大疫年，為心靈注入抗體的療癒繪本推薦 #stayhomesavelives

撰文海狗房東

自2020年起，Covid-19疫情迅速擴散，改變全球的生活。無論是初期就受到病毒進犯的，或堅守許久才開始大受影響的，人們的生活、工作型態、心理狀態都受到莫大的衝擊。

在疫情發生的這兩年間，讀者的閱讀軌跡也透露出人們開始試圖在書中尋求依靠和啟示，例如☞《魯賓遜漂流記》（Robinson Crusoe）作者丹尼爾．狄福的☞《大疫年紀事》（A Journal of the Plague Year）又以新版的面貌上市（中文版前一版是在SARS過後的2004年）；另外，卡繆《鼠疫》（又譯《瘟疫》）中的一句話「對抗瘟疫的唯一方法就是正直」，也開始在網路上被摘出來傳播，某種程度看來，宛如心靈的抗體。

疫情也在繪本創作領域留下了印記，初期多是為兒童而作的衛教型繪本，功能性較強，情感面有限，一年過去，才漸漸有了反映社會現實，同時安慰心靈的作品。

☞《Keeping the City Going》（《我們的城市英雄》）和☞《Outside, Inside》兩書都以大城市為背景，落實居家防疫的城市令人感到陌生。街道異常安靜，行人和車流都少了。《Keeping the City Going》和《Outside, Inside》都以此為故事文字的切入點，前者多數篇幅都對焦在保持城市繼續運作的辛勤工作者，舉凡外送員、清潔隊、警消、醫護和醫院中的檢驗、行政、清潔人員等等，最後傳達出感謝，並凝聚眾人的心。作者弗洛卡（Brian Floca）曾以☞《火車頭》（Locomotive）榮獲美國凱迪克大獎金獎，特別擅長畫交通工具的各種角度、各種細節，在《Keeping the City Going》書中，也展露出此一強項。

《Outside, Inside》的主題與《Keeping the City Going》相似，對於正在經歷疫情限制行動的讀者來說，很能引起共鳴，此外，作者一次次對比屋外和屋內的世界，將人們的渴望描繪得益發深刻，並以婉轉而堅定的口吻點出宅在家中是每一個人在此艱難時刻的責任，亦是此書的可看之處。

《Keeping the City Going》和《Outside, Inside》兩本因疫情而生的繪本，並不用力激勵人心，僅如實描繪人們在這段時間的共同生命經驗；與其給讀者過度失控的正向思考，不如靜靜同理、陪伴，一起保有盼望，這兩本書做得極好。

面對看不到盡頭的疫情，人心難免焦慮，若心緒浮躁至難以長時間專注閱讀，繪本是相當不錯的療癒書種；繪本篇幅短，字數少，又有賞心悅目的圖畫，不僅可在短時間內讀完，更可一讀再讀，宛如幼兒對於喜愛的故事、有感的韻文，都要大人一再重複朗讀，因為喜歡，也因為熟悉，而有平靜安撫的「療效」。大人除了與孩子共讀這些書之外，更可以為自己讀，且最好朗讀出聲，邊讀邊聽，像是有人以這些文字輕撫你的心，讓浮動的情緒得以安定。

大疫之年適合為孩子、為自己朗讀的繪本，我最推薦馬克．史柏林（Mark Sperring）的☞《讓我牽著你的手》（Your Hand in My Hand），此書文字有明快的韻律之美，朗讀起來歡欣而穩定，每一頁，也都有汩汩伏流的情意和承諾。此外，主要角色是一大一小兩隻老鼠，沒有明白設定其性別和關係，讀者可以依據自身的情感自由投射，將他們看成父女或母子，祖孫、夫妻、伴侶或摯友。兩隻老鼠攜手走過漫漫長路，晴雨相伴、風霜共度，洋溢著彼此關愛的幸福。

《讓我牽著你的手》（Your Hand in My Hand）

日本作家湯本香樹實的☞《當你長大的時候》（あなたがおとなになったとき）則是以許多疑問句串接成的一本書，雖不是韻文，但也適合朗讀出來，朗讀時，不妨想像這些都是關心你的某人，從某個時空的遠處向你投來的問題，例如：「當你長大的時候，你會喜歡什麼樣的歌曲？」或「當你長大的時候，放在你身邊隨時可拿起的，是什麼樣的書呢？」

《當你長大的時候》（あなたがおとなになったとき）

值得注意的是，若只專注在這本書的文字，未仔細看圖，讀者會遺漏很重要的訊息。畫中遠景常有文明、科技的遺跡，明媚的風光裡竟穿插著這些廢墟，這是為何？值得讀者深思。只要搭配文字中關切的垂詢，相信你會找到屬於你的答案，這也是世界步調驟變的此時，我們需要找到的答案。

☞《我可以很平靜》線條流暢活潑，圖畫清爽，多以大片的白為底，這是彼得．雷諾斯的特色，畫如清風，不為讀者增添任何一分負擔。此書的文字更是適合給讀者當作安定心神的靜心指引，例如：
「我感受腳下踩的地面，站穩腳步。我開始留意這裡和現在。」
「我看見自己的擔憂變輕、破掉，然後消失。我放手讓那些事離開。」

當你覺得自己焦躁不安，不妨伴隨著深呼吸，慢慢閱讀或朗讀這本小書，仔細覺察自己的情緒，保持正念，關注並善待當下的自己。
《我可以很平靜》

另外，☞《Out of a Dark Winter’s Night》是作者將自身憂鬱的經驗轉化為繪本，簡單的文字如呢喃細語，圖畫猶如純真的夢境，且此書開本頗大，展開書頁，讀者很容易就能進入此書的畫面裡，幽藍有時，晦暗有時，但最終還是可以重新迎來光明。

《Out of a Dark Winter’s Night》

疫情期間，一定有不少旅行、聚會無法如預期展開、進行吧？歐葛．摩拉（Oge Mora）是以拼貼技法受到矚目的繪本新秀，圖文樸實，但總能細膩描繪出小人物在日常得失起伏之間，心境的幽微轉折。☞《我們的星期六》（Saturday）中的母女為期待許久的假期做了一連串美好的計畫，沒想到屢屢事與願違。每一次，失望的母女倆都會試著調整呼吸、調整情緒，讓自己平靜下來，不料意外仍接踵而來，她們失落的程度幾乎可稱是絕望。最後，雖然什麼計畫都沒能圓滿達成，但轉念一想，她們還有彼此，計畫趕不上變化，就以變應變，在星期六結束之前，她們依然度過了完美的星期六。

此時此刻，雖然我們的假期也不是以往的假期，端午亦不是以往的端午，讀了《我們的星期六》之後，或許我們會有新的想法。

《我們的星期六》（Saturday）

無法出門散心透氣時，不妨讀澳洲插畫家馬可．馬汀（Marc Martin）☞《河流》（A River）和☞《如果你想蓋樹屋》（Everything You Need for a Treehouse），這兩本書的紙頁上各自散發著負離子與芬多精，前者的河流從城市一路蜿蜒流經鄉村、荒野，最後奔向大海，讀者若專注看著每一頁水面上的小船，思緒也能跟著遠行。

《如果你想蓋樹屋》有千奇百怪的樹屋，從平常的樣式，漸漸多了各種充滿想像力的「不可能的樹屋」。書中忙著蓋樹屋、在樹屋上玩耍、在周邊探險的小孩超過200人，這是畫家艾米莉．休斯的巧思，讀者看著眾多孩子在林間玩得暢快，嘴角肯定會跟著上揚。

《如果你想蓋樹屋》（Everything You Need for a Treehouse）

《如果你想蓋樹屋》（Everything You Need for a Treehouse）

宅在家的時間多了，外食的比例少了，除了上網查找食譜，也讀一讀以食譜串連起來的繪本☞《花園街10號》吧！書中有西班牙冷湯、親子丼、酪梨莎莎醬、椰奶扁豆咖哩等15道世界各地的主食、醬料或甜點，看似是食譜繪本，但每一種食材、每一道食譜都是一份心意，因為公寓住民正在為鄰居的聚會共餐下廚。讀《花園街10號》，一邊感受紙頁上的色香味，一邊期待著與家人、摯友聚首暢談、暢飲、大快朵頤的那一天。為那一天提早準備吧！在這本書中，選一道食譜開始練習，懷抱著盼望，開始練習！

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◎撰文者簡介｜海狗房東

曾投身兒童產業，主理教學研發與美育部門。現為故事作者、繪本譯者與講者、Podcast節目「故事休息站」製作與主持人。著有繪本《發光的樹》、《花地藏》、《媽媽是一朵雲》、《小石頭的歌》，以及《繪本教養地圖》等書。

▌點圖收聽｜迷誠品Podcast

▍迷誠品Podcast EP80 今天讀什麼｜「對不起」應該好好說
主講｜海狗房東（繪本達人）

人與人相處最難的是「理解」，而感情的終結，往往只欠一句「對不起」。道歉真的很難嗎？本集邀請到繪本達人「海狗房東」介紹《怎麼說對不起》，用幽默的動物狀況劇，讓孩子站在對方的立場去思考。或許這是一本兒童繪本，但道歉的藝術，是大小朋友都受用，最後你會發現——道歉不但能讓自己覺得好過一點，更重要的是，對方也會覺得好過一點！
　