑）、Freeze（凍僵）、 Fawn（討好）。身體面對創傷有動物本能去抵抗，但其實也有能力去修復。《喚醒老虎》推薦者、瑜珈療癒師 蔡士傑，藉由過往瑜珈協助修復人們心理的經驗，與我們聊聊面對創傷時我們產生的傷痛，可以用哪些方式練習平衡身心。釋放你的動物本能，讓自己成為自己的力量吧！

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📖閱讀全書 >>《喚醒老虎》

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▍EP212
《焦慮新解》：聆聽內在聲音，回應身體的邀請｜今天讀什麼

🎙️來賓：李家雯（諮商心理師）

你也是高敏感的人嗎？那麼焦慮應該無所不在：面對工作的焦慮、社交恐懼焦慮、在乎別人感受的焦慮......但你有仔細想過產生這些焦慮的原因嗎？你知道焦慮還分為「假焦慮」和「真焦慮」嗎？如果你也正面臨飽受焦慮之苦，一起來聽聽諮商心理師 李家雯分享諮商經驗，帶你從《焦慮新解》認識有哪些是真正的心理焦慮，探問自己的感受與需求到底是什麼，學習取得「自我需求 v.s. 別人需求」之間的穩定平衡。

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📖閱讀全書 >>《焦慮新解》

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▍EP263
《心理能量使用說明書》和宇宙和諧共振，迎接豐盛富足人生｜今天讀什麼

🎙️來賓：蘇予昕（本書作者／心理師）

從小到大、從學校到社會都在告訴我們，碰到不開心的事要壓抑心情，別讓自己看起來「很情緒化」，但這樣真的有比較好嗎？心理師 蘇予昕在他的新書《心理能量使用說明書》告訴我們遇到情緒的浪，就把阻隔情緒的門板拆下來，當成衝浪板直接 Dive in！當你非常誠實地面對自己現在的狀態，才會知道接下來這些浪潮會推我們到哪裡。敞開雙臂，看看生命會帶我們前往哪個意想不到的地方！

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📖閱讀全書 >>《心理能量使用說明書》