忙到失去自我？其實你只是藉由「忙碌」，逃避真正該面對的事物
撰文 陳夏民人類總是會下意識逃避未知和恐懼，這點也應用在工作上。若遇上執行上有困難、需要花費大量時間去重新處理的重大問題，往往會產生想要逃避的想法。
逃避的過程中，會對自己的行為感到不安，認為自己是不負責的人，但卻無法提起動力重新行動。除了是對於巨量的代辦事項外，很有可能是你早已對工作產生疲乏。
圖片來源：《酒鬼都市女人們》＿TVING
《工作排毒：讓你咻咻咻的工作編輯術》書中帶領你正視逃避工作的心態，並從喜歡的工作開始感到厭惡的情緒中脫離。適度安排工作的順序、方式，改變思考模式，確保工作可以在保有熱情的狀況下好好完成，讓自己充滿成就感，也可以獲得充分的休息，繼續邁進。
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藉由「假忙」來逃避真正重要的事情
我曾在某高鐵站一狹長型的餐廳裡，看著一位服務生非常忙碌地在廚房與櫃台之間，也就是餐廳的兩端裡來回奔走，速度之快，讓我無比震撼。但後來我發現，他就只是在走，沒有別的了。
期間，我向他揮手說需要一杯水，他急煞說好，但一樣來回走動，就忘了我的水。
這大概是我所見過，最會透過高速移動來裝忙的人了。至今我想起來，仍然不得不佩服，那速度之快幾乎在我眼前留下殘影啊啊啊啊！
雖然當下不太舒服，畢竟感覺被呼攏了，但我跟他一樣，也是很會裝忙。不，我是真的很忙，已經忙到快吐了還會主動開更多戰場讓自己更忙。
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我和那位服務生有一個共同點：我們都在逃避該做的事。
那一陣子，我很沉醉於忙碌之中，好像在展演什麼藝術作品似的，昭告天下我有多忙碌。但後來想想，那其實是一種求救，也是一種逃避。我根本就不想工作了。
我的生活嚴重失衡，我搞不太懂到底是職災還是純粹想發懶。我也清楚勢必得有所改變，但又明白如果要調整，那要花上一大段時間與心力才有可能改善。
於是，我就透過忙碌來逃避，讓自己不用面對真實的生活與不愉快的心境。
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說起來很丟臉，但逃避其實是很舒服的。因為那些新開的戰場，變成了我原有工作無法準時完工的藉口——但我遲早會完工的，終究還是一個很勤奮、很努力的人。
後來，過勞慢慢影響到我的身心狀況，我的身形浮腫變得很胖，心裡則對自己有種虧欠感，於是透過猛吃來發現，睡眠狀況也是一塌糊塗。
有一天，我終於覺得不能再這樣下去了，於是決定一件事：我要停用臉書，我不能在上面繼續炫耀忙碌生活了！
說也奇怪，我決定不再更新個人臉書之後（也不是硬性規定，只是覺得不太需要使用了），就少了一大利器來炫耀忙碌，同時也不再需要跟上最新話題並與人互動，時間忽然多了一大半。
不久，疫情開始，有太多工作停擺，Podcast或其他錄影節目也改成線上連線就能搞定，我省下一大堆通勤時間，於是乖乖運動、散步，竟也在這段期間裡，療癒了原本過勞的身心。
把時間花在自己身上，其實有另一個重點，那就是搞清楚真正的戰場在哪裡。沉迷於炫耀忙碌的那段時間，我對社群媒體上癮，各種按讚、各種流量、各種回應，我每天光是忙著回覆、忙著針對時事發表意見，幾乎就沒有時間工作了。
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我心理明明就清楚，那些按讚不一定有具體的價值，在上頭的互動或貼文，充其量也不過就是別人的消遣，除非真的有幸，才有機會成為改變對方人生的一丁點動力。
但我就是離不開啊！我想，或許是因為那些按讚數字或是留言，提醒了我還是被需要的。
這對於一直悶著頭苦幹的出版人而言，好像提供了一點注視，暗示著從事冷門行業的我，其實有著觀眾。但我也就默默地被吞蝕，進而拖延了真正應該做的事情。
我常想，社群媒體在某種程度上就像是我去練popping時，舞蹈教室的鏡子牆。我總是要盯著鏡子裡的動作才知道自己有沒有跟上、有沒有做錯，但也因為太在意鏡子所看見的回饋畫面，而總是慢了一拍，沒辦法把動作打在音樂的節奏點上。
我的popping老師曾經語重心長地對我們說，要看鏡子，但也不要看鏡子。或許就是最重要的提醒。有一次上課，他直接要我們free style，不要看鏡子，就自己跳，跳得爛也沒關係。
他說，想要把舞跳好，必須先懂得聽音樂，不要只是看鏡子練動作，很容易變成不懂得欣賞音樂的舞蹈機器。
不要被鏡子的倒影給影響了。真正跳舞的人是自己啊。
當我決定軟性退出臉書，沒事絕對不貼文之後，我才發現，除了炫耀忙碌文之外，就連想要發討拍文也都沒管道了。
但好強的我絕對不會上去討拍，所以也藉此練習與孤獨相處，重新分配生活的重心，把原本用來經營個人社群媒體的時間，轉換到工作上。
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後來，我乖乖面對工作、面對低潮，去思考可以運用什麼方式來解決各種困境，有哪一些朋友可以擔任我的人生教練，聽我傾訴也給我指引。
很幸運的，當我不再想用在社群媒體討拍或是吸引眼球的方式去逃避工作與人生問題之後，遇到困境的機會似乎也大大降低。
不敢說遠離社群媒體就一定會帶來多大的好處，但如果你也跟我一樣，懷抱著很大的夢想卻意志不堅，那或許重新思考時間的分配，直面工作、情緒，可能會比較好。
我也下定決心，未來我不想再逃避了，要把工作做好，把生活過好，成為一個不會厭棄自己的人。
▌別讓工作成為痛苦來源！
自己喜歡的事情變成工作是許多人的夢想。
但正因為是喜歡的事情，所以對於工作會產生更高的標準。長期下來就算是再
喜歡的事情也會由愛生恨，開始厭惡起原先夢寐以求的工作。
懂得分配工作，適時休息不但能提高效率，也能保持對於工作的熱情與能量，讓工作環境重回和平。
▊作者
陳夏民
因為愛書而身心受創的男人，經過多次復健，現可微笑與書相愛相殺。
桃園人。桃園高中、國立東華大學英美語文學系、創作與英語文學研究所創作組畢業。曾旅居印尼，現於故鄉經營獨立出版社Comma Books。前讀字書店創辦人，現任獨立出版聯盟理事長，大愛台《青春愛讀書》節目顧問，與夏宇童共同主持podcast節目《閱讀夏LaLa》。
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