鄭育慧｜膚慰身體：用阿嬤牽大的手傳遞觸碰──《提案》11月號「完美身體求生記」
撰文 鄭育慧
Chap.3 貼身聊天室
獻給苦於與身體相處的人，信心加滿的後援筆記。
邀請位處第一線、熟悉身體的人類，提供愛護身體的建議與思考觀點。
在台東實踐全人、綠色照護的芳療師鄭育慧，擁有偏鄉照護的經驗，她關注身心靈與環境的和諧平衡，並將這樣的感受力，運用於照護過程，邊細膩寫下這些被照料的身體給出的回應。
蘇阿嬤的皮膚因長期曬太陽而顯得乾褐，令我想起田裡番鵑幼鳥的顏色，鬆弛垂墜的肌膚好像蓬鬆的羽毛。
「阿米古住是雨鞋，kawkaw是鐮刀，要記好。」蘇阿嬤正在教我阿美語，我將她粗壯的手臂安置在我的左手上方，用右手掌為她塗上精油、揉捏上臂緊繃的肌群。她平常要去田裡、要拿鐮刀除院子裡的草，除此之外，因主辦單位是泰源部落的照顧者支持團體，這場活動的成員都是年長的家庭照顧者，長期照顧臥床的家人。透過社工安排，長輩們難得抽出一段時間，讓我們這些芳療師來陪大家伸展身體、做按摩。
曾經我覺得這樣的芳香紓壓課程「很沒內容」，只是帶大家放鬆休息、閒聊而已，直到我的媽媽動膝蓋手術，一段時間無法行走，我請長假回家擔任照顧者，才真正感同身受；發覺對於照顧者來說，光是能夠好好坐下來，喘口氣、喝杯茶，就已經是莫大的奢求。我開始想念「照顧者支持團體」，只是這次是想要有人為我按摩。
帶課程時曾給大家提醒：無論給予任何支持，首要條件都是先照顧好自己。只有當照顧者本身先站穩，付出的關愛才有可能長久。
是啊，讓自己恢復彈性和活力，這就已經足以成為最首要、也最必須的事情。
擔任母親的照顧者，最初幾天我嚴重落枕，那段日子，當我終於把吃完晚餐、洗完澡的媽媽送上眠床，大約晚上十一點，我展開一天當中唯一能獨處的神聖時刻──為自己準備含有薑精油的按摩油，在浴室裡幫自己按摩。
薑精油萃取自埋在土裡迅速吸收養分的地下莖，我打開按摩油塗在身上，為自己加油打氣，希望這段難得的獨處時光，能讓我快速補充滋養。輕觸肌膚，撫滑腰和腹部，安立並守護好自己身為人的中心，按摩油塗到胸口，感覺呼吸的起伏，延伸到落枕的肩膀、痠痛的後頸，我轉轉自己的頭，放空思緒，回歸身體純粹的呼吸。
將按摩油塗到四肢，安撫辛苦了一整天的雙手、四處行走的雙腿、腳掌、每根腳趾，藉由觸覺，修補忙碌時缺損的自我，喚回身為一個人的整體感受，才漸漸發覺，屬於「我」的界線長回來了。
注意力回到自己身上，我又是一個完整的人了。
於是隔天又能打起精神打理家務、跟在媽媽身旁。
觸碰能傳達最真實的「同在」、無聲但最具體的關懷陪伴，帶來強大的撫慰效果。有次一群來自全台的居家護理師來到泰源部落，參訪長照據點，這次由部落的阿嬤穿上圍裙，手掌搓熱精油，為每位居家護理師做芳香按摩。
燈光昏暗，香氣瀰漫，阿嬤們不熟悉動作，聽著社工師的溫柔引導來實作，她們站在護理師身後，依序把帶著香氣的手，放在護理師的頭、脖子和肩膀，再牽起並撫過護理師的手。
只是很簡單的、十分鐘的撫摸，結束後這群護理師們卻輪流傳著一包衛生紙、紅著眼眶說不出話。
「我不知道我在做什麼，你們就哭了。」蘇阿嬤笑著這樣說。我看著平日接受我們按摩的長輩們，也以他們的雙手來呵護、滋養著他人。
無預警地，我們這些芳療師忽然也被叫到椅子上坐，去體驗長輩們的芳香觸碰。音樂輕柔開始，香氣落下，籠罩了我。溫暖的手輕輕包住我的頭，一股暖流撫過脖子和肩膀，瞬間卸下所有包袱和責任，阿嬤拍掉了我肩上所乘載的一切，牽著我的手，忽然我好像回到小時候，回想起自己的外婆──無論發生任何事情，總是愛護我，只要我平安健康就好開心的外婆。
體驗結束，我努力節制情感，說了句「謝謝」、輕輕擁抱阿嬤，她拍拍我的背，叮嚀：「你要放鬆。」我還是忍不住掉下眼淚，感受到對阿嬤來說，她最關切的是我們有沒有好好放鬆、開心生活。
回想起我的外婆，癌末臨終前受到太多病痛折磨，有次自殺未遂，媽媽在房外安撫外公，房內，我躺在外婆身邊，她問我：「我這麼臭，你還願意靠近我喔？」我抱住她、靠在她身上，回答：「我愛你啊。」
於是在小小的病榻，熟睡的我們牽著彼此的手，身體的依偎像在訴說：「沒關係的，這樣也很好，至少我們還在一起，而且我愛你啊。」
靠著彼此，我們又一起睡了一個寧靜美好的午後。
鄭育慧
華文系畢業，生活充滿香氣、瑜珈、閱讀和動筆，現為IFA英國國際芳療師。獲112年後山文學年度新人獎，最新著作《三個深呼吸》。
撰文、照片／鄭育慧
文章首圖插畫／Phoebe chen
♒ 誠品選書 ♒
《三個深呼吸》
作者｜鄭育慧
出版｜寶瓶
「我記起這些手曾和我彼此交握，此刻我們又再次待在共同的香氣之中。」
一位把香氣帶進人間現場的年輕臨床芳療師，寫長期服務於台東，與身體、生命、氣味對話的故事，記按摩背後「無聲的工作」，與療程床上身心靈受了傷的人們。
關於《提案on the desk》
一本聚合日常閱讀與風格採買的書店誌，紙本刊物每月1日準時於全台誠品書店免費發刊。每期封面故事討論一個讀者關心的生活與消費的議題，推薦給讀者從中外文書籍、雜誌、影音或食品文具等多元商品。
☞線上閱讀《提案on the desk》
☞《誠品書店eslite bookstore》粉絲專頁
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獻給苦於與身體相處的人，信心加滿的後援筆記。
邀請位處第一線、熟悉身體的人類，提供愛護身體的建議與思考觀點。
在台東實踐全人、綠色照護的芳療師鄭育慧，擁有偏鄉照護的經驗，她關注身心靈與環境的和諧平衡，並將這樣的感受力，運用於照護過程，邊細膩寫下這些被照料的身體給出的回應。
蘇阿嬤的皮膚因長期曬太陽而顯得乾褐，令我想起田裡番鵑幼鳥的顏色，鬆弛垂墜的肌膚好像蓬鬆的羽毛。
「阿米古住是雨鞋，kawkaw是鐮刀，要記好。」蘇阿嬤正在教我阿美語，我將她粗壯的手臂安置在我的左手上方，用右手掌為她塗上精油、揉捏上臂緊繃的肌群。她平常要去田裡、要拿鐮刀除院子裡的草，除此之外，因主辦單位是泰源部落的照顧者支持團體，這場活動的成員都是年長的家庭照顧者，長期照顧臥床的家人。透過社工安排，長輩們難得抽出一段時間，讓我們這些芳療師來陪大家伸展身體、做按摩。
曾經我覺得這樣的芳香紓壓課程「很沒內容」，只是帶大家放鬆休息、閒聊而已，直到我的媽媽動膝蓋手術，一段時間無法行走，我請長假回家擔任照顧者，才真正感同身受；發覺對於照顧者來說，光是能夠好好坐下來，喘口氣、喝杯茶，就已經是莫大的奢求。我開始想念「照顧者支持團體」，只是這次是想要有人為我按摩。
帶課程時曾給大家提醒：無論給予任何支持，首要條件都是先照顧好自己。只有當照顧者本身先站穩，付出的關愛才有可能長久。
是啊，讓自己恢復彈性和活力，這就已經足以成為最首要、也最必須的事情。
擔任母親的照顧者，最初幾天我嚴重落枕，那段日子，當我終於把吃完晚餐、洗完澡的媽媽送上眠床，大約晚上十一點，我展開一天當中唯一能獨處的神聖時刻──為自己準備含有薑精油的按摩油，在浴室裡幫自己按摩。
薑精油萃取自埋在土裡迅速吸收養分的地下莖，我打開按摩油塗在身上，為自己加油打氣，希望這段難得的獨處時光，能讓我快速補充滋養。輕觸肌膚，撫滑腰和腹部，安立並守護好自己身為人的中心，按摩油塗到胸口，感覺呼吸的起伏，延伸到落枕的肩膀、痠痛的後頸，我轉轉自己的頭，放空思緒，回歸身體純粹的呼吸。
將按摩油塗到四肢，安撫辛苦了一整天的雙手、四處行走的雙腿、腳掌、每根腳趾，藉由觸覺，修補忙碌時缺損的自我，喚回身為一個人的整體感受，才漸漸發覺，屬於「我」的界線長回來了。
注意力回到自己身上，我又是一個完整的人了。
於是隔天又能打起精神打理家務、跟在媽媽身旁。
觸碰能傳達最真實的「同在」、無聲但最具體的關懷陪伴，帶來強大的撫慰效果。有次一群來自全台的居家護理師來到泰源部落，參訪長照據點，這次由部落的阿嬤穿上圍裙，手掌搓熱精油，為每位居家護理師做芳香按摩。
燈光昏暗，香氣瀰漫，阿嬤們不熟悉動作，聽著社工師的溫柔引導來實作，她們站在護理師身後，依序把帶著香氣的手，放在護理師的頭、脖子和肩膀，再牽起並撫過護理師的手。
只是很簡單的、十分鐘的撫摸，結束後這群護理師們卻輪流傳著一包衛生紙、紅著眼眶說不出話。
「我不知道我在做什麼，你們就哭了。」蘇阿嬤笑著這樣說。我看著平日接受我們按摩的長輩們，也以他們的雙手來呵護、滋養著他人。
無預警地，我們這些芳療師忽然也被叫到椅子上坐，去體驗長輩們的芳香觸碰。音樂輕柔開始，香氣落下，籠罩了我。溫暖的手輕輕包住我的頭，一股暖流撫過脖子和肩膀，瞬間卸下所有包袱和責任，阿嬤拍掉了我肩上所乘載的一切，牽著我的手，忽然我好像回到小時候，回想起自己的外婆──無論發生任何事情，總是愛護我，只要我平安健康就好開心的外婆。
體驗結束，我努力節制情感，說了句「謝謝」、輕輕擁抱阿嬤，她拍拍我的背，叮嚀：「你要放鬆。」我還是忍不住掉下眼淚，感受到對阿嬤來說，她最關切的是我們有沒有好好放鬆、開心生活。
回想起我的外婆，癌末臨終前受到太多病痛折磨，有次自殺未遂，媽媽在房外安撫外公，房內，我躺在外婆身邊，她問我：「我這麼臭，你還願意靠近我喔？」我抱住她、靠在她身上，回答：「我愛你啊。」
於是在小小的病榻，熟睡的我們牽著彼此的手，身體的依偎像在訴說：「沒關係的，這樣也很好，至少我們還在一起，而且我愛你啊。」
靠著彼此，我們又一起睡了一個寧靜美好的午後。
鄭育慧
華文系畢業，生活充滿香氣、瑜珈、閱讀和動筆，現為IFA英國國際芳療師。獲112年後山文學年度新人獎，最新著作《三個深呼吸》。
撰文、照片／鄭育慧
文章首圖插畫／Phoebe chen
♒ 誠品選書 ♒
《三個深呼吸》
作者｜鄭育慧
出版｜寶瓶
「我記起這些手曾和我彼此交握，此刻我們又再次待在共同的香氣之中。」
一位把香氣帶進人間現場的年輕臨床芳療師，寫長期服務於台東，與身體、生命、氣味對話的故事，記按摩背後「無聲的工作」，與療程床上身心靈受了傷的人們。
關於《提案on the desk》
一本聚合日常閱讀與風格採買的書店誌，紙本刊物每月1日準時於全台誠品書店免費發刊。每期封面故事討論一個讀者關心的生活與消費的議題，推薦給讀者從中外文書籍、雜誌、影音或食品文具等多元商品。
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