過度焦慮會讓你生病！居家療癒夥伴，觸碰你的緊繃神經
撰文 迷誠品內容中心隨著新冠肺炎疫情席捲而來，許多人不免擔憂焦慮，世界隨時在改變，穩定自我身心才是應變之道。
不少臨床心理師都提出身心健康其實是綁在一起的相關研究；其實適度的焦慮，是一種正常且有功能的情緒表現，能引導我們關注需要重視的事情，但我們該避免過度焦慮，因為過度焦慮容易讓體內的壓力荷爾蒙上升，增加生病的可能。
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慢慢來比較快！專注在耍廢時刻
心情很雜亂，腳步很匆忙的日常，要開始學著能把專注力完全放在身體，當本身的交感跟副交感神經得到回饋，主觀就會感受到平和。
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柔軟的心更強！內在溫柔得剛強
焦慮感無法降低，多數是因為沒人認同，若嘗試跟家人、朋友表達情緒，讓身邊的人互相理解，讓同理成為改變的動力，溫柔的應對生活的困難。
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