过度焦虑会让你生病！居家疗癒夥伴，触碰你的紧绷神经
撰文 迷誠品內容中心随着新冠肺炎疫情席卷而来，许多人不免担忧焦虑，世界随时在改变，稳定自我身心才是应变之道。
不少临床心理师都提出身心健康其实是绑在一起的相关研究；其实适度的焦虑，是一种正常且有功能的情绪表现，能引导我们关注需要重视的事情，但我们该避免过度焦虑，因为过度焦虑容易让体内的压力荷尔蒙上升，增加生病的可能。
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可爱就是正义！建立疗癒防护罩
这世界很烦, 但你要很可爱！面对讨人厌的事物，尽量减少负面评论，以幽默的方式回应，打从心底的可爱会建立一层防护罩，抵挡外界的纷扰。
握在手心的超萌刺蝟
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慢慢来比较快！专注在耍废时刻
心情很杂乱，脚步很匆忙的日常，要开始学着能把专注力完全放在身体，当本身的交感跟副交感神经得到回馈，主观就会感受到平和。
可以挂在肩上的扎实树懒
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柔软的心更强！内在温柔得刚强
焦虑感无法降低，多数是因为没人认同，若尝试跟家人、朋友表达情绪，让身边的人互相理解，让同理成为改变的动力，温柔的应对生活的困难。
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