如何學習自律？《巨人的筆記》中養成記錄習慣，讓生活從容自在
撰文 金翼漢（김익한）我們為什麼該記錄？
我是記錄型人類。記錄是我人生的一部分，我時常記錄周遭的種種，做這件事對我來說有如飲食。記錄型人類會把散落在身邊的無數知識與智慧放在心裡。
當你養成記錄的習慣，將日常生活中遇到的煩惱困惑一一記錄下來，有助於釐清問題，找尋有效的解決方式，這樣一來，找到問題解決之道再也不是難事。
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記錄帶來的優點有哪些？
圖片來源：《憂鬱症》＿tvN
簡而言之，成為記錄型人類會變得特別聰明。因此，我成了一名紀錄推廣者，不時建議身邊的人成為記錄型人類，告訴大家記錄的理由與必要性：「請記錄吧。你的人生將會變得不一樣。」
絕大多數的人都希望活得更智慧，擁有更高水準的知識。想實現這兩件事，記錄絕對是最簡單的工具。學會記錄、活用紀錄，肯定能更接近你的目標。
記錄之於各種成就都是不可或缺，無論是提高學習成效，還是規畫未來、讓人生變得積極進取。記錄的優點多得說不完，我就先拿最普遍的兩個優點來說明。
＃1 記錄讓人持續成長
圖片來源：《憂鬱症》＿tvN
從出生到死去的那一刻，人類都在成長。
這裡說的成長是持續累積知識與智慧，同時不停拓展自己。停止成長的人不會有未來，所以我們總是在不知不覺中渴望著成長。
人類成長的方法大致可分為兩種，其一是從外界獲得成長，其一是從內在得到發展。同時利用這兩種方法，就能產生加乘效果，達到真正的突破。
圖片來源：《那年，我們的夏天》＿SBS
記錄的型態也差不多，同樣是透過兩種方法進化而來。第一種型態是蒐集外來的無數知識與非知識資訊，然後挑出重點，留存重要的資訊當作紀錄。第二種型態則是藉由記錄，展現內在深處的潛力。
換句話說，就是透過閱讀、看影片、對話等行為，累積內在的知識，再以記錄的型態呈現出來。這兩種記錄型態像齒輪一樣相互齧合時，就會提升效果，使你活得充滿智慧。
＃2 記錄讓人得以主導人生
圖片來源：《浪漫速成班》＿tvN
成為人生的主人，無異於獲得自由人生。
初聞這句話，頃刻間可能很難理解。誠如前述，紀錄是統整之後留下來的東西。把自由四散的東西聚集起來，賦予秩序的行為，難道不會和自由差太多嗎？
從結論來看的話，絕對不會。我推薦各位的記錄方法，將帶領你們邁向自由人生，我也是因為這樣才開始記錄。
圖片來源：《浪漫速成班》＿tvN
試想你正站在一個凌亂不堪的房間。此時，你急需確認一本書的內容，卻怎樣都找不到那本書。
書桌放滿了書，床上雜物堆積如山，你得從一團混亂中慢慢尋找才行。假如房間整理妥當，根本不需要浪費珍貴的時間找它。但現在，你甚至有可能找不到。
讓我來問問各位，哪一種情況比較自由呢？
秩序之所以能讓我們獲得真正的自由，原因就在於可以減少無謂的瑣事，讓你自行打造人生，做自己想做的事情。身處混亂之中的人，絕對無法獲得自由。
圖片來源：《那年，我們的夏天》＿SBS
紀錄等同於整理好凌亂不堪的房間，打造隨時都能自由活動的專屬空間。若是能將腦海中的房間整理乾淨，把想法好好收集起來，方便有需要時隨時取用，想必會過得很自由吧。
因此，我總是對人說：「想活得自由，就記錄吧。」
奉勸各位一定要成為記錄型人類（接下來我仍會一直提到這點），以利每天持續成長，獲得自由的人生。成為記錄型人類其實不簡單，你必須再三體驗紀錄的各種功效，包含前述的成長與自由，而且至少維持半年以上。
圖片來源：《浪漫速成班》＿tvN
知道方法卻不實踐，什麼都不會改變。最愚蠢的期待，莫過於以為自己領悟了就會改變。
現在的你，充其量只能算是站在起跑線上。
成就，是身體記憶與實現勇氣的產物。養成習慣、持續實踐，從過程中獲得一點快樂，才能走上成功的道路。別再錯過找上門的機會，讓自己獲得成長與自由吧。
▌韓國首位紀錄學家親授，改變人生的筆記術
《巨人的筆記》不藏私介紹作者所開發出的「變身成長型人類的五大領域記錄法」，學習、對話、思考、日常、工作，五大領域一本通用！掌握本書的記錄技巧，無論生活、學業、工作、人際關係都會變得更透澈，找到問題解決之道再也不是難事。
EP360｜《巨人的筆記》內化知識、找回自由，成長型人類的超強記錄法｜今天讀什麼
在《巨人的筆記》一書中，他特別指出，不是只有讀書才要做筆記。學習、對話、思考、日常、工作，從最常見的會議紀錄到最艱深的學術論文，成長型人類都懂得如何做紀錄。筆記的功能不是備忘，而是透過每一次的知識重組，讓事件從液態化為固態，從輸入的知識轉為輸出的智慧。
▌養成記錄好習慣，喚醒還未開發的潛力！
記錄是人人都必須了解的顯學。
養成記錄的習慣，寫下日常的學習、思考、對話、煩惱與困惑，藉由完善的統整歸納，突破目前身陷的困境，也更有效率處理生活周遭任何大小事務。
但筆記不是寫下來就好，用對方法吸收與轉化，即使現在是侏儒，也能自我進化為巨人！
▊作者
金翼漢（김익한）
韓國最優秀、也是第一位紀錄學家。
畢業於首爾大學韓國史學系、東京大學歷史研究所。現為明知大學紀錄與資訊科學研究所教授，並擔任韓國紀錄學會與韓國國家紀錄研究所所長。目前也經營30萬追蹤者的YouTube頻道「金教授的三件事」，透過影片提供如何寫筆記，或是讀書的方法、早起的方法等。
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▌延伸閱讀
陽春召我以煙景，大塊假我以文章。（李白，〈春夜宴從弟桃花園序〉）我們相信書存在的理由。我們也擁抱閱讀以其他形式存在的可能。因此我們希望自己，足夠執著但不頑固，充滿熱情卻也從容。 我們，不是指你之外的我們，而是指你和我。 不論你是作者、讀者、經銷者、圖書館管理者⋯⋯
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