忙到失去自我？其实你只是藉由「忙碌」，逃避真正该面对的事物
撰文 陳夏民人类总是会下意识逃避未知和恐惧，这点也应用在工作上。若遇上执行上有困难、需要花费大量时间去重新处理的重大问题，往往会产生想要逃避的想法。
逃避的过程中，会对自己的行为感到不安，认为自己是不负责的人，但却无法提起动力重新行动。除了是对於巨量的代办事项外，很有可能是你早已对工作产生疲乏。
图片来源：《酒鬼都市女人们》＿TVING
《工作排毒：让你咻咻咻的工作编辑术》书中带领你正视逃避工作的心态，并从喜欢的工作开始感到厌恶的情绪中脱离。适度安排工作的顺序、方式，改变思考模式，确保工作可以在保有热情的状况下好好完成，让自己充满成就感，也可以获得充分的休息，继续迈进。
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藉由「假忙」来逃避真正重要的事情
我曾在某高铁站一狭长型的餐厅里，看着一位服务生非常忙碌地在厨房与柜台之间，也就是餐厅的两端里来回奔走，速度之快，让我无比震撼。但後来我发现，他就只是在走，没有别的了。
期间，我向他挥手说需要一杯水，他急煞说好，但一样来回走动，就忘了我的水。
这大概是我所见过，最会透过高速移动来装忙的人了。至今我想起来，仍然不得不佩服，那速度之快几乎在我眼前留下残影啊啊啊啊！
虽然当下不太舒服，毕竟感觉被呼拢了，但我跟他一样，也是很会装忙。不，我是真的很忙，已经忙到快吐了还会主动开更多战场让自己更忙。
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我和那位服务生有一个共同点：我们都在逃避该做的事。
那一阵子，我很沉醉於忙碌之中，好像在展演什麽艺术作品似的，昭告天下我有多忙碌。但後来想想，那其实是一种求救，也是一种逃避。我根本就不想工作了。
我的生活严重失衡，我搞不太懂到底是职灾还是纯粹想发懒。我也清楚势必得有所改变，但又明白如果要调整，那要花上一大段时间与心力才有可能改善。
於是，我就透过忙碌来逃避，让自己不用面对真实的生活与不愉快的心境。
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说起来很丢脸，但逃避其实是很舒服的。因为那些新开的战场，变成了我原有工作无法准时完工的藉口——但我迟早会完工的，终究还是一个很勤奋、很努力的人。
後来，过劳慢慢影响到我的身心状况，我的身形浮肿变得很胖，心里则对自己有种亏欠感，於是透过猛吃来发现，睡眠状况也是一塌糊涂。
有一天，我终於觉得不能再这样下去了，於是决定一件事：我要停用脸书，我不能在上面继续炫耀忙碌生活了！
说也奇怪，我决定不再更新个人脸书之後（也不是硬性规定，只是觉得不太需要使用了），就少了一大利器来炫耀忙碌，同时也不再需要跟上最新话题并与人互动，时间忽然多了一大半。
不久，疫情开始，有太多工作停摆，Podcast或其他录影节目也改成线上连线就能搞定，我省下一大堆通勤时间，於是乖乖运动、散步，竟也在这段期间里，疗癒了原本过劳的身心。
把时间花在自己身上，其实有另一个重点，那就是搞清楚真正的战场在哪里。沉迷於炫耀忙碌的那段时间，我对社群媒体上瘾，各种按赞、各种流量、各种回应，我每天光是忙着回覆、忙着针对时事发表意见，几乎就没有时间工作了。
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我心理明明就清楚，那些按赞不一定有具体的价值，在上头的互动或贴文，充其量也不过就是别人的消遣，除非真的有幸，才有机会成为改变对方人生的一丁点动力。
但我就是离不开啊！我想，或许是因为那些按赞数字或是留言，提醒了我还是被需要的。
这对於一直闷着头苦干的出版人而言，好像提供了一点注视，暗示着从事冷门行业的我，其实有着观众。但我也就默默地被吞蚀，进而拖延了真正应该做的事情。
我常想，社群媒体在某种程度上就像是我去练popping时，舞蹈教室的镜子墙。我总是要盯着镜子里的动作才知道自己有没有跟上、有没有做错，但也因为太在意镜子所看见的回馈画面，而总是慢了一拍，没办法把动作打在音乐的节奏点上。
我的popping老师曾经语重心长地对我们说，要看镜子，但也不要看镜子。或许就是最重要的提醒。有一次上课，他直接要我们free style，不要看镜子，就自己跳，跳得烂也没关系。
他说，想要把舞跳好，必须先懂得听音乐，不要只是看镜子练动作，很容易变成不懂得欣赏音乐的舞蹈机器。
不要被镜子的倒影给影响了。真正跳舞的人是自己啊。
当我决定软性退出脸书，没事绝对不贴文之後，我才发现，除了炫耀忙碌文之外，就连想要发讨拍文也都没管道了。
但好强的我绝对不会上去讨拍，所以也藉此练习与孤独相处，重新分配生活的重心，把原本用来经营个人社群媒体的时间，转换到工作上。
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後来，我乖乖面对工作、面对低潮，去思考可以运用什麽方式来解决各种困境，有哪一些朋友可以担任我的人生教练，听我倾诉也给我指引。
很幸运的，当我不再想用在社群媒体讨拍或是吸引眼球的方式去逃避工作与人生问题之後，遇到困境的机会似乎也大大降低。
不敢说远离社群媒体就一定会带来多大的好处，但如果你也跟我一样，怀抱着很大的梦想却意志不坚，那或许重新思考时间的分配，直面工作、情绪，可能会比较好。
我也下定决心，未来我不想再逃避了，要把工作做好，把生活过好，成为一个不会厌弃自己的人。
▌别让工作成为痛苦来源！
自己喜欢的事情变成工作是许多人的梦想。
但正因为是喜欢的事情，所以对於工作会产生更高的标准。长期下来就算是再
喜欢的事情也会由爱生恨，开始厌恶起原先梦寐以求的工作。
懂得分配工作，适时休息不但能提高效率，也能保持对於工作的热情与能量，让工作环境重回和平。
▊作者
陈夏民
因为爱书而身心受创的男人，经过多次复健，现可微笑与书相爱相杀。
桃园人。桃园高中、国立东华大学英美语文学系、创作与英语文学研究所创作组毕业。曾旅居印尼，现於故乡经营独立出版社Comma Books。前读字书店创办人，现任独立出版联盟理事长，大爱台《青春爱读书》节目顾问，与夏宇童共同主持podcast节目《阅读夏LaLa》。
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