主题专栏 2021年6月27日

大疫年，为心灵注入抗体的疗癒绘本推荐 #stayhomesavelives

撰文海狗房東

自2020年起，Covid-19疫情迅速扩散，改变全球的生活。无论是初期就受到病毒进犯的，或坚守许久才开始大受影响的，人们的生活、工作型态、心理状态都受到莫大的冲击。

在疫情发生的这两年间，读者的阅读轨迹也透露出人们开始试图在书中寻求依靠和启示，例如《鲁宾逊漂流记》（Robinson Crusoe）作者丹尼尔．狄福的《大疫年纪事》（A Journal of the Plague Year）又以新版的面貌上市（中文版前一版是在SARS过後的2004年）；另外，卡缪《鼠疫》（又译《瘟疫》）中的一句话「对抗瘟疫的唯一方法就是正直」，也开始在网路上被摘出来传播，某种程度看来，宛如心灵的抗体。

疫情也在绘本创作领域留下了印记，初期多是为儿童而作的卫教型绘本，功能性较强，情感面有限，一年过去，才渐渐有了反映社会现实，同时安慰心灵的作品。

《Keeping the City Going》（《我们的城市英雄》）和《Outside, Inside》两书都以大城市为背景，落实居家防疫的城市令人感到陌生。街道异常安静，行人和车流都少了。《Keeping the City Going》和《Outside, Inside》都以此为故事文字的切入点，前者多数篇幅都对焦在保持城市继续运作的辛勤工作者，举凡外送员、清洁队、警消、医护和医院中的检验、行政、清洁人员等等，最後传达出感谢，并凝聚众人的心。作者弗洛卡（Brian Floca）曾以《火车头》（Locomotive）荣获美国凯迪克大奖金奖，特别擅长画交通工具的各种角度、各种细节，在《Keeping the City Going》书中，也展露出此一强项。

《Outside, Inside》的主题与《Keeping the City Going》相似，对於正在经历疫情限制行动的读者来说，很能引起共鸣，此外，作者一次次对比屋外和屋内的世界，将人们的渴望描绘得益发深刻，并以婉转而坚定的口吻点出宅在家中是每一个人在此艰难时刻的责任，亦是此书的可看之处。

《Keeping the City Going》和《Outside, Inside》两本因疫情而生的绘本，并不用力激励人心，仅如实描绘人们在这段时间的共同生命经验；与其给读者过度失控的正向思考，不如静静同理、陪伴，一起保有盼望，这两本书做得极好。

面对看不到尽头的疫情，人心难免焦虑，若心绪浮躁至难以长时间专注阅读，绘本是相当不错的疗癒书种；绘本篇幅短，字数少，又有赏心悦目的图画，不仅可在短时间内读完，更可一读再读，宛如幼儿对於喜爱的故事、有感的韵文，都要大人一再重复朗读，因为喜欢，也因为熟悉，而有平静安抚的「疗效」。大人除了与孩子共读这些书之外，更可以为自己读，且最好朗读出声，边读边听，像是有人以这些文字轻抚你的心，让浮动的情绪得以安定。

大疫之年适合为孩子、为自己朗读的绘本，我最推荐马克．史柏林（Mark Sperring）的《让我牵着你的手》（Your Hand in My Hand），此书文字有明快的韵律之美，朗读起来欢欣而稳定，每一页，也都有汩汩伏流的情意和承诺。此外，主要角色是一大一小两只老鼠，没有明白设定其性别和关系，读者可以依据自身的情感自由投射，将他们看成父女或母子，祖孙、夫妻、伴侣或挚友。两只老鼠携手走过漫漫长路，晴雨相伴、风霜共度，洋溢着彼此关爱的幸福。

《让我牵着你的手》（Your Hand in My Hand）

日本作家汤本香树实的《当你长大的时候》（あなたがおとなになったとき）则是以许多疑问句串接成的一本书，虽不是韵文，但也适合朗读出来，朗读时，不妨想像这些都是关心你的某人，从某个时空的远处向你投来的问题，例如：「当你长大的时候，你会喜欢什麽样的歌曲？」或「当你长大的时候，放在你身边随时可拿起的，是什麽样的书呢？」

《当你长大的时候》（あなたがおとなになったとき）

值得注意的是，若只专注在这本书的文字，未仔细看图，读者会遗漏很重要的讯息。画中远景常有文明、科技的遗迹，明媚的风光里竟穿插着这些废墟，这是为何？值得读者深思。只要搭配文字中关切的垂询，相信你会找到属於你的答案，这也是世界步调骤变的此时，我们需要找到的答案。

《我可以很平静》线条流畅活泼，图画清爽，多以大片的白为底，这是彼得．雷诺斯的特色，画如清风，不为读者增添任何一分负担。此书的文字更是适合给读者当作安定心神的静心指引，例如：
「我感受脚下踩的地面，站稳脚步。我开始留意这里和现在。」
「我看见自己的担忧变轻、破掉，然後消失。我放手让那些事离开。」

当你觉得自己焦躁不安，不妨伴随着深呼吸，慢慢阅读或朗读这本小书，仔细觉察自己的情绪，保持正念，关注并善待当下的自己。
《我可以很平静》

另外，《Out of a Dark Winter’s Night》是作者将自身忧郁的经验转化为绘本，简单的文字如呢喃细语，图画犹如纯真的梦境，且此书开本颇大，展开书页，读者很容易就能进入此书的画面里，幽蓝有时，晦暗有时，但最终还是可以重新迎来光明。

《Out of a Dark Winter’s Night》

疫情期间，一定有不少旅行、聚会无法如预期展开、进行吧？欧葛．摩拉（Oge Mora）是以拼贴技法受到瞩目的绘本新秀，图文朴实，但总能细腻描绘出小人物在日常得失起伏之间，心境的幽微转折。《我们的星期六》（Saturday）中的母女为期待许久的假期做了一连串美好的计画，没想到屡屡事与愿违。每一次，失望的母女俩都会试着调整呼吸、调整情绪，让自己平静下来，不料意外仍接踵而来，她们失落的程度几乎可称是绝望。最後，虽然什麽计画都没能圆满达成，但转念一想，她们还有彼此，计画赶不上变化，就以变应变，在星期六结束之前，她们依然度过了完美的星期六。

此时此刻，虽然我们的假期也不是以往的假期，端午亦不是以往的端午，读了《我们的星期六》之後，或许我们会有新的想法。

《我们的星期六》（Saturday）

无法出门散心透气时，不妨读澳洲插画家马可．马汀（Marc Martin）《河流》（A River）和《如果你想盖树屋》（Everything You Need for a Treehouse），这两本书的纸页上各自散发着负离子与芬多精，前者的河流从城市一路蜿蜒流经乡村、荒野，最後奔向大海，读者若专注看着每一页水面上的小船，思绪也能跟着远行。

《如果你想盖树屋》有千奇百怪的树屋，从平常的样式，渐渐多了各种充满想像力的「不可能的树屋」。书中忙着盖树屋、在树屋上玩耍、在周边探险的小孩超过200人，这是画家艾米莉．休斯的巧思，读者看着众多孩子在林间玩得畅快，嘴角肯定会跟着上扬。

《如果你想盖树屋》（Everything You Need for a Treehouse）

《如果你想盖树屋》（Everything You Need for a Treehouse）

宅在家的时间多了，外食的比例少了，除了上网查找食谱，也读一读以食谱串连起来的绘本《花园街10号》吧！书中有西班牙冷汤、亲子丼、酪梨莎莎酱、椰奶扁豆咖哩等15道世界各地的主食、酱料或甜点，看似是食谱绘本，但每一种食材、每一道食谱都是一份心意，因为公寓住民正在为邻居的聚会共餐下厨。读《花园街10号》，一边感受纸页上的色香味，一边期待着与家人、挚友聚首畅谈、畅饮、大快朵颐的那一天。为那一天提早准备吧！在这本书中，选一道食谱开始练习，怀抱着盼望，开始练习！

◎撰文者简介｜海狗房东

曾投身儿童产业，主理教学研发与美育部门。现为故事作者、绘本译者与讲者、Podcast节目「故事休息站」制作与主持人。着有绘本《发光的树》、《花地藏》、《妈妈是一朵云》、《小石头的歌》，以及《绘本教养地图》等书。

▌点图收听｜迷诚品Podcast

▍迷诚品Podcast EP80 今天读什麽｜「对不起」应该好好说
主讲｜海狗房东（绘本达人）

人与人相处最难的是「理解」，而感情的终结，往往只欠一句「对不起」。道歉真的很难吗？本集邀请到绘本达人「海狗房东」介绍《怎麽说对不起》，用幽默的动物状况剧，让孩子站在对方的立场去思考。或许这是一本儿童绘本，但道歉的艺术，是大小朋友都受用，最後你会发现——道歉不但能让自己觉得好过一点，更重要的是，对方也会觉得好过一点！
　