主题专栏 2022年4月11日

为孩子建立自信心的绘本推荐：《我可以很勇敢》、《我可以带来改变》

撰文許妮婷（諮商心理師）

「就算害怕，我还会持续前进，我会坚持下去。」
「就算跌倒，我还是会再爬起来，我可以从挫折中恢复。」

文章开头先引用了《我可以很勇敢》绘本中我最喜欢的两段话，也直捣这次专文导览的核心：培养孩子正向的自我概念。

图片来源：《我可以很勇敢》（亲子天下出版）

继情绪觉察绘本《我可以很平静》、《我们都是人》之後，这次原班人马带来全新的作品《我可以很勇敢》及《我可以带来改变》。一直以来，绘本不仅是我在助人工作上最佳的媒介之一，同时也是身为母亲的我在育儿这十年来重要桥梁，不仅在亲子共读的过程中引导孩子认识这个世界的人事物，同时走进小小孩的内心世界培育连结。而且你知道吗？看似简易的图片跟文字，却也巧妙地软化了成人世界的既有认知架构，已数不清在多少次共读绘本的过程中，目光停留在图片上或一句话而启发产生感悟甚至鼻酸，这也是一本成功绘本的魔力，乍看主体客群服务儿童，却也同时抚慰了无数个成人内在千疮百孔的小小自我，进而提升个人内心修复力。

绘本的魔力，能治癒成人千疮百孔的心灵。图片来源：《我可以很勇敢》（亲子天下出版）

而这次要提的，即是所谓孩童的自我概念养成。行为主义创始人Watson曾说过的名言：「给我一打孩子，我可以将他教养成你所想要的各种样子。」言下之意，带出後天环境对婴幼儿的影响何其重大，孩子如何认识自我，进而形成对生命的核心信念，开始面对成长阶段各个关卡挑战，去茁壮自己的耐挫性，并相信自己是有能力的，这一连串的成长关系链，取决於孩童的自我认同程度。自我认同并非在中空状态下形成，也不是与生俱来，而是会受到经验和环境的塑造，在社会互动中形成。又，身为孩童主要照顾者的父母，其教养态度实则为孩童自我认同感的核心环境之一，故营造孩子生活中正向支持的环境对孩子的自我认同产生重大的影响，我有两位好朋友，甲朋友从小沐浴在双亲的肯定与支持环境，乙朋友无论做什麽决定总被否定，他们长大之後的自我价值感，身为老友的我感受到显着的差异。

乙朋友的双亲传统思维及成长经验的匮乏传递至我们这代，乙朋友在父母眼中看到的是渺小的自己，每每遇到失败总得不到家人的鼓励，更加深了放弃的心态。直至有一次他上了大一，旁听心理系的课程，受到一位系上教授的言论激励，鼓起勇气敲教授研究室的门开启对话，你知道吗？这一小时的对话影响了乙朋友的一生，「只要跨出一小步，就会变得很勇敢。」他先是决定辅修心理系，接着在几年当中读好专业并学好英文，大学毕业後申请上英国的研究所，锁定目标努力不懈的他，至今已在英国有自己的一番小小事业。我曾问他当初那一小时的对话到底有什麽魔力，足以让他整个人脱胎换骨？

他说：「这是我人生第一次感觉到我被真的看见，在教授眼中的我好像是一颗闪闪发亮的宝石，他觉得我不该埋没自己的天赋，看似枯燥乏味的过往，在教授眼中彷佛都是耀眼无比。过程中他不断肯定并鼓励我，他说他相信我，我被他这几句话深深感动。」

一般来说，当孩子遇到生活困境时，所寻找协助的模式与他们在人际关系中建构和表现出来的自我认同紧密相关。简而言之，一个自我认同感强烈的孩子，相对容易发展出正向的自我概念；拥有正向自我概念的孩子，在面对挫折时选择乐观看待，勇敢面对并相信自己，诚如《我可以很勇敢》图文所带来的正向意涵。上一段乙朋友的经验，也让人更加深刻成长环境对个人自我概念养成的紧密关联，倘若每个孩子的心灵皆能在小时候被好好滋养并护持着，或许就不用像乙朋友多花数十年，并且还要运气好遇上伯乐。

图片来源：《我可以带来改变》（亲子天下出版）

另一本《我可以带来改变》：一起培养行动力。此绘本告诉孩童踏出第一步的重要性，像我自己在养育孩子过程，都曾陪着他们走过胆怯的开始，这时候家长的无条件支持与鼓励，是孩子最强大的支柱，在此可以建议父母面对天性羞赧的孩子，可以尝试从孩子比较喜欢的描述出发，也就是站在孩子的角度去揣摩，让孩子感受到父母的接纳与关怀，你会看见孩子的心逐渐稳了下来，当他愿意踏出小小的一步，请用心为他喝采，他真的好勇敢，不是吗？

「我就是那个１，而且我可以采取行动。」
「因为美好的事物，都是从１件小事开始。」

美好的事物，都是从１件小事开始。图片来源：《我可以带来改变》（亲子天下出版）

两本绘本再搭配上小朋友最喜爱的游戏牌卡，不仅让孩子有得看也可以透过〈信心游戏卡〉的搭配运用来活化加深心理韧性。〈信心游戏卡〉共分为三类，每一类别卡各十张，随着不同玩法搭配组合，分别有「挑战卡」帮助觉察可能碰到的挑战类型，玩的时候可以让孩子举出实际生活遇到的情境，去做实际的模拟演练。再者「加油卡」，提供了多种可以自我激励的内在语言，可爱的图片加上几个正向文字，让相信自己逐渐囤积内在的正向能量。最後是「行动卡」，提供多种可以克服挑战的具体方法，让孩子可以去练习实践、检讨反思，甚至透过画出未来想像蓝图，带出个人的希望感，让孩子肯定自己的小小成就，肯定过往经验并寻找亮点，在有困难时懂得主动去寻找支持力量等，我非常喜欢这十张行动卡，我想这套牌卡也会带给使用者相当程度的助益。

【自信心建立绘本套组】套组限定－信心游戏卡（亲子天下出版）

【自信心建立绘本套组】套组限定－信心游戏卡，由台湾芯福里情绪教育推广协会创办人杨俐容独家设计，共可进行四款亲子活动。（亲子天下出版）

希望每个孩子所拥有的独一无二且无与伦比的美丽，都能被父母看见。《我可以很勇敢》及《我可以带来改变》虽然是简单的绘本，却也再次提醒世人，别执着於世俗眼光，很多美好的生命个体才刚冒出新芽，却先被主流故事压得喘不过气，错过一次次练习心理韧性的黄金时光，你说该有多可惜。

将内在情绪具像化、图像化、动作化，让孩子从阅读中体验「自我觉察」
《我可以很勇敢》、《我可以带来改变》

由畅销绘本插画家彼得．雷诺兹联手国际知名童书作者苏珊．维尔德，以直白易懂的文图，将内在情绪具像化、图像化、动作化，让孩子从阅读中体验「自我觉察」。一旦孩子能察觉和辨认出自己的焦虑源头，便能和情绪拉开距离，让思绪得以专注在当下，进而面对挑战、化解危机。

书中文句反覆出现的每一个「我」，不仅能在念读过程中让孩童自然而然地「对号入座」，同时也是一种不断持续内省的提醒，让孩童能更深入剖析、了解自己。这让孩子在建构完整的自我概念後，能再逐步定位自己与群体的关系，进而明白自己在世界中的独特角色与存在意义。

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