給自己6個慢生活挑戰！在空白時間所做的事，決定了和其他人的不同

撰文提案編輯室

過量工作成為職場人的莫大壓力，造成各種疾病；過快的發展形成環境多種破壞。回顧前一年拚命狂奔的生活，過高的目標、過低的預算；過多的案子、過短的時程，我們就像高速運轉的機械，只顧著執行與輸出，哪怕是慢下來都不敢。一年初始，誠品特別企畫經典共讀主題書展「慢的價值」，邀請讀者給自己六個「慢生活挑戰」，透過每項挑戰的推薦書籍，深入了解「慢的價值」。

找一本書做「主動閱讀」訓練
▶莫提默．艾德勒／查理．范多倫，《如何閱讀一本書》

想知道一本書在寫什麼，你會怎麼做？上網找讀書心得、看封面文案還是問朋友？網路上介紹書的影片非常多，看完十五分鐘的影片我們也誤以為自己讀完了一本書。但這都不是《如何閱讀一本書》主張的「主動閱讀」。想掌握多少書裡的思想就取決於你「有多主動」。不看導讀或簡介，只有你直接面對一本書，從一頭霧水到對內容恍然大悟的路徑，正是所謂「更高的閱讀技巧」，也是這部書裡所謂：「真正的閱讀」是「一個憑藉頭腦運作，除了玩味讀物中的一些字句之外，不假任何外助，以一己之力來提升自我的過程」。

去理解一則社群傳聞的真相
▶莎莉．康恩，《逆轉恨意》

滑手機時看了標題兩秒就按讚嗎？你會秒下判斷並搶快表達立場嗎？無論認同或反對，社群時代好像不表態才是隨波逐流的人，我們深怕自己「看起來」沒有主見。但爆炸資訊快得像免費一樣，按過讚的發文誰會回頭讀完？誰會追究消息來源？為什麼我們無法判斷假新聞？撻伐他人時可曾想過，沒有人是純粹的加害者？當情緒與恨意埋藏在螢幕背後、發動惡意留言以前，《逆轉恨意》專訪了網路酸民，挖開另一種不辨真相的惡意。現在，試著質疑一則社群新聞的來源吧！多花幾分鐘思考「是誰發佈、標題是誰的立場、證據從何而來。」

體驗「閒暇」與「無聊」各一小時
▶國分功一郎，《閒暇與無聊》

「忙得喘不過氣，可是好無聊」這種心聲，是否時不時冒出來？等公車或等店員沖咖啡時，因為太無聊就拚命看手機，這種被打發的時間，是悠閒的還是覺得浪費的呢？《閒暇與無聊》一書中，認為「閒暇」是一種客觀條件；「無聊」則是「想做什麼卻無法如願」的主觀狀態。這麼一來，閒暇之人未必無聊；無聊之人則未必有閒。時間究竟是客觀概念還是主觀感受，不如我們來做個實驗吧？先去一場跟你無關的會議，度過「無聊」的一小時，然後提早一小時下班，給自己偷偷放個小假，感受無安排的「閒暇」。一次體驗兩種不同的時間！

認識當季蔬果並食用一季
▶辰巳芳子，《生命與味覺》

都已經冬天了，飯後水果端上的是西瓜？走到菜市場，看到攤販還在喊價殺鳳梨？這些夏天的水果，拜科技之賜，一年四季都吃得到，而你還記得每個季節該出現的蔬果是什麼嗎？當季蔬果的時間感愈來愈模糊，也無形中付出健康和破壞環境的代價，如果不在乎這些代價，對你來說，「吃」的意義是什麼？《生命與味覺》闡揚吃就和呼吸同樣重要，是生命的一部分，「順應風土而食」，讓身體跟著大自然的節奏生活，是最適當的吃法。下一次，要採買食材前，先認識這個季節該出現的蔬果，並試著食用一季，觀察自己的身體會有什麼變化？

購買一件「C2C design 」物品
▶威廉．麥唐諾／麥克．布朗嘉，《從搖籃到搖籃》

不穿的衣服丟進舊衣回收箱、不用的紙丟進回收筒，當你認真做垃圾分類時，會不會好奇，它們最後都去哪了？大自然不擔心一棵樹有太多枯花、落葉，它們都將化成養分再循環。在《從搖籃到搖籃》的設計（C2C design）理念裡，世界就像這棵樹，每個產品從設計開始，讓它最後走向的不會是墳墓而是另一個新的搖籃。想像一下，在C2C design裡，用壞的地毯可以丟在土裡變成養分、一台車的所有零件都能夠回收再利用，重新進入生產鏈。如果想為地球盡一份心力，在你購物之前，將「C2C design」放入考慮購買的選項吧！

嘗試一次「沒有必去必買清單」的旅行
▶尼可拉．布維耶，《世界之用》

在Google上搜尋必去景點、必吃美食、必敗伴手禮，列下一個個必做清單，這是你旅行前一定會做的功課嗎？光是完成這些事項還不夠，還得拍下各種美照上傳社群媒體發文，才算到此一遊，也為這段旅程畫下完美句點。而這和《世界之用》的旅行態度截然不同，它會告訴你：「在一個全新的世界中無所事事，是最能令人全神貫注的一件事。」專注在當下，就是全部的意義。熱愛旅行的你，暫時拋掉過去習慣的方式，請允許自己來一次沒有必去必買清單的旅行，也許會得到意想不到的收穫喔！

迎接新的一年，把時間交還給自己，與自己約定2〇2〇年的慢生活挑戰！

關於《提案on the desk》

一本聚合日常閱讀與風格採買的書店誌，每個月1日準時於全台誠品書店免費發刊，全台發送量1.5萬冊。每期封面故事討論一個讀者關心的生活與消費的議題，並於全台書店展示議題的「延伸主題書展」，推薦給讀者從中外文書籍、雜誌、影音或食品文具等多元新舊商品。除紙本刊物，另有線上版與《誠品書店 eslite bookstore》粉絲專頁，隨時更新封面故事背後的最新動態！

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